夜 早く寝るとなぜ健康にいいのでしょうか？ 早く寝れるこつ

夜　早く寝るとなぜ健康にいいのでしょうか？

また、早く寝れるこつを教えて下さい。

No.3 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2005/09/23 07:51

＞夜　早く寝るとなぜ健康にいいのでしょうか？

⇒簡単に言うと、生物発生から原始時代からそのように生きるパターンが人間として生き残っている哺乳動物では一番生存率が高かったので、そういう個体が生き延びてきたから、そのような遺伝子が受け継がれているからです。

＞早く寝れるこつを教えて下さい。
⇒生活環境・パターンが分からないので、具体的な事がかけませんが、
基本としては、起きているときから眠る態勢への＜自律神経の交代＞をスムーズに行なう。
寝るときに＜体温が下＞がるようにする（顕著に分かるのは赤ちゃんです。眠る前になると体が暖かくなるでしょう？　放熱しているのです)

No.2 回答者： tiltilmitil 回答日時： 2005/09/22 23:19

　早く寝るコツというと、まず「早く起きる」こと。

一日は睡眠時間短くなるけど、眠くないのに寝ようとするよりは眠いけれど起きてる方がまだ簡単です。

No.1 回答者： gtamo2 回答日時： 2005/09/22 22:55

昼間に勉強なり仕事なり頑張っているなら、寝付きはいいですよ。

ダイエットでもアルバイトでもいいです。

また、寝付きが悪いなら神経科や診療内科の医師に相談するのが確実です。ここで聞くよりもね。

素人の生兵法って言葉もあります。