体全体を柔軟にしたい

現在、スポーツクラブに通っており
ジャズダンス・ヒップホップなどに
参加しております。ストレッチのクラスにも参加しています。
約２年ぐらい経ちます。
しかし体が思うように柔軟になりません。
同時期に始めた男性（硬かった）でも
開脚と上半身が前屈で床につくようになっています。
ストレッチを毎日しているのですが
何か効果的な方法があればご教授ください。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#22222 回答日時： 2006/02/08 15:26

開脚と前屈での柔軟性を高めるには、30秒程度の持続的な開脚、屈身姿勢の継続が必要と聞き及びます。

ＴＶで、スポーツ医学の先生が、「３秒や５秒の繰り返しではダメですよ！３０秒継続して筋肉を引っ張ることがポイントです」と言っていました。

この回答へのお礼

そうですか！３０秒の継続が必要なのですね。
私はせいぜい３～５秒でした。
試してみます。

お礼日時：2006/02/09 02:00

No.18 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:34

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.17 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:31

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.16 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:22

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.15 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:19

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.14 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:16

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.13 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:13

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.12 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:10

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.11 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:08

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.10 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:05

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。