体脂肪等でデブかどうか判断お願いします汗

ボディエステの体験に行き、体重計で色々計ってもらいました。
自分が太っている方なのかお店の人の反応では営業もあってエステに通うべき体脂肪等なのかわかりません。
シンプルに｢この数字は肥満｣などなど、自分についての評価？を聞きたいです！詳しい方よろしくお願いします。
普段運動は全くしません(涙)
26歳女性
身長149cm
体重41.65kg
BMI19
体脂肪26
筋肉量29.25
内脂肪1.5
代謝946
体内年齢19

No.4 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2024/11/21 20:14

BMIが19だと痩せ気味のように思えますが、その割に体脂肪率が26％もあると細身の体だとは言えません。

おそらく、筋肉が少なめで、その分だけ体脂肪が多めなのではないか、と思われます。
ちょっとぽちゃぽちゃとした体ではないでしょうか。BMIが19なら体脂肪率が20％くらいがバランスがよい、格好いい、細身の体型になるはずです。

なお、エステに通っても、それだけでは決して体脂肪は落ちません。エステの宣伝文句（口車）に乗せられてはいけませんよ。

毎日ウォーキングかジョギングを4km行い、タンパク質の多い食事をすることです。それでも体型を変えられるのには１年はかかります。根気よく継続することです。

この回答へのお礼

まさにそうなんです！体重やパッと見は細気味なのですが、物凄く下半身に着きやすく骨格ウェーブです、、涙
凄く的をついていて参考になりました！ありがとうございます

お礼日時：2024/11/21 23:31

No.3 回答者： kan3 回答日時： 2024/11/19 20:08

標準の少し痩せ

No.2 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2024/11/19 15:01

数値上は、標準的な数値です。

筋肉量と体脂肪を見ると、
少し筋トレすれば、引き締まった
プロポーションになれます。

No.1 回答者： sisann 回答日時： 2024/11/19 14:45

10代 女性

BMIの平均値は19.9です。

20代 女性
BMIの平均値は20.8です。

30代 女性
BMIの平均値は21.3です。

標準値ですね。姿勢よく歩くことを心がければいいのではないですか。