先日健康診断で血糖値が低すぎる(5段階の4)と診断されました。

血糖値が高い人は食事制限や健康管理などをしますが

低い人はどんな食事とどんな管理をすればいいのか教えてください。あと低すぎるとなにかやばい事とかってあるんですか?

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A 回答 (3件)

やばいことは、低血糖症は、糖尿の予備軍でいずれ糖尿病になりますよということです。


インスリンの量や質に問題ありで、これは、根本的なところを申し上げると自律神経やホルモンバランスの狂いによって起きるものです。
ところでコレステロールの値は、どうなのでしょうか。
甘いものや果物類、アルコール類をしばらく禁忌食品として先の回答にあるような食事の仕方を守ることです。現状の食生活では、近い将来、糖尿病で苦しむことになりますよ。
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この回答へのお礼

低血糖が糖尿病ですか?!こんな事は知りませんでした。(高血糖の人だけだと思っていました)甘いものを控えて至急食生活の改善を図りたいと思います。コレステロール・・検診の結果を確認してみます。参考になりました。

お礼日時:2002/02/23 12:11

血糖を低下させるホルモンは、ほぼ膵臓から分泌されるインスリンのみと考えて結構です。

一方血糖を上昇させるホルモンは下垂体、副腎皮質、副腎髄質から分泌される幾つかのホルモンや膵臓からのグルカゴン等たくさんあります。

インスリンが増加したり、血糖を上昇させるホルモンが低下すると低血糖になります。血糖は脳の大切なエネルギーですので、これが低下すると生命の危機に直結をします。この為、動物には血糖を上昇させるホルモンがたくさん用意されています。

低血糖には、空腹時の低血糖と食後の低血糖に分類されます。どちらにしろまずこれら幾つかのホルモンの異常を調べることが必要になります。色々な疾患がありますが、内分泌科を受診すればその辺の事を診断してくれます。食事の注意等はその病気によって違ってきます。
例えば糖尿病の初期に出現する低血糖には、一人一人違いますが一定のカロリーの食事になる食事療法ですが、血糖上昇ホルモンの欠損による疾患ですとカロリー制限は大変危険になります。
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この回答へのお礼

詳しい説明ありがとうございます。検診の結果があまりにも悪いのでビックリしています。他の方の回答も合わせて、私は病院に行ってこようかと思います。結構心配なので早めに受診してみます。内分泌科ですね、参考になりました。

お礼日時:2002/02/23 12:17

低血糖だと、エネルギー不足になると言う事はお分かりでしょうか?血中のブドウ糖が体を動かしたり、頭を働かせたりしてくれるのです。

それが少ないと、意識を失ったり、動けなくなったりするでしょうね。甘いものを良く食べたり、飲んだりしてませんか?吸収の早い糖質をたくさん摂ると、急激に血糖値が上がります。それを正常値に戻そうとして、体はあわててインスリンを大量に出すのです。すると、正常値以下に下がってしまう。コーラなどの清涼飲料水を飲まない様にして、食事の時は、食物繊維の多いものを食べるか、ゆっくり噛んで食べるかしてください。
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この回答へのお礼

甘いものが原因だなんて・・・(友達に血糖値が低いんだからもっと甘いものを摂れなんて言われたものですから・・・)これから食生活気をつけてみます。参考になりました。

お礼日時:2002/02/23 12:06

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Q血糖が基準値より低いです。

血液検査で血糖が基準値を下まわっていました。
何か気をつけることを教えてください。
無知なものでお願いします。

Aベストアンサー

糖尿病持ちです。
糖尿病でも低血糖の症状が出ることがあるため勉強しました。

まずは既に医師から指示があったかと思いますが、精密検査を受けて原因をはっきりさせる事が必要でしょう。
その事前知識としての低血糖症状の詳細(原因、症状、治療等)については下記サイトを参考にして下さい。
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec13/ch166/ch166a.html

日常生活では、
・食事間隔を開けない
・急激な運動をしない
・食事をせずにアルコールを摂取しない
ことで、血糖値を更に下げないようにすることが重要かと思います。

血糖は身体のエネルギー源となっているもので、最も多く使うのは脳なので、血糖値が極端に下がるとまず脳の活動に影響が出ます。
脳がエネルギー不足になると、めまいや気分が悪くなるなどの症状が出ます。兆候を感じたらすぐに座るか横になり、転倒事故を防いで下さい(そのまま気絶することがあります)。血糖値をすぐに上げる効果のあるチョコレートなどを常に携帯しておくと安心でしょう。

以前にあった低血糖に関する質問のリンクを貼っておきますので、こちらも参考にして下さい。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1784955
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1792211

以上、この回答が少しでもお役に立てれば幸いです。

糖尿病持ちです。
糖尿病でも低血糖の症状が出ることがあるため勉強しました。

まずは既に医師から指示があったかと思いますが、精密検査を受けて原因をはっきりさせる事が必要でしょう。
その事前知識としての低血糖症状の詳細(原因、症状、治療等)については下記サイトを参考にして下さい。
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec13/ch166/ch166a.html

日常生活では、
・食事間隔を開けない
・急激な運動をしない
・食事をせずにアルコールを摂取しない
ことで、血糖値を更に下げないようにすることが...続きを読む

Q血糖値が下がる6歳児の食事、ご指導ください。

先日、6歳の子供が夕方に「お腹がいたい」と倒れこんで救急車で病院へ行ったところ、低血糖の状態で、原因となる病気が発見されなかったので、単にお腹が空き過ぎ、エネルギーの代謝が食事量とかみ合わない、と言われました。
そこで心配もあるので食事を見直そうと思います。

現在は、

朝 6時半に、シリアルとパン、プチトマトかブロッコリー。ヤクルトかジュース、ヨーグルト(糖分取りすぎかと思っていますが)

昼は給食

学校から帰ると私が仕事の時は実家でオヤツ(おせんべい、お菓子類)

夕飯は、普通といいますか、お肉がニガテなので野菜中心の和食がほとんどです。一番下の子も離乳食がありますので。しかし仕事があると夜は7時頃です。

本当は色々してあげたいのですが、子供が3人、毎日主人のお弁当、週4日の仕事で、出来ることが限られます。

そこで、夕飯のメニューを朝に持ってくる。
オヤツは実家に頼んでオニギリとか、パンにしてもらう。
逆に夕飯はカンタンで早くできて、オカズの品目も少なくしてしまえば、(時には朝食のメニューでもいいかと・・・)早く支度ができ、6時半には食べられるので、どうでしょう?

よろしくご指導くださいませ。

先日、6歳の子供が夕方に「お腹がいたい」と倒れこんで救急車で病院へ行ったところ、低血糖の状態で、原因となる病気が発見されなかったので、単にお腹が空き過ぎ、エネルギーの代謝が食事量とかみ合わない、と言われました。
そこで心配もあるので食事を見直そうと思います。

現在は、

朝 6時半に、シリアルとパン、プチトマトかブロッコリー。ヤクルトかジュース、ヨーグルト(糖分取りすぎかと思っていますが)

昼は給食

学校から帰ると私が仕事の時は実家でオヤツ(おせんべい、お菓子類)

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Aベストアンサー

管理栄養士・糖尿病療養指導士です。栄養指導の仕事をしています。

ご質問を読んでいて気になりましたのでコメントさせていただきます。
低血糖とは、糖尿病患者が使う血糖を下げる飲み薬やインスリンが効き過ぎて、血糖が下がり過ぎた症状のことを指します。
したがって薬やインスリンを投与していない状態では起こらない症状です。
ましてやお昼に給食を食べ、おやつまで食べているお子さんが夕方お腹がすいたくらいで起こりえないと思うのですが…。
血糖値が70mg/dl以下になると低血糖といわれています。
ご質問の文面だけでは判りかねるのですが、救急のドクターが低血糖とおっしゃったのは、この低血糖状態のことを指しているのでしょうか?
それとも、「低血糖症」のことを指しているのではないでしょうか?
低血糖症とは、お菓子や炭酸飲料など糖分の摂り過ぎによって引き起こされる血糖値異常のことです。
糖分の摂りすぎが原因でインスリンが必要以上に分泌され、その結果血糖値が下がり疲れやすかったり集中力が無くなったりするようです。
詳しくは参考リンクを張りますのでそちらをご参照ください。

週4日ご実家でおやつをいただいているそうですが、一日にどのくらいの量のおやつや飲み物を採っているのか調べてみられてはいかがでしょうか。
また、ご家庭内でお子さんが自由に取れるところにお菓子やジュースなどがありませんでしょうか。

同じように子を持つ親として、もしも低血糖症であればこのようなことが気になってコメントさせていただきました。

朝ごはんからシリアルとパン主体の食事、しかも朝6半時からでは、お子さんはお昼までお腹をすかせているのではないでしょうか。
(我が家も共働きで比較的朝食が早いのですが、朝はタイマー炊飯したり冷凍ご飯をチンしたり、短い時間でしっかりご飯を食べれるように工夫の毎日です。)
晩ご飯にお野菜中心のメニューなら、晩のおかずをすこし残して朝に回してはいかがでしょうか。こうした工夫で一日の生活に大切な朝食をしっかり取れるのではないでしょうか。
たんぱく質は成人よりも成長期のお子さんのほうが多く必要ですし、とったほうがいいと思います。
お魚とお肉でお肉の方がいいということはありません。肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などがたんぱく質の豊富な食品です。
こだわりなく、バランス良く食べるのが一番大切なことだと思います。
お魚好きならいいじゃないですか!今時とってもスバラシイことです。
エーコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸たっぷり!健康にも頭にもとっても良いです。
かつての日本人が健康だったのは、お魚とお野菜中心の食生活のおかげ、とも言われています。

お互い兼業主婦のようですね。忙しい毎日ですががんばりましょうね。

参考URL:http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html

管理栄養士・糖尿病療養指導士です。栄養指導の仕事をしています。

ご質問を読んでいて気になりましたのでコメントさせていただきます。
低血糖とは、糖尿病患者が使う血糖を下げる飲み薬やインスリンが効き過ぎて、血糖が下がり過ぎた症状のことを指します。
したがって薬やインスリンを投与していない状態では起こらない症状です。
ましてやお昼に給食を食べ、おやつまで食べているお子さんが夕方お腹がすいたくらいで起こりえないと思うのですが…。
血糖値が70mg/dl以下になると低血糖といわれています...続きを読む

Q少量の砂糖やこしょうのGI値の考え方(低血糖症)

GI値の低い食べ物の本を読むと、100gあたりの血糖値の上がる数字が書いていますが、

こしょう少々や、飴1粒でも血糖値は早く上がってしまい、アドレナリンの分泌増加に繋がるのでしょうか?

GI値ダイエット本には人参など、GI値の高いものでも少量取るぶんには平気と書いてあるのもあります。

食後3時間~4時間の血糖値の下がっている時でも
少量だったら、こしょうも飴も食べて問題ないでしょうか?
それとも少量でも、急激に血糖値が上がってしまいダメでしょうか?

※低血糖症を患っているので、ダイエットではなく低血糖に対しての良し悪しをお聞きしたいです。

Aベストアンサー

GI値が高い食べ物は、血糖値が"急上昇"する食べ物のことです。GI値が低ければ血糖値の上昇は緩やかになります。
一方、糖質量が多いと、最終的な血糖値が高くなります。だからGI値が低い食べ物をたくさん食べると、血糖値がゆるやかに上昇し続けて最後は高い血糖値になります。
逆にGI値が高い食べ物をちょっと食べた場合、血糖値はポーンと跳ね上がりますが、MAXの血糖値はそれほど高くなりません。

山で例えれば糖質量は山の高さ、GI値は山を登るときの坂道の勾配のきつさを表すと思えばいいです。

血糖値を調整しているのは「アドレナリン」ではなく「インスリン」です。
インスリンは常に少しずつ分泌されています。基礎分泌といいます。

食事などで血糖値が大きく上昇するとインスリンもたくさん分泌されます。これを追加分泌といいます。
飴1粒でも血糖値は変動するので、正常な人ならインスリンの追加分泌が起こります。

低血糖症の人がなぜ血糖値の上昇を気にするのかよくわかりませんが、低血糖症を改善するには血糖値が急激に下がらないようにした方がいいです。
一つは糖質量を減らして、その分しっかり、脂肪とタンパク質を摂取してください。
人間の身体には必要な量の糖質を他の栄養素(グリセリンやアミノ酸)から合成する能力が備わっています。糖新生といいます。
低血糖症の人は糖新生を働かせるのに必要な他の栄養素が足りてない可能性もあります。

脂肪やタンパク質は食後血糖値を上げることがありませんから、インスリンの追加分泌も起こりません。
インスリンの追加分泌が起こらないということは、血糖値の急低下も起こらないということです。
低血糖症が防げる可能性があります。

GI値が高い食べ物は、血糖値が"急上昇"する食べ物のことです。GI値が低ければ血糖値の上昇は緩やかになります。
一方、糖質量が多いと、最終的な血糖値が高くなります。だからGI値が低い食べ物をたくさん食べると、血糖値がゆるやかに上昇し続けて最後は高い血糖値になります。
逆にGI値が高い食べ物をちょっと食べた場合、血糖値はポーンと跳ね上がりますが、MAXの血糖値はそれほど高くなりません。

山で例えれば糖質量は山の高さ、GI値は山を登るときの坂道の勾配のきつさを表すと思えばいいです。

血糖値を調...続きを読む

Q血糖値が低いとだめ?

今日、お父さんに連れられて病院へ行った1歳の息子。
風邪が悪化して受診したのですが、採血で白血球が高く、血糖値が低い、と結果を言われたそうです。
白血球が高いのは、風邪を悪化させたので分かるのですが、血糖値が低い?こんなにご飯食べて、保育園でよく食べるってほめられてるのに??

気になって調べると「低血糖症は糖尿病予備軍になる可能性も」というのを見つけました。
普通の朝ご飯に、保育園でお腹がすくと可哀そうなのでバナナも1本デザートに食べさせて満腹に。夕食後はプリンや果物やヨーグルト、何か1品デザートを食べさせてます。白飯を主食に、野菜はたっぷり、お肉は少々という具合にご飯はバランスはいいと思うのです。味が無いと全然食べてくれないので、少し料理に塩気はありますが。

1歳児でも糖尿予備軍になる可能性はありますか?
血糖値が低いことと風邪は、深く関係してるのでしょうか?
塩分が血糖値に関係してるのでしょうか?

自分のことではなく、息子のことなので心配です。どうぞ回答を宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

その風邪で受診したとき、お子さんはご飯を食べられていましたか?食欲ありましたか?
もし食欲がなくて空腹状態であったのなら、それで血糖値が低かったのかなと思いました。

あと、1歳にしては普段の食事がちょっと多めかな?という気がするのですが、そうでもないのでしょうか。(すみません、子どもはいないのでよくわからないのですが)
普段から糖分の多いものをたくさん食べていると、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンがたくさん分泌さするのが癖のようになってしまい、糖分を控えたときにもインスリンがたくさん分泌されて低血糖になることもあるそうです。
朝のバナナを半分か3分の1くらいにしてみる、夕食のデザートを毎日ではなくて土日など休日のみにしてみる、などしてみてはいかがでしょうか?

参考URL:http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html

Qコレステロール値及び血糖値を下げる方法

先日、血糖値が気になるので血液検査を行いました。そしたら案の定、コレステロール値と血糖値が標準値よりかなり高い事がわかりました。しかも自分はまだ19歳で医者は「この若さでこの数値だとやばいよ」と言われました。医者は運動すれば下がると言われました。言われた通りマラソンなど行いましたが長続きしませんでした。そこで食物などで下げようと思うのですがコレステロール値を下げる効果がある食べ物など何かありますか?

Aベストアンサー

2種糖尿病持ちの30代男性です。

あなたの年齢でご自分から健康を気にされて検査を受けられたとのこと、本当に素晴らしいです(尊敬します)。

まず失礼な質問ですが、あなたは肥満気味の体型でしょか?というのも、血糖値やコレステロール値の上昇には肥満によるものと何らかの疾病によるものがあるからです。医師に言われたとのことなので大丈夫だとは思いますが、疾病によるものであれば他の検査も含めて総合的に判断しないといけません。

ご質問についてですが、まず運動はいきなりマラソンを始めても長続きしないのは当然です(関節や筋肉にも良くありません)。そんな場合に効果があるのはウォーキングです。早足で少し汗をかくくらいのペースで週に4日(できれば5日)一時間程度歩いてみましょう。事前に地図を見て、普段通らない道や少し離れた公園などを目標に歩いて見ると、意外な発見があって結構楽しいものですよ。

次に食事ですが、ご質問とは逆の発想をしてみませんか? つまり「血糖値やコレステロール値を下げる物を食べる」のではなく、「血糖値やコレステロール値を上げる物を食べない」のです。この方がはるかに効果的で、また長い目で見て大切なのは下げた血糖値やコレステロール値を維持することなので、早いうちに習慣付けた方が良いかと思います。いきなり厳しい目標(カロリー計算など)を掲げると嫌になってしまうので、まずは下記のようなことから始めてみて下さい。
(1)お菓子はよほどストレスが溜まった時以外は食べない(甘いもの、スナック類とも)
(2)食事はなるべく決まった時刻に3食、ドカ食いはせず、ゆっくりと食べる
(3)間食はしない(間食するのは3食がしっかり食べられていないから)
(4)揚げ物などはなるべく食べず、野菜を出来るだけ多めに(野菜は食事の最初に食べる)
どうでしょう、できそうですか?
僅か4つで、しかも「なるべく」などのちょっと甘めの条件付きです。ご自分の健康を心配して自ら検査を受けたあなたならきっとできるでしょう。

参考までに、私は上記のウォーキングと食事で、一年半で糖尿病が治りました(実際はもう少し厳しいメニューを自分に課しましたが)。
データ的にはこんな感じです。
身長183cm
体重:98kg→68kg
体脂肪率:40%→16%
血糖値:221mg/dl→84mg/dl
コレステロール値:278mg/dl→136mg/dl

最後にあなたにこの言葉を贈ります「継続は力なり」「流した汗は嘘をつかない」。
ではご健闘をお祈りします。

2種糖尿病持ちの30代男性です。

あなたの年齢でご自分から健康を気にされて検査を受けられたとのこと、本当に素晴らしいです(尊敬します)。

まず失礼な質問ですが、あなたは肥満気味の体型でしょか?というのも、血糖値やコレステロール値の上昇には肥満によるものと何らかの疾病によるものがあるからです。医師に言われたとのことなので大丈夫だとは思いますが、疾病によるものであれば他の検査も含めて総合的に判断しないといけません。

ご質問についてですが、まず運動はいきなりマラソンを始めて...続きを読む


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