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最近、直接の原因は分からないのですが、左足のもも裏、おしり、ひざ裏あたりに
痛みを感じるようになり、信頼できる接骨院に行ったところ、坐骨神経痛に
なりかけているといわれました。腰椎の4番目がなんらかの原因で左にずれ、
それが神経を圧迫しているとかで、以来、2週間、ほぼ毎日治療に通っています。
私はこれまで3年ほど日常的にヨガをしていたため、今運動ができないことが
非常にストレスです。特に腰まわり(おなか含む)がもたついてきたのが
気になり、なんとかしたいのですが、こういうときに腰に負担をかけずに
できる運動や体操ってありますか?ヨガのポーズでも結構です。
おなかに効果があるものがベストですが、全身の筋肉も落としたくないので
どんなものでも教えていただければ助かります。

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A 回答 (1件)

病院(整形外科)で原因を調べてもらってください。

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