No.3ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして。
看護師をしております。
水分を摂りすぎているということですが、量としてはどれくらいでしょうか。通常、健康な大人であれば1日に2Lくらいまでなら問題ありません。それ以上の大量の水分を摂った場合には血液中の電解質のバランスが崩れるのでいろいろな問題が出てきます。
量として問題がないのであれば、それだけでむくむということは考えにくいので、なんらかの原因で水分が体内にひきつけられて貯留しているということになります。この理由としては塩分や炭水化物があります。塩分の多い食事が多かったり、パンやごはんを好んで多く食べているようであれば、これを控えるとすっとむくみがとれることがあります。
あと、これはただの職業病からですが、尿路に通過障害があったり腎臓が悪かったりするとハデにむくみます。もちろんおしっこが普通に出ているのであれば心配ありません。
参考になれば何よりです。
ありがとうございます!!!
今までは普通の水を一日2L程飲んでいたのですが、
ここ最近水からミネラルウォーター(コントレックス)を1.5L
飲んでいました。
ミネラルウォーターがいけなかったのかと少し心配していたので、
安心致しました。
有り難うございます!!
そういえば、ここ何日か塩分が強そうなモノを朝と夜に一日2回必ず
食べていました。。。
控える事にします。
原因がわかって安心致しました。
有り難うございました!!
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
塩分を摂るとむくみやすくなります。普段の食生活で、塩分を多く含むものを摂取することが多いのでしたら、控えた方が良いです。
水分補給は必要です。むくむからといって水分をとらずにいると不健康だと思います。汗をかいていらっしゃらないのではないでしょうか?
水分をとった分、汗をかいて外へ出すのです。体の代謝が良くなれば、むくみも落ち着くと思います。それなりに筋力も維持しないとですよね。
スポーツ関係に詳しい方などお知り合いがいらっしゃれば、聞くと良いと思います。
ありがとうございます!!!!
とてもご親切に回答して頂き、感謝感激です。
早速代謝が良くなるように、工夫してみようと思います!
本当にありがとうございました!!!!!
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