朝起きたら、初めて肩こりになったかもしれません。 右肩から左肩にかけて、全てが痛いです。 首や腕は全

朝起きたら、初めて肩こりになったかもしれません。

右肩から左肩にかけて、全てが痛いです。
首や腕は全く痛くありません。

今までは、利き手の右手を使いすぎた翌日に、右肩だけ痛くなったことはありますが、両肩が痛いのなんて初めてです。

とりあえずいつも腰痛に塗ってるローションを塗りましたが、もしこれで治らなかったら、何をすれば改善されますか？
なるべく病院に行かず自力で治したいです。

ご回答お願いいたします。

No.4 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2025/04/14 21:59

こんばんは

少しずつ動かすほうがいいですよ
ラジオ体操でもいいので
動ける範囲で動かして
血行を良くしてみてください

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2025/04/14 09:44

人間 ・ 動物 などの心身全体が生まれながらにして持っている、ケガや病気を治す力を自然治癒力と言います。

なら、まずは極力安静にしてください。
そして、ローションを塗り、風呂に入った時に痛みを感じる箇所を揉み込むことです。そして、寝る前にシップかローションを塗ってください。それを２，３日して様子を見てください。それでも痛みがなくならないようでしたら、病院に行くことをお勧めします。

No.2 回答者： Atakumi 回答日時： 2025/04/14 08:04

それは枕の高さの問題だと思います。

枕は高くても低くても肩にきます。
枕はタオル一枚の高さでも違います、私も今それで苦労しています、体が軟らかですと影響は少ないのですが、筋肉が硬くなっていると数センチの高さの影響は大きいです。

No.1 回答者： QoosansanAi 回答日時： 2025/04/14 06:39

コルセット使用してみたらいかがでしょうか