No.3ベストアンサー
- 回答日時:
眠気をとる方法。
授業中なら机の下で手をつねる。人間は痛みに対してなら起きられます。家で勉強してる時ならすっぱい飲み物を飲む。ユンケルやリポビタンなど栄養ドリンクというものは、興奮剤が入っているので、寝るべき時に寝れなくなってしまうから。
昼寝は12時から14時のうち、15分程度。それ以上寝ると効率悪い。
睡眠時間は、高校生まではできるだけ夜早くねて朝早くおきるほうが。
成長ホルモンが夜10時から2時の4時間にたくさん出るので。
また、睡眠サイクルは1時間半が1サイクルなので、どうしても短縮したいときは6時間睡眠。
私は期末試験など気合い必要なときは、10時就寝4時起床で、4時から7時までにすべてをかけてました…
No.2
- 回答日時:
そういう時期なんじゃないですか~。
私も学生時代は寝てばっかりでした。
眠気なくす方法は、規則正しい生活だと思います。
でも学生時代って規則正しい生活なんて難しいですよね^^;
夜更かししてしまうし、変に徹夜したり食事も適当になるし…
頑張って規則正しくやってみて下さい。
睡眠は7時間~8時間で脳はパキっとするらしい。
No.1
- 回答日時:
机の下で、手をグーパーグーパーする。
最初は面倒だけど、しばらくやってると眠気吹っ飛ぶ!!
>睡眠時間が減ると次の日がとてもしんどいです。
これに限っては自分に合った時間を見つけるしかないですね・・・
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