10年来の腰痛持ちです。
常時腰痛があるような状態ですが日常生活には影響ない状態でした。
ただ、年に2回ほどひどくなるときがありました。
そのため去年、一昨年とMRIの検査をしましたがヘルニアもなく問題ないとの診断で、悪化すれば湿布や薬に頼っていました。
今回、特に原因は思い当たらないのですが月曜日から症状が出始め、どんどん悪化し激痛になり、水曜日に以前MRIを撮った整形外科を受診しました。体を曲げたり、いろいろ診察後、以前のMRIを診て(いぜんのDrではない)綺麗なので急に悪化したとは考えにくいということで、ボルタレン50mgの座薬で症状を落ち着かせようと言うことになりました。でも、全くと言っていいほど座薬が効きません。
座るのも、立ち上がるのも、寝るのも、寝返りもと近く辛い状況ですが、明日、あさってと病院は休みです。座薬も明日の朝の分で終わりなのですが、月曜日までこの痛みをしのぐ方法が何か無いでしょうか。
それとも、他の病院などに行った方がいいでしょうか。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私も腰痛持ちです。
「椎間板ヘルニアと言う程では無い」という医師の診断でした。
牽引に行きましたが、一時的に良くなっても、
数ヶ月するとまた症状が悪化するというのを繰り返していましたので、
通院するのをやめました。
それから他の方法を色々考えて、普段の生活には困らなくなりました。
普段、私がしている事は、ベッドで仰向けに寝ないで、
(右利きの人の多くは)右を下にして寝ています。
時々床の上でうつぶせになり、背筋運動をしています。
鉄棒やそれと同じ形状の物があれば、ぶら下がるようにしています。
背骨の間隔を広げ、背筋が真っ直ぐになって気持ちいいです。
背中が前かがみになっていたり(猫背)、
左右に曲がっていると、腰痛になる危険度が高いです。
だいたい、ほとんどの人が背骨に歪みをもっていると思います。
なるべく意識して、自分の背骨がどうゆう風に曲がっているか、
鏡を見たり、他人にみてもらったりして、調べてみて下さい。
わかったら、曲がっている方向と反対方向に曲げていると、
良くなってきます。
やりすぎると、今度は反対方向に歪みますから注意して下さい。
もっと色々やってますが、この休みにやれる事は、
試しに鉄棒状の物に、ぶら下がったらいかがでしょう?
こころあたりがなかったら、学校へ行き、
ちょっと借りてみるのもひとつの方法です。
冗談かと思われるかもしれませんが、やってみる価値はありますよ。
御大事に。
早速ありがとうございます。
ぶらさがり ですね!小学校がすぐ近くなので、さっそく行ってやってみます。
わらをもつかむ心境です。本当にありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
腰痛で大変ですね!慢性的な腰痛なら、駄目もとで下記の方法を試されては? それは頚椎の自然矯正と睡眠姿勢の改善です。
1.バスタオルで棒状にしていただき、枕をつくる。直径6~8cmぐらいで、それを紐でしばって、変形しないようにする。
2.これを頭・頚椎の曲線の下置き、仰向けに寝る。この時この手作り枕は若干形状崩れるが頭・頚椎の曲線を保持できるので、これで良しとする。これで仰向けに寝ると、腰が敷布団、マットレスにピッタリとくっつきます。(敷布団、マットレスは沈まないものを) この時に身体は理想的な状態でリッラクできます。
これで眠っていただき、腰痛に改善がみられたら、本格的に正しい睡眠姿勢(検索)での眠りを検討されては。おそらく腰痛に効果があると思います。この正しい睡眠姿勢を導く枕で仰向けに眠り、頭・頚椎の曲線を保持、カラダはリラックスした状態に。眠っている間に身体の歪み、痛みを改善しますので、あなたの腰痛にもいい影響を与える可能性が大です。お試し下さい。改善例も多くあります。
アドバイス、ありがとうございます。さっそく、バスタオルで枕を作ってみます。
枕のこと、気づきませんでした。
正しい睡眠姿勢、勉強してみます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 5日前から左のお尻に痛みがあり、日に日に 左足全体に激痛が続き夜も寝れず起き上がることもできず病院に 4 2022/05/19 02:36
- その他(病気・怪我・症状) 強直性脊椎炎の可能性はあると思いますか? 20代前半。 関節痛歴約10年です。 主に大きな関節(膝や 2 2023/04/04 21:11
- その他(病気・怪我・症状) 長文です。何科に行けば良いのでしょうか。 20代前半。 10年近く全身の関節痛と、繰り返す微熱に悩ん 3 2023/04/22 23:21
- 頭痛・腰痛・肩こり 今まで、腰痛等に悩まされたことがなかったので、初めての坐骨神経痛で苦しんでます。 1 2023/06/22 16:19
- 頭痛・腰痛・肩こり 自分の祖母が今年92歳になるのですが1週間前から急に腰の痛みが発祥しました。 年相応のものもあるもの 2 2022/05/02 20:08
- 頭痛・腰痛・肩こり 1ヶ月前にぎっくり腰になり整形外科に診察に行きました 湿布とロキソニン・ムコスタ・ミオナールの3種類 5 2022/08/06 11:36
- 神経の病気 五十肩と診断→3回注射も痛みが改善しない→原因は? 7 2023/03/24 09:43
- 病院・検査 長文です。ドクターショッピング? これはドクターショッピングにあたりますか? また、新しい病院を受診 6 2023/01/27 10:24
- その他(悩み相談・人生相談) 至急 早めのご回答助かります。 何科を受診すべきでしょうか? 整形外科?リウマチ科?悩んでいます。 4 2023/02/07 08:45
- 病院・検査 腎機能低下、スタチン、急激なダイエット、左肋骨下左胸部ズキズキ痛み 2 2022/12/04 12:54
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
パート初日、1時間で腰痛に…。...
-
腰椎分離症の保険適用について
-
腰痛を和らげる方法 42歳男性...
-
イモトアヤコさんがTVで言っ...
-
腰痛で、一日中座らずに、 立ち...
-
男性で身長が高い人には腰痛持...
-
腰痛で椎間板ヘルニアと診断さ...
-
歩けないほどの腰痛とその後の対処
-
最近左足が痺れる時があります...
-
座ると痛い腰痛
-
お尻の左うえ真ん中あたりが痛...
-
腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症の...
-
腰痛に効くストレッチ
-
腰痛持ちが自転車NGは何故?
-
射精時の足の痛み
-
腰のヘルニアになりました。歩...
-
椎間板ヘルニアで悩んでいます...
-
内蔵疾患から来る腰痛のメカニズム
-
腰椎ヘルニアに効くマッサージ...
-
腰痛からくる?背中の張り、足...
おすすめ情報