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No.9
- 回答日時:
<材料>
○豆腐(絹でも木綿でも可)
○トマト
○チーズ(スライスでもプロセスでも何でも可)
○バジル(大葉でも可)
○オリーブ油、塩、粒コショウ
豆腐はあらかじめ良く水切りしておいてください。
その豆腐を厚さ半分にして、一枚を8個くらいに切ります。
一丁で16個くらいですが、適当でかまいません。
耐熱皿にスライスしたトマト、豆腐を並べます。
積み重ねるのではなく、ドミノみたいな感じかな。
そこに塩、粒コショウをちょっとタップリめにふりかけ、
さらにオリーブ油をまわしかけます。
その上にチーズを手でちぎってのせたら、
オーブンレンジやオーブントースターで8分位チンします。
仕上げにバジルや大葉をのせて出来上がりです。
チンする時間はまちまちですので加減してください。
早速有難うございます。うわあ!!凄く美味しそうですね。何て言う名の料理でしょうか。ちょっと意表をついた思いつかない感じですね。ドミノみたいに並んだ豆腐にとろとろチーズ、トマトの赤、大葉の緑も絵になりますね!
No.8
- 回答日時:
豆腐の定番メニューは冷奴ですが、そこにミートソースをかければ
イタリア風、おろしタマネギのドレッシングをかければ和風、
野菜あんかけをたっぷりかけて中華風など、トッピングで遊べます。
また、高たんぱく低カロリーの畑の肉大豆を使用しているので
お肌にも冷房で疲れた胃腸にも優しいし、なんといってもおかず代が
安く済むのでおお助かり。。。というのはなしでしょうか?
さっと湯通しして、焼肉のたれであえてもおいしいですよ。
早速有難うございます。冷奴といってもイタリア、和風、中華、時には焼肉のたれヴァージョン! いろいろなバリエーションか楽しめるのですね!!>>お肌にも冷房で疲れた胃腸にも・・・おかず代が 安く済むのでおお助かり。。。というのはなしでしょうか? <<いえいえとても良いアプローチが出来そうです!!
No.7
- 回答日時:
こんにちは、lastmanstandingsさん。
happychanです。斬新なメニューは思いつきませんでしたが、
我が家でよくするお豆腐メニューをいくつか書かせていただきますね。
★かわり奴シリーズ
お豆腐(おぼろ豆腐とか、いいです)に白髪葱をたっぷりのせて、
煙が出るまで熱したごま油をジュっとかけます。
お醤油か塩(粗塩がいいです)をお好み量かけていただきます。
葱の焼けるごま油の香りで食欲をそそります。
★豆腐ハンバーグ
よくあるレシピだとは思いますが、鶏挽肉と水切りしたお豆腐を半々で
ハンバーグにします。つなぎは卵のみ。
ピーマン・人参・椎茸・ひじきなど、細かくして入れたりします。
焼いたハンバーグの上にあれば大葉をのせ、その上に大根おろしをのせて
ポン酢でいただきます。(一味を振ってもおいしい)
夏、食欲が落ちそうな時にはさっぱりしていて食べやすく、
カロリーも控えめでヘルシーです(^-^)
焼く作業の代わりに、耐熱皿に載せてラップしてレンジでチンすると簡単で
さらにカロリーオフできます。
早速有難うございます。葱の焼けるごま油の香りで・・・想像しただけで食欲をそそるレシピですね。 大葉と大根ののった豆腐ハンバーグもかなり絵になりますね。美味しそうです!!
No.5
- 回答日時:
豆腐を適当な大きさに切って、玉ねぎのスライスとかつお節をたんまりかけて醤油系のドレッシングをかけるだけで目先のかわった冷奴になります。
これは義母が作ってくれたものですが、超カンタンでおいしかったです。
気軽に作れるものを提案するのがスーパーでは肝要ですよね!オススメです。
ところで義母には糖尿病の持病があります。栄養に制限のある生活で欠かせないのが豆腐なんです。カロリーが低くて良質のタンパク質が摂れる。これが豆腐のいいところ。
・・・なにか少しでも参考になれば幸いですが。
早速ありがとうございます。ちょっといつもと違うやっこという感じですね。気軽でしかも爽やかな美味をイメージできる所もGOODです!!
No.4
- 回答日時:
●豆腐の主な栄養素・・・タンパク質、ビタミンE、カルシウム
●豆腐の効能・・・高血圧、動脈硬化、胃潰瘍、胃炎、美肌、痴呆症防止、高脂血症、骨粗しょう症など
夏向けのメニューでしたら、
*ゴーヤと豆腐のサラダ
ゴーヤチャンプルは有名ですが、ゴーヤを縦1/2にして、種とわたを取り除き、3mm程度にスライスしたものを、さっと茹でます。(湯通しするだけでも)
豆腐を適当な大きさに切り、冷ましたゴーヤと一緒に盛りつけます。
かつお節をたっぷりふりかけ、おろしポン酢をかけて出来上がりです。
*韓国風(?)冷奴
キムチを粗めのみじん切りにし、ごま油・濃縮のつゆの素(薄めない)を少量加え、冷奴にのせて出来上がりです。
No.3
- 回答日時:
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