ヨーグルトはかえって悪玉菌を増やしますか？

腸内環境を整えたくてヨーグルトを取ろうと思っていました。
ところが、
「ヨーグルトは乳製品に含まれるタンパク質、動物性脂肪は腸内の悪玉菌も大好物なので
いきなり食べ出すとかえって悪玉菌を増やすことになってしまう」
とも言われているのですが、ヨーグルトの取り方というのがあるのでしょうか？
乳糖不耐で牛乳は駄目なのですが、ヨーグルトは平気なので毎日とりたいと思っています。

No.3 回答者： teloon 回答日時： 2007/10/30 22:48

開けたヨーグルトは食べきったほうがいいです。

開けたままとっておくと、悪玉菌が繁殖する恐れがあるといいます。つまり食べきれるサイズのものにしたほうがいいでしょう。

この回答へのお礼

昨日から５００ｇ食べるようにしました。
残さず食べてます。続けてみます、ありがとうございました。

お礼日時：2007/10/31 20:35

No.2 回答者： mshrgp7213 回答日時： 2007/10/30 22:46

はじめまして。

乳酸菌の働きはご存知のとおり、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑えるものですよね。
ですので、ヨーグルトのせいで悪玉菌が増えることはないと思いますよ。
毎日お召し上がりいただいてよいと思いますが、食べ方としては食後がオススメです。
乳酸菌は生きて腸まで届かないと意味がありません。ところがこの乳酸菌は酸に非常に弱く、腸に到達する前に胃酸によって多くが死んでしまいます。
ですので、胃酸の薄まった食後に食べることで多くの菌を腸まで届かせるわけです。
朝食代わりに召し上がる場合でも、フルーツなどと一緒に召し上がった方がよいでしょうね。

この回答へのお礼

悪玉菌が増えることはないんですね、安心しました。
昨日から1個５００ｇのものを食後に食べるようにしました。
続けてみます、ありがとうございました。

お礼日時：2007/10/31 20:33

No.1 回答者： nabeyaki 回答日時： 2007/10/30 22:31

ヨーグルトは、１日に食べ過ぎなければ、毎日食べてもいいと思いますよ。

４パックセットの小さいヨーグルトを１日に１つ程度。

果物入りのヨーグルトですが、たまには、いいと思いますが、毎日食べると意外と太るので注意です。

この回答へのお礼

果物入りは太りやすいでしょうか。
昨日から果物なしの５００ｇパックを１個丸ごと食べてます。
続けようと思います、ありがとうございました。

お礼日時：2007/10/31 20:32