腸内発酵をなおすには・・・・

腸内発酵で悩んでます。どうやったら直せる、防げるのでしょうか。お願いします

No.3 ベストアンサー 回答者： dadachan 回答日時： 2006/04/21 10:28

腸内細菌叢を変えてみる、というのが一つの手だと思います。

たとえば、腸まで届くと宣伝されている乳酸菌の入ったヨーグルト、乳製品をしばらく食べてみるとか、今ある腸内細菌の環境を変えてやるということが一つ考えられる対策であり、最も簡単なことだと思います。

確かに腸内醗酵ってグルグル音はしますしオナラも出ますし困りますよね。

ただ一つ、牛乳を飲んでゴロゴロの場合には、乳糖を分解する酵素が少なくなっている可能性がありますから（乳糖不耐症）、乳糖が入っていない牛乳100mlに5mlの牛乳を入れて、1～2週間、ゴロゴロがなくなるまでそれを毎日飲んで、あとは少しずつ牛乳の割合を増やしていけば、ゴロゴロなく牛乳を飲む事が出来ます。

乳酸菌に頼りましょう！

この回答へのお礼

牛乳は大丈夫です。最近良く噛むようにしたらだいぶ楽になりました

お礼日時：2006/04/21 17:58

No.2 回答者： timeup 回答日時： 2006/04/19 04:29

基本情報（病院の初診で聞かれる程度）もまったく無いので、極々一般的な話しか出来ません。

１０代と８０代ではまったく違う構造ですしね。

消化器内科で絶食療法を受ける・・・リセット法です。自分で勝手にやらないこと。

納豆とかキムチとかヨーグルトなどなど乳酸菌など良い菌を大量に長期間取り続けること。

肉食は駄目。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。肉は避けるようにします

お礼日時：2006/04/21 17:57

No.1 回答者： KAAZ 回答日時： 2006/04/18 23:24

腸内には細菌が沢山いますので、発酵するのは自然のなりゆきです。

細菌がゴハンを食べて元気にしてくれている証拠です。

ちなみに腸内細菌は人間に必要なビタミンを産生してくれていたりしますので、もしいなくなると栄養不足になってしまいます。

ご質問者様は何を困っておいでですか？ガスによる膨満痛とかでしょうか？
もしそうであれば、基本的に「バランスが良くて食物繊維も豊富な食事を規則正しく摂取する事」が最良の対策でしょう。

同じ腸内発酵であっても、大腸菌群に食われるよりは(←腐敗と言って良いかも)、善玉菌の乳酸菌に　より多くエサをあげたいところです。ヨーグルトやヤクルトを摂り続けるのも有効な手段だと思います。

緊急あるいは一時的に症状をおさえるのでしたら、お薬が有効です。

この回答へのお礼

おならが出て、下痢になり、ぐるぐるなるので困ってます。回答ありがとうございます

お礼日時：2006/04/21 17:56