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2週間ほど前からビリーズブートキャンプに入隊して頑張っています。
去年夏まではエアロビクスをしていたのですが、足を怪我してしまい
それ以来運動と言う運動はしていませんでした。

ビリーを始めてからキツイものの体を動かし汗を出すのが爽快で楽しく
続けています。

始めた当初は身長162センチ 体重57キロでした。体脂肪率27%位
今は55.8キロ位で体脂肪率30%と出てしまいます。

1年ほどで5キロ太ってしまったのが理由でダイエットを始めたので
すが、元の52キロに戻るには至難の業のようで...。

食事も間食はしないことや夜に揚げ物を食べないなど以前よりは改善
したように思います。お菓子作りが好きで良く作って良く食べていた
のも我慢しています。

CMのように劇的に痩せるとは思っていなかったのですが、このまま
続けていても効果はないのでしょうか?以前は痩せようと思っただけ
で痩せたくらい痩せやすかったのに、子供を二人産んでからは思うよう
には痩せられなくなってしまいました。

ダイエットドリンクとか飲み物系は苦手なのですが何かアドバイスを
お願いします。

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A 回答 (3件)

ちなみにウエストだけは確実に落ちてませんか?


5センチ位は?

いったん太り始めると私生活において腹筋を使って
歩かなくなりますよね。
インナーマッスルを鍛えることにより再度太りにくい体、
脂肪を燃焼しやすい体になりつつあると思います。

2、3ヶ月続けて見て、やめるのはその後にしてください。
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この回答へのお礼

そうです!
ウエストだけは減りました。

このまま爽快だし楽しいので数ヶ月続けようと思います。
子供がいて私の休みと夫の休みが合わないことが多いので
多少手抜きでもブートキャンプを続ける方が良さそうですね。

ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/25 14:38

痩せません!


ただ痩せる体にはなります。

三ヶ月以上は持続してやらないとダメでしょうね
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この回答へのお礼

みなさん 経験者なんですね。
心強いです。

痩せる体になるとは奥深い...。
今の所楽しく爽快に出来ているので、このまま習慣として続けてみよう
と思います。取りあえず3カ月。食事も合わせて3キロ減目標です!

ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/25 14:42

 健康的に確実に痩せようと思ったら、3ヶ月はかかります。


CMでは7日間で4,5kg痩せると宣伝しているのは過剰ですね。

半月続けたのなら、もう半月続けてみれば体が軽くなったとか、何となく力が付いてきた等の自覚が出てくるはずです。

ダイエットドリンクに本当に効果があるとお思いでしたら、人は何故太ったり痩せたりするのか調べてみて下さい。
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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
7日間で5キロも痩せたら変だとは思っていたのですが、こんだけ動いて
こんだけ我慢しているのに一体なぜ??と思ってしまいました。

最近、休まずに出来るようになりつつあるので、楽しく続けてみようと
思います。ありがとうございました。

ダイエットドリンクは苦手なので絶対に無理なのですが、周りでは
結構飲んでいたり、はてには売っている人もいます。みんな痩せると
言うのですが、物理的に食事も食べてドリンクも飲めば太ると思う
のですが....。

このまま続けて夏には軽い体になりたいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/25 14:41

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年代及び男性、女性で係数を掛けるそうですが、40代との事なので

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女性:0.85

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参考URL:http://muuum.com/calorie/menu3.html

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また飲んでから濃度極大までは3~4時間ぐらいかかります。
また、飲み続けていくと、濃度0になる前に飲むわけですから、
濃度は波打ちながら徐々に上昇しますが、5日でとまります。
(ファイザーの資料による)

発売元のファイザーは1日1回でよいと言っていますが、
かなり血中濃度の波が大きくなります。
血中濃度が半分になってから次のを飲む形になるからです。
分割すれば、濃度の波は小さくなります。

おそらくは、血中濃度を安定させて、効き目に時間によるムラが
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Q一日2回のトイレはだめ?

29歳男です。9月の中ごろから働き始めました。

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本題は、朝9時に出社で、8時40分に出社して、
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その後3時30分ぐらいにトイレに行って、10分ぐらいして
戻ったところ、部長に呼び出されて、

「お前は、腹の調子が悪いのか?」
って聞かれて、
「特に悪くは無いですが」
って答えた後、 
トイレに2回も行くのはおかしいといわれました。

その後、社長からも帰りに
「2回もトイレに行く時間が無駄だから、一日1回までだ。
 朝家でトイレに行けば、昼一回いけばすむだろう?
 もっと早く起きて朝食を食べてないからそうなるんだ」
と怒られました。

 いままで会社でそういわれたことが無かったので、ちょっと戸惑っています。

Aベストアンサー

昔々工場で契約社員として働いていた頃、昼食の休憩時間以外に小休憩というのがありました。その時間が午前10時と午後3時。質問者様がちょうどトイレに行く頃ですね。
(勤務時間によって少しずれがありますが少なくともありました)。

その後訳あってスーパーのレジを渡り歩いていますが、やはり感覚としては2、3時間おきに1回休憩です。1日4時間勤務の時はさすがにないですが、ひと言断れば行かせてくれますよ。
ただしレジを一時的に閉められる・誰かがその間レジに入ってくれる場合のみ、です。

とある大手大型スーパーで働いていた時、軽い虫垂炎にかかりました。本当に自宅安静と抗生物質投与で治るくらいのレベルだったんですが、休ませてくれなかったため長引き、医師がキレて「隔離」という名の入院になりました。
虫垂炎自体はすぐに治まったのですが、入れ替わりで別の腹痛が起き、検査したところ「過敏性腸症候群」の診断が。
看護師さんと原因探しをしているうちに「トイレに行くには代わりを見つけなければいけないので、できる限り出勤前の水分補給は控えてる」って話をしたら、
「それじゃあ病気になるの当たり前です!!」
って怒られちゃいました。

質問者様の場合は食べた物が数時間後に排泄されるのですから正常レベルだと思います。新陳代謝が良く、よくトイレ(大の方)に行く人は健康的に痩せている人が多いと何かの本で読んだような…。

ちなみにそのスーパーは別の病気で入院した時も診断書を出したにもかかわらず「代わりを探せ」と実家に電話がかかりまくってたらしく、両親が参ってしまい退職。
その後就いた事務職は長時間パソコンと向き合う仕事のため、逆に1時間ごとの小休憩が認められていた会社でしたが、ひとり年齢が浮いていたこともありパワハラとともに職場になじめず退職。
今中堅スーパーで働いてますが、結構自由にトイレ行ってます。以前の経験があるので私はなるべく控えてるのですが、バックヤードに行くついでに寄っておくか、くらいはやりますよ。

その社長はよっぽど古いタイプの人ですね。
絶対健康だと思うんですが、あまりにしつこいようなら消化器内科で調べてもらい、正常レベルだという診断書を書いてもらうということも考えたんですけど…どうだろう?
会社でのトイレを制限して光熱費をケチろうとも取れますけど。
無理に我慢してせっかく健康の質問者様の体調が崩れるのもどうかと思うので、雇用形態が変わるのもあやふや~な会社なら、不景気ですけどこちらから見切りをつけるというのも有りだと思います。

参考にならなかったらすみません。

昔々工場で契約社員として働いていた頃、昼食の休憩時間以外に小休憩というのがありました。その時間が午前10時と午後3時。質問者様がちょうどトイレに行く頃ですね。
(勤務時間によって少しずれがありますが少なくともありました)。

その後訳あってスーパーのレジを渡り歩いていますが、やはり感覚としては2、3時間おきに1回休憩です。1日4時間勤務の時はさすがにないですが、ひと言断れば行かせてくれますよ。
ただしレジを一時的に閉められる・誰かがその間レジに入ってくれる場合のみ、です。

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また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
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Hをする方が風邪をひかなくなるとか
とにかくHはした方がいいよ
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 なんでも構いません
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御指導お願いいたします。

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3食ご飯を食べるようにオナニーをすればいいのです。でもオナニーをしなかったら睡眠時間がもっとのばせるのに。とか思うなら抑制すべき。
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教えて下さい、よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

自分は昔体重が90キロくらいありました。
これはちょっと? マズイな…
と思い、ダイエットしようかなぁと思って
電車で一駅前から歩いて帰ってきたり、
飲み物もなるべくお茶系にしたりとそんなに大したことはしなかったのですが…
2年間で体重が32キロ落ちました。久しぶりに会った友人に
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別人に思われるにはもう一つ条件があると思います。

なるべく人と接しない!

久しぶりに会うからそう思われるのであって
毎日顔を合わしている家や人は特にそうは思わないそうです。
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