体全体を柔軟にしたい

現在、スポーツクラブに通っており
ジャズダンス・ヒップホップなどに
参加しております。ストレッチのクラスにも参加しています。
約２年ぐらい経ちます。
しかし体が思うように柔軟になりません。
同時期に始めた男性（硬かった）でも
開脚と上半身が前屈で床につくようになっています。
ストレッチを毎日しているのですが
何か効果的な方法があればご教授ください。

No.9 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:04

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.8 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:03

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.7 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/09 00:01

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.6 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/08 23:59

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.5 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/08 23:55

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

No.4 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/08 23:52

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。

No.3 回答者： yosimako 回答日時： 2006/02/08 23:51

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。

運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
運動後がいいのですね。

お礼日時：2006/02/09 10:16

No.2 回答者： kagutsuchi 回答日時： 2006/02/08 15:43

1の方のおっしゃるとおり、伸ばした姿勢をキープするやり方が最善です。

あと気をつけるべきなのは痛みを感じる程には伸ばさないことです。効果を期待して無理に伸ばすと逆に筋が硬直して効果が落ちるそうです。
それと筋肉は全身で連動してますのでくまなくやっていきましょう。
運動なり入浴なりで体を温めてやるのがいいと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
体を温めた状態がいいのですね。
また一点しか伸ばしてなかったように思います。
くまなく全身を伸ばしてゆきたいと思います。

お礼日時：2006/02/09 10:17