![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
ちゃんと約8時間睡眠をとってるし時間帯も夜の12時~朝の8時ぐらいまでと
何も問題ないような睡眠をしているのに、朝が苦手なんです。
低血圧の人はよく朝起きるのが苦手っていいますよね。私も結構低血圧
で昼間、仕事中に機会があり計ったら、上は111で下は45でした。
朝起きれないというか、目覚めが悪いんです。すがすがしくないというか・・・
なんせ朝起きるのが億劫で不機嫌な感じ(完全に起きれば問題なく普通になる)
です。何もこれといって普段の生活でのイラダチや悩み、心配事はないので
関係なさそうです。
家の立地条件も田舎で山に囲まれていて環境は悪くないです。一度寝だしたら
夜中に目が覚めることは、ほとんどないです。病気もしてません。
寝つきも悪くはありません。食生活も普通です。
あと、起きてすぐフラフラする時がよくあります。(そこまでひどくはないですけど・・・動き出したら治るし)
なにかすがすがしく起きる方法はないのでしょうか?お願いします。
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
起きてから朝日を浴びるのではなく、
寝ている間に朝日を浴びることによってより目覚めの準備が整います。
寝ていても脳は、まぶた越しに光を認識できます。
なので脳みそさんが、朝(光)だから起きる準備しようかなっと、
そこで初めて気持ちの良い朝が迎えられるのです。・・・・・・たぶん。
寝る直前、消灯後、カーテン全開にしてみてはいかがでしょう?
起きた後は思いっきり背伸びをしましょう。体がつりそうになるくらい。
ストレッチをすると体がうまい具合になじんできます。
まあ、ぶっちゃけ気合いが入れば誰でも目覚めはばっちしです。
例えば、寝ているときに強盗が押し入ってきたらどうでしょう?
一瞬でシャキッと起きられるでしょ。違う意味で目覚めは悪いでしょうが。
・・・・すいません、悪い冗談です。
No.5
- 回答日時:
私の場合はお風呂ですね~ シャワーじゃなくて、風呂につかるんです。
とりあえず目がさめたら無理にでもずるずる風呂につかって、ぼけ~っとします。風呂あがって、TVニュースでもみたらけっこう頭がはっきりしてきます。
あと、タバコと酒はやめたほうがいいっす。目覚めにかな~りの差がでます。
No.3
- 回答日時:
90-50の低血圧です(笑)
ボクも朝は起きれるけど目覚め悪いです。
スッキリさせる為に毎朝シャワーを浴びてます。
ただし急に血液の循環をよくするので
心臓への負担が大きいと聞いたことがあります。
心臓の弱い方や高齢者にはお勧めできませんが・・・
No.2
- 回答日時:
>きっと、>朝起きたらすぐカーテンを・・・・
>その起きるまでがなかなかなのですよね~(苦笑)カーテンを開けるまでが。
奥の手の目覚ましライトが販売されていますよ。
参考URL:http://www.mew.co.jp/assa/
No.1
- 回答日時:
別途を朝日が当たるところに移動して朝起きたらすぐにカーテンを開けて太陽の光を浴びてやってください。
太陽の光には体内時計をリセットする効果があります。
そのため朝日を浴びることで目覚めはよくなります。
また朝はみそ汁を飲んでみてください。
コーヒーの香りやカフェインよりも覚醒作用があるといわれています。
ベッドではないのですが、朝日が当たる場所で目覚めています。
きっと、>朝起きたらすぐカーテンを・・・・
その起きるまでがなかなかなのですよね~(苦笑)カーテンを開けるまでが。
回答ありがとうございます。なんとか頑張ってみます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 生活習慣・嗜好品 とにかく起きれない 2 2023/02/19 03:31
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- 生活習慣・嗜好品 朝型の良さを教えて欲しい。大学生です。 大学生です。 私は元々夜型で休みの日は夜更かしをしたり、朝に 4 2022/04/03 17:25
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝起きられなくて辛いのに誰も理解してくれません。 起こしてくれる人もいないし、人間関係諸々悩みあって 3 2023/02/17 23:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 概日リズム睡眠障害ってどうやったら自力で直せますか。 親に言っても、ただベッド寝転がって暗くすれば眠 3 2023/03/31 05:29
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
- 自律神経失調症 昼夜逆転ってどうしたら治りますか?? 私は元々朝起きるのが苦手な性格なのですが、 体調不良で4年間休 5 2023/03/27 23:25
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠に詳しい方へ質問です 2 2022/12/17 10:50
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
肉の食べ過ぎ
-
朝起きると、シーツの上に黄色...
-
目覚めが悪い
-
何が原因で特発生血小板減少性...
-
勉強などといった作業に集中す...
-
ご飯を食べると気持ち悪くなり...
-
昔からなんですが、手のひらが...
-
通院をやめたくて、通院先の病...
-
軟骨ピアスについて 先日、軟骨...
-
レプリコンワクチンによるシェ...
-
間質性肺炎におけるステロイド...
-
リブマックスて効くの?
-
至急!口ピアスの肉芽?よくわ...
-
ピアス穴について 先日親知らず...
-
写真を載せたのですがこれは肉...
-
歯医者さんの治療について
-
目覚ましが鳴る前に起きてしま...
-
60代の母が臓器脱(子宮脱、...
-
口紅について。内側が落ちる
-
写真あり 右足の太ももの裏側に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
朝起きると、シーツの上に黄色...
-
手や指先が震えるようになりま...
-
おでこが縦に割れている
-
パスタを食べると胸焼けが・・・
-
ご飯を食べると気持ち悪くなり...
-
質問:寝る前のオ○ニーは体に悪...
-
勉強などといった作業に集中す...
-
過労が原因で1回以上救急車に運...
-
発言と行動が伴わないことは
-
夜寝付きにくく昼間眠い!!
-
大体、毎夜、夢を見るんです(...
-
脳下垂体前葉
-
たっぷり寝ても眠い。安眠グッ...
-
寝相が悪くなった
-
朝、気持ち良く起きるためにど...
-
カラーコンタクトの一部が白く...
-
睡眠時無呼吸症候群とEDは関係...
-
風呂やシャワーを浴びている時...
-
あお向けの姿勢で眠っても、起...
-
口を いーすると こうなります...
おすすめ情報