血圧が高い

たまたま計ったら　180くらい血圧がありました。
50代前半　女性です。　
最近、よく心臓がしんどくなり、頭が痛いそうです。
ストレスからだとおもわれます。
血圧を下げるには、どうすればいいでしょうか？
何か、食べ物がいいとか・・教えて下さい。
お茶、なんか、、毎日続けれそうなことあれば教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： simeno 回答日時： 2005/11/02 13:37

まずはお医者さんに行くことです。

本当にストレスからなのか、心臓や血管に問題があるのか
それは素人判断は出来ません。

検査の結果食事療法が有効なら、カルピスの「アミール」や
ヤクルトの「プレティオ」を毎日飲むようにするとか
寒天ダイエットをやってみるとか・・・。
私はこれで、血圧が下がりましたが誰にでも有効な訳では
無いので・・・。

No.3 回答者： ebisu2002 回答日時： 2005/11/03 00:37

はたして本当に血圧が高いく問題にするものかどうかは1回計っただけではわかりません。

たまに、不快感の無い、のんびりした時に計ることを数ヶ月続けてください。
その数十回の値の全体を見て判断すべきものです。
血圧はさておき不快感が続けば内科医に相談なさってください。
規則正しい生活で、充分な睡眠や軽い散歩などを心がけましょう。
食事の工夫の基本は減塩です。
寝つきが悪いようならばお茶類は避けたほうが無難です。

No.2 回答者： sakyomaru 回答日時： 2005/11/02 14:57

血圧を下げるにはどうすればいいか考える前に、早急に病院で専門家の診察を受けるべきです。

何か運動をした後や興奮した後に測ったのですか？
そうでなければ安静時の血圧180では高すぎです。
血圧が高い事で色んな病気にかかる、もしくは潜んでいる可能性があると思いますよ。