祝Queenの日!フレディ・マーキュリーの年代別ファッション&ヒットソングまとめ

2週間ほど前からビリーズブートキャンプに入隊して頑張っています。
去年夏まではエアロビクスをしていたのですが、足を怪我してしまい
それ以来運動と言う運動はしていませんでした。

ビリーを始めてからキツイものの体を動かし汗を出すのが爽快で楽しく
続けています。

始めた当初は身長162センチ 体重57キロでした。体脂肪率27%位
今は55.8キロ位で体脂肪率30%と出てしまいます。

1年ほどで5キロ太ってしまったのが理由でダイエットを始めたので
すが、元の52キロに戻るには至難の業のようで...。

食事も間食はしないことや夜に揚げ物を食べないなど以前よりは改善
したように思います。お菓子作りが好きで良く作って良く食べていた
のも我慢しています。

CMのように劇的に痩せるとは思っていなかったのですが、このまま
続けていても効果はないのでしょうか?以前は痩せようと思っただけ
で痩せたくらい痩せやすかったのに、子供を二人産んでからは思うよう
には痩せられなくなってしまいました。

ダイエットドリンクとか飲み物系は苦手なのですが何かアドバイスを
お願いします。

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A 回答 (3件)

ちなみにウエストだけは確実に落ちてませんか?


5センチ位は?

いったん太り始めると私生活において腹筋を使って
歩かなくなりますよね。
インナーマッスルを鍛えることにより再度太りにくい体、
脂肪を燃焼しやすい体になりつつあると思います。

2、3ヶ月続けて見て、やめるのはその後にしてください。
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この回答へのお礼

そうです!
ウエストだけは減りました。

このまま爽快だし楽しいので数ヶ月続けようと思います。
子供がいて私の休みと夫の休みが合わないことが多いので
多少手抜きでもブートキャンプを続ける方が良さそうですね。

ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/25 14:38

痩せません!


ただ痩せる体にはなります。

三ヶ月以上は持続してやらないとダメでしょうね
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この回答へのお礼

みなさん 経験者なんですね。
心強いです。

痩せる体になるとは奥深い...。
今の所楽しく爽快に出来ているので、このまま習慣として続けてみよう
と思います。取りあえず3カ月。食事も合わせて3キロ減目標です!

ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/25 14:42

 健康的に確実に痩せようと思ったら、3ヶ月はかかります。


CMでは7日間で4,5kg痩せると宣伝しているのは過剰ですね。

半月続けたのなら、もう半月続けてみれば体が軽くなったとか、何となく力が付いてきた等の自覚が出てくるはずです。

ダイエットドリンクに本当に効果があるとお思いでしたら、人は何故太ったり痩せたりするのか調べてみて下さい。
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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
7日間で5キロも痩せたら変だとは思っていたのですが、こんだけ動いて
こんだけ我慢しているのに一体なぜ??と思ってしまいました。

最近、休まずに出来るようになりつつあるので、楽しく続けてみようと
思います。ありがとうございました。

ダイエットドリンクは苦手なので絶対に無理なのですが、周りでは
結構飲んでいたり、はてには売っている人もいます。みんな痩せると
言うのですが、物理的に食事も食べてドリンクも飲めば太ると思う
のですが....。

このまま続けて夏には軽い体になりたいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/25 14:41

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Qブートキャンプ2ヶ月目・・・痩せない・・・何故?

30代後半、女です。
身長155センチ、体重75キロ、体脂肪40%近くあり、かなり重症です・・・。
インナースキャンでは筋肉量も多いほうだと出ました。(足はすごいです)
これではいけないと思い、ブートキャンプを始めました。

DVDは知人から借りているもの(TAEBO、AB、ULTIMATE)でバンドはなく
500gのダンベルを代用して、生理がひどい日や排卵日などはヨガを
するものの、ほぼ毎日かかさず1回して、2ヶ月が経ちました。
最初はかなり息切れして、途中何度も休まなければならなかったのに
今ではスムーズに動けるし、息切れもさほどしなくなりました。
食事もブートキャンプをきっかけに、朝はなるべくしっかり食べ、
昼はお弁当、夜はブートキャンプのあと、野菜サラダや海藻など少食にしました。(今までは夕食重視だったのです)
ところが数字には一向に変化がありません。

暑いので短パン姿でクーラーや扇風機をつけた状態でしていたのが
いけなかったのかもしれません。
・・・が、あまりの変化のなさに、あんなにしんどい思いして
何もないなんて・・・って正直、泣けてきました。(TT)

私のような方、他におられますか?
何か他に気をつけなければいけないことがあるんでしょうか。
これからは、長ズボン着用、クーラー禁止にして
もう少し続けてみるつもりですが、ほんと、元気なくなってます。

30代後半、女です。
身長155センチ、体重75キロ、体脂肪40%近くあり、かなり重症です・・・。
インナースキャンでは筋肉量も多いほうだと出ました。(足はすごいです)
これではいけないと思い、ブートキャンプを始めました。

DVDは知人から借りているもの(TAEBO、AB、ULTIMATE)でバンドはなく
500gのダンベルを代用して、生理がひどい日や排卵日などはヨガを
するものの、ほぼ毎日かかさず1回して、2ヶ月が経ちました。
最初はかなり息切れして、途中何度も休まなければならなかったのに
今ではス...続きを読む

Aベストアンサー

このエクササイズは7日間集中と謳ってますが、実際に体重が落ちるのはわずかな人です。
それは普段から全く運動をしなく、筋肉も全く無い人は数値に現れると思いますが、
元々筋肉質の人は現れにくいです。かと言って全く表れないわけでもなく、ウエストや肩や背中の肉、ふくらはぎに表れる人もいます。

質問者様は始める前の体の数値と今とどうでしょうか?
体脂肪も変わらずでしょうか?

女性の方は生理前はどうしても痩せにくいので、痩せやすい排卵前しかチャンスがありません。なので、どうしても挫折しやすいです。

運動での効果が表れるのは3ヵ月後からと言います。
今は痩せる為の代謝UP準備状態と思って諦めずに頑張ってください。

ビリーの感想は体重や体脂肪が落ちたと言う人に目が行きがちですが、実際には引き締まったと言う人の方がはるかに多いです。

Qビリーズブートキャンプを始めたのですが、痩せなくて逆に太りました。。。

今年30歳になる女性です。

もともと太っていないのですが、ここ最近2キロ太って今まで履いていたジーパンがややきつく感じたことや、30歳が間近になり、体系がたるんできたような気がしてきて、2キロ落とすということと、お腹を引き締めることとお尻が垂れることを防止することを目的に始めました。
 あと、これから先、子供が出来て出産するときの為に体力を付ける為にも始めました。

働きながら主婦業もしているので、定期的にジムに行ける時間が無いので、ジムに通うより、自分の空いている時間に自宅で出来るビリーに挑戦することにしたのですが、入隊してから3週間目なのですが、一向に痩せないし逆に1キロ太りました(泣)食べる量も変わってないし、夜は炭水化物を抜いて、20時以降は食べないようにしています。
 見た目もサイズも変わってないのですが、何故か1キロ太ってしまったのです。

生理前だから痩せないのかもしれないのですが、今まで生理前だからと言って太ることもなかったので、ビリーで逆に太ったのかも。。。と思っていました。

ビリーは続けていれば体重減に効果はあるのでしょうか?

今年30歳になる女性です。

もともと太っていないのですが、ここ最近2キロ太って今まで履いていたジーパンがややきつく感じたことや、30歳が間近になり、体系がたるんできたような気がしてきて、2キロ落とすということと、お腹を引き締めることとお尻が垂れることを防止することを目的に始めました。
 あと、これから先、子供が出来て出産するときの為に体力を付ける為にも始めました。

働きながら主婦業もしているので、定期的にジムに行ける時間が無いので、ジムに通うより、自分の空いている時間...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんは。私は昨年ジムに通っていたんですが、その時にnakkiiさんと同じく体重が増えましたよ。
コーチに相談したら「筋肉がついたことによって初めは体重が増えるが筋肉が付いた事で脂肪が燃焼しやすくなるから
体重が増えても気にせず頑張って、そのまま続けて下さい」と言われました。
するとコーチが言うように徐々に体重は減り引き締まってきました。
今は金欠でジムは辞めてしまったので私も昨日ビリーズブートキャンプを購入しました♪
まだ基本しかしてませんがジムでしていたトレーニングに内容が似ているので効果があると期待しています!
お互い頑張りましょう(^_-)-☆

Qビリーズブートキャンプ毎日やっていいの?

いつもお世話になっております。
ビリーズブートキャンプについて疑問があります。

ビリーズブートキャンプは、かなりキツイトレーニングだという書き込みをよく見かけます。毎日やるプログラムだということですが、
よく筋トレは毎日やらない方が効率がいいと聞きます。
ビリーズブートキャンプがほんとに激しいトレーニングなら、
毎日やったら逆効果ではないでしょうか???
実は、あのCMで見るビリーの笑顔と曲が頭から離れず、購入を検討中です・・・
ほんとに毎日やっていいのでしょうか?

Aベストアンサー

どうも、ブートキャンプ経験者です。

もしあなたが普段あまり運動なをしていないなら、ブートキャンプは
かなりキツイものになります。例えば、基本になる姿勢も大きく足を
開いて中腰みたいな状態をキープするものが多いですし、音楽のテンポも早いですし。
あと回数も多いですね。8×2セットくらいやった後にビリーさんが「ワンモアセット!!」
とか言ったりして

ボディビルダーのようなムキムキの巨大な筋肉を作るようなトレーニングなら、
日にちを置いて栄養を取り、筋肉の回復を待って行う必要がありますが、
ブートキャンプは、余分な体脂肪を落として引き締まった体を
作るようなエクササイズなので、毎日やっても効果はあると
個人的には思います。

もっとも、あなたが普段あまり運動をしない方なら、毎日続けること
自体、非常にキツイものになるかもしれません。ボクがそのいい例で、
1枚のDVDを半分くらいまで行ったり、慣れてきたら1枚全部やって1.2日
間を空けてから2枚目。という具合にやってました。

それでもまじめに続けていれば必ず成果がでるので、毎日行うことに
あまり固執せず、間が空いても「続ける」というところに重点を
置いて取り組んでみてはいかがでしょうか?

どうも、ブートキャンプ経験者です。

もしあなたが普段あまり運動なをしていないなら、ブートキャンプは
かなりキツイものになります。例えば、基本になる姿勢も大きく足を
開いて中腰みたいな状態をキープするものが多いですし、音楽のテンポも早いですし。
あと回数も多いですね。8×2セットくらいやった後にビリーさんが「ワンモアセット!!」
とか言ったりして

ボディビルダーのようなムキムキの巨大な筋肉を作るようなトレーニングなら、
日にちを置いて栄養を取り、筋肉の回復を待って行う必要があ...続きを読む

Qビリーズブートキャンプ 何日で効果でますか?

今、ビリーズブートキャンプを始めて5日目です!
途中飲み会の日はできませんが、ほぼ毎日やっています。

53kg
体脂肪率29
脚だけの体脂肪率31
腕24.5
おなか24.5
女性
23歳
事務員座りっぱなしで毎日むくんでいる

私の情報はこんな感じです。

入隊されたことのある方は
何日で効果がでましたか?
ビリー中、とりいれた方がいいことは?
何のディスクが1番痩せますか?


教えてください。

Aベストアンサー

どんな運動も食生活改善もすべては3か月が基本ですよ。

必ず3か月続ければ効果は出てきます。
逆にいえば3か月未満でやめたり、やったりやらなかったりムラがあれば効果は出ないです。

1か月くらい経つとだんだん同じことが面倒になってくると思います。
そうなるとちょっとしたことを言い訳にやらなくなる。
体調が悪いから、飲んだから、明日は用事があるから・・・

そこを乗り越えて3か月続けた者だけが引き締まった体になれます。

まずは7月7日の七夕を目指して頑張ってください♪

より効果を発揮するには自分に甘くならないことです。
惰性でやらない。やる時は全力でやる!!
フォームを綺麗にしようと心掛ける、どこに今一番効いているか意識をする。
人間は慣れてくると力を抜くことを覚えてしまいます。
そうなると思ったほど引き締まりません。

Qビリーで痩せた方へ

30歳の女性です。
ビリーズ・ブート・キャンプを始めて2ヶ月になろうとしています。
ほぼ毎日必死に続けています。
若干お腹と太ももが引き締まったような気がしますが
体重、体脂肪共に落ちません(; ̄ー ̄A 
一応ではありますが…食事制限もしています。
ビリーは一日の中でいつするのがベストなのでしょうか?
ビリーで痩せたという方がいらっしゃいましたら
何か他にいいアドバイスをお願いします。

ちなみに…
・ビリーは夕食が終って大体2時間後入浴前22時~23時位
 からやっています。

・食事は…朝 ご飯(茶碗半分位)と味噌汁
     夜 ご飯抜きでおかずのみ野菜多め
     間食はほとんどしません。
     水と杜仲茶を一日にそれぞれコップ4、5杯ずつ位

回答よろしくお願いします!
 

Aベストアンサー

こんにちは。♂ですが現在医師の指導で減量中…。

このカテゴリーの質問、回答にも多く出ますが基本は「基礎代謝」が増えないとなかなか減りません。基礎代謝は筋肉が増えないと増えませんからrejinaさんの食事では筋肉が増えない気がします。
大体ビリーさんのあの体、それにアシスタントの女性もムキムキですよね。もう少し全体のバランスを見直された方が宜しいかと思います。

ちなみに私はビリーではなくウォーキング(1日30~40分)で1ヶ月3キロほどの減量です。rejinaさんとは逆にお腹は締まってこないですが(汗)

Q[ビリーズブートキャンプ]バンドなしでの効果は?

体を引き締めたいため、ビリーズブートキャンプを始めようと決心しました。
「ビリーズバンド」なしでやろうと思っているのですが、
バンドなしだとあまり効果ないんでしょうか?
バンドなしでやられている方、体重の増減、サイズの増減など
効果の程を教えて下さい。
(宜しければ年齢、性別、始めてからの期間もお願い致します)

よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

はじめまして。

21歳、女性です。始めてから2週間経ちました。
私はいつもビリーバンドを使ってやる動きは、代わりに500gのダンベルを持ってやっていますが、軽いのでビリーバンドなしとあんまり変わらない気がします。
ビリーバンドって結構きつそうですもんね。
体重は1.2キロ減りましたが、私の場合これは食事制限の成果だと思います。実際、体重は変わらない方も多いようですし。
でも体は引き締まりました!ウエストは3センチ程減ですが、見た目にはそれ以上の効果が出ているように思います。
バンドを使えば肩や腕に負荷がかかりますが、バンドなしだからってきつくないわけじゃないですよ(笑)
それに例えば足やお腹を鍛える動きにはバンドはあまり関係がないように見えますし、バンドなしでも効果はあります。
また、家族がビリーバンドを使うから自分は使えないのであれば、私のようにダンベルを持ってやるという方法もあります。
ちょっと重いものに挑戦すればさらに効果があるんじゃないですか。

始めてから2週間が経ちましたが、自分が思っていた以上にたのしくて、全く飽きる気配がありません(・∀・)v
最初はできなかった動きができるようになったときのあの満足感!まだまだ私もやめられません。
お互いがんばりましょうねー☆

はじめまして。

21歳、女性です。始めてから2週間経ちました。
私はいつもビリーバンドを使ってやる動きは、代わりに500gのダンベルを持ってやっていますが、軽いのでビリーバンドなしとあんまり変わらない気がします。
ビリーバンドって結構きつそうですもんね。
体重は1.2キロ減りましたが、私の場合これは食事制限の成果だと思います。実際、体重は変わらない方も多いようですし。
でも体は引き締まりました!ウエストは3センチ程減ですが、見た目にはそれ以上の効果が出ているように思います。
バン...続きを読む

Qビリーズブートキャンプの効果的な運動方法を教えてください

ビリーズブートキャンプですが、
1.毎日やった方がいいのか、一日おきにする等間隔をあけてやった方がいいのか?
2.同じコースをやり続けた方がいいのか、毎回コースを変えた方がいいのか?
より効果的な運動方法を教えてください。

Aベストアンサー

こんばんわ。
ビリーズブートキャンプ、入隊16日目終了です。

1.毎日やった方がいいのか、一日おきにする等間隔をあけてやった方がいいのか?

ビリーズブートキャンプは7日間のエクササイズ・メニューで構成されています。
従って、4枚のDVDに従ってできるだけ毎日行いましょう。
仕事等でどうしても出来ないこともあるでしょうが、ダイエットを真剣に目指すなら自己管理も大切です。
休んでも1日に留めるように努力しましょう。
せっかくビリーズブートキャンプに入隊したのに、2~4日も空けてはエクササイズの継続はままなりません。


2、同じコースをやり続けた方がいいのか、毎回コースを変えた方がいいのか?

1でお話しましたが、7日間メニューを1クールとして考え、1クールが終了したら、再び2クールも同じ7日間メニューのエクササイズを行うのがいいと思います。
ただ5~6日目の「腹筋プログラム」36分はその95%(私感ですが)が無酸素運動です。
従って有酸素運動を併用すると効果的です。
お薦めはExercise Walking(速歩)60分を行うことです。
また7日目の「最終プログラム」は有酸素運動ですが、31分とエクササイズとしては時間的に少ないです。
ここでもExercise Walking(速歩)40~60分を行うことをお薦めいたします。

2クール(2週間)、1ヶ月、3ヶ月、半年、と「無理をしないで、マイペースで、諦めず」ビリーズブートキャンプを継続してください。
決して諦めないでください。

14,700円(キャッシュバック5,000円前)も出費したのですがら、
是非頑張って続けてください。
目標の体型を目指して、お互いに頑張りましょう!

こんばんわ。
ビリーズブートキャンプ、入隊16日目終了です。

1.毎日やった方がいいのか、一日おきにする等間隔をあけてやった方がいいのか?

ビリーズブートキャンプは7日間のエクササイズ・メニューで構成されています。
従って、4枚のDVDに従ってできるだけ毎日行いましょう。
仕事等でどうしても出来ないこともあるでしょうが、ダイエットを真剣に目指すなら自己管理も大切です。
休んでも1日に留めるように努力しましょう。
せっかくビリーズブートキャンプに入隊したのに、2~4日も空け...続きを読む

Qブートキャンプは一日2回やってもいいのでしょうか?

あるサイトを覗いたところ筋肉トレーニングは一回やったら24時間休ませることが常識・・・と書いてありました。ビリーズブートキャンプは筋肉トレーニング的なところがありますよね。一日2回やっても大丈夫でしょうか?
つまらない質問ですみません。

Aベストアンサー

>筋肉トレーニングは一回やったら24時間休ませることが常識
ようは短期間に過大な負荷をかけすぎると、オーバーワークとなり逆効果だということです。
人にもよりますが、ビリーズブートキャンプの内容であれば、1日2回でオーバーワークになることはないと思いますよ。2時間ですからね。

Qビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみで効果は

ビリーズブートキャンプで腹筋プログラムを約一ケ月半ほど続けています。

が。
下腹部のあたりが細くなってきた、ということもありません。

体重を落としたい、全体的に痩せたい、ということではなく、下腹部が結構ぽっこりしているので、その部分を痩せたいと思っています。

しかし、下腹部が変わったという実感がなく、このまま腹筋プログラムのみを続けても変わらないんじゃないかと思い始め、ちょっとブルーになっています‥。

このまま、腹筋プログラムを続けていけば、下腹部は細くなってくるのでしょうか?
それとも、違う運動も取り入れた方がいいのでしょうか?

ご教授、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私も同じことやりました。

1ヵ月半くらいじゃ効果はまだ出てこないのではないでしょうか。
私は3ヶ月くらい経ってからようやく凹んできたかな、という実感がでてきました。

腹筋に限らず筋トレは効果が出るのが何ヶ月もかかるので、地道にやるしかないみたいですね。

Qビリーズブートキャンプで体重増加・・?

30代、女性です。
身長が156センチ、体重が51キロありました。
体脂肪は27パーセント弱です。

5日前よりビリーズブートキャンプをやり始めたのですが、体重が53キロにさしかかろうとしています。
体脂肪も28パーセント弱になりました。

元々、代謝も良くない方なので、痩せにくいとは思うのですが・・体重が増加する原因に心当たりがありません。

食事も変化ありませんし、お通じもあります。
入浴や睡眠もしています。

DVDを買った時は、このサイトでいろいろ調べて一ヶ月のプランを立てたのですが、体重が増加して少し戸惑っています。

筋肉痛は必ずありますから、やはり効いているような気がするのですが、目に見える数字がこれだと不信に思ってしまって。

こういったことはあるのでしょうか?

もう少し、頑張ってみるつもりですが、何かアドバイスを頂ければ嬉しいです。

Aベストアンサー

その体重で1~2k程度の範囲ならば間違いなく変動部分です。
体重の測定時間や測定条件によって同じ人間であっても1日に1~2k程度は必ず変動しています。食事前と食事後はもちろん、入浴前や後、
排尿や排便後などの様々な条件によって体重は変動します。
個人のレベルで体重の1日の変動条件を厳密にそろえて1k単位まで正確に測定することは、まず無理だと考えてください。
たかが数日での1~2k程度の変動とは、そういうものです。
少なくとも月単位での長期的な視点で考えていく必要があります。

また体脂肪率も、家庭用の測定器ならば数%は誤差の範囲内です。
これも厳密な測定をするならば、医療用の非常に正確な機器で、1日の変動条件を厳しくそろえて測定しない限り個人での測定には限界があります。

体重にしても体脂肪率にしても、たかが数日程度では正確な判断はできません。誤差もあるし、条件も厳密に揃えなければ、1~2kや数パーセントの差に一喜一憂してもあまり意味はありません。
多くの人が結果を早く求めすぎるために数日で効果が出ないと挫折してしまいがちですが、少なくとも数ヶ月から年単位の長い目で考えていったほうがよいと思います。
これは、ダイエットには必ずやって来る停滞期の乗り越え方にも共通する考え方の基本です。

その体重で1~2k程度の範囲ならば間違いなく変動部分です。
体重の測定時間や測定条件によって同じ人間であっても1日に1~2k程度は必ず変動しています。食事前と食事後はもちろん、入浴前や後、
排尿や排便後などの様々な条件によって体重は変動します。
個人のレベルで体重の1日の変動条件を厳密にそろえて1k単位まで正確に測定することは、まず無理だと考えてください。
たかが数日での1~2k程度の変動とは、そういうものです。
少なくとも月単位での長期的な視点で考えていく必要があります...続きを読む


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