足首の靭帯が弱くて困っています。鍛える方法教えて下さい。

何度も足首を捻挫して靭帯が弱くなり、捻挫しやすく困っています。
靭帯は元に戻らないらしいですが、足を鍛えれば良いという事らしいです。

足首の鍛え方はどんなものがあるのかなど、ご存じの方がいらっしゃれば教えて下さい。
何卒よろしくお願いいたします。

No.1 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2025/05/30 00:39

足首に、、ウェイとを付けての、ウォーキング。

自分のは、1kgですが、ダイソーで、500gのが、220円で、売ってましたよ。