足が太くて困ってます。 身長が151センチなのにふくらはぎは34〜35センチです。 むくみもひどいし

足が太くて困ってます。
身長が151センチなのにふくらはぎは34〜35センチです。
むくみもひどいし脂肪もたくさん付いてます。
マッサージを始めて1週間経ったのですが太さは変わりません。どうやったら細くなりますか！？！？

No.1 ベストアンサー 回答者： hukusann 回答日時： 2018/11/29 22:05

とにかくスクワットなどで膝下の筋力をつけて、食事3食バランスよく取ることを心がければ、自然と脂肪は燃焼されていくと思いますよ！

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/11/29 23:07

運動もそうだけどその前に食生活でしょ。

むくみの原因はいろいろある。

・水分の摂りすぎ
・水分不足
・糖分の摂りすぎ（ジュースなど）
・アルコールの飲みすぎ
・カフェインの摂りすぎ
・塩分の摂りすぎ
・睡眠不足
・疲労
・運動不足
・冷え性
・栄養不足
・ホルモンバランスの変化
・食べすぎﾎﾞｿｯ

むくみの原因は思い当たるだけでこれだけあります。
さぁどれに当てはまるでしょう？

この回答へのお礼

水分の摂りすぎ、睡眠不足、運動不足、食べ過ぎが当てはまると思ったので気をつけますね

お礼日時：2018/11/30 07:38