70代半ばのシニアですが 筋トレのやり過ぎか もしれませんが 朝起きると体がこわばっており 毎朝 柔

70代半ばのシニアですが
筋トレのやり過ぎか もしれませんが
朝起きると体がこわばっており
毎朝 柔軟体操でほぐしているのですが
若い時と同じように
体がこわばらないサプリメントとかありますか
あったら教えてください

No.6 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2024/06/25 09:12

民生委員児童委員なので、高齢者の見回り担当ですが、身体の柔軟性がなくなるのは、単なる老化現象です。

古くなった輪ゴムと同じです。必要なのは、高負荷の筋トレより、ストレッチでは。
一般的に、肉食が不足している高齢者に不足しているのは、コラーゲンです。

No.5 回答者： satoumasaru 回答日時： 2024/06/25 07:35

70代のジジイです。

サプリで体を柔軟にすることはできません。
そんなサプリだったら健康保険適用の薬になりますよ。

なお68番（芍薬甘草湯）を勧めているご回答もありますが、この芍薬甘草湯が効果を発するのは「こむら返り」など筋肉が攣る症状です。特に体を柔らかくする効果があるわけではありません。津村順天堂のサイトでも連用は避けるように書かれています。

さらにいえば、芍薬甘草湯は漢方薬ですが、副作用がないわけではありません。過敏症（発疹、発赤、掻痒）、肝機能異常、消化器症状（悪心、嘔吐、下痢）、その他（低カリウム血症、浮腫、高血圧、動悸）などが報告されています。

ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒〔津村順天堂）
https://www.tsumura.co.jp/brand/products/kampo/0 …

No.4 回答者： lmint 回答日時： 2024/06/25 07:03

東洋医学に基づき

六君子湯（りっくんしとう）(ツムラ製)何しろ人参(朝鮮)とか入り後6種類で生薬から生成された漢方処方薬(市販も可)です　他の種類もあります(足腰には特に68番が適)

わしは西洋医学とは分けて考えています　特に神経治療等(針　お灸)
筋トレのやり過ぎの大おじい様(60-100)でも大丈夫です

No.3 回答者： sugi1 回答日時： 2024/06/25 06:52

梅干しがいいらしい

熱中症対策にもいいかもですが、
塩分のとりすぎ注意ですが。

No.2 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2024/06/25 06:31

サプリなんて気休めです。

ほぼ効果はありません。

No.1 回答者： ゴールデンオジャー 回答日時： 2024/06/25 06:24

残念ながらありません

あれば老人問題は解決するのですが今の科学では出来ません
自分の老化を受け入れて下さい

この回答へのお礼

お礼日時：2024/06/25 06:29