雨の日のウォーキング

最近雨ばっかりでウォーキングができません。
近くにジムとかもないし、室内でできる有酸素運動ってなんかありませんか？

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#11836 回答日時： 2005/07/08 23:04

私は踏み台昇降をしています。

２０ｃｍくらいがいい感じです。

１時間くらいやりますが、
お昼のドラマの再放送の時間が一番いい感じです
内藤たかしさんがカッコいいです

ＣＭは、休憩します。
丁度いいインターバルになります！

この回答へのお礼

なるほど！踏み台昇降ならテレビ見ながら長くやれそうです。
今日もどしゃ降りなので早速やってみようと思います。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2005/07/10 16:51

No.2 回答者： moon13th 回答日時： 2005/07/08 23:15

体ひとつあればいつでもどこでも出来る「スワイショウ」はいかがですか？

肩幅ぐらいに足を広げて立ちちょっと膝を曲げます。
あとはでんでん太鼓のよう体を左右にひねるだけ。
ひねった時の腕は体に巻きつけるようにします。

これだけ？と思われるかもしれませんが、実際に５分やるだけで汗がじわりと湧いてくるほどいい運動になります。

参考URL：http://www.taijiquan.or.jp/suwaishou/db-10_suwai …

この回答へのお礼

単純な動きなのにやってみたらけっこういい運動になりました。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2005/07/10 16:54