食事は一日何グラムくらい食べますか？

Question

一般に人は１日何グラムくらいの食物を摂取しているのでしょうか？

１日で摂取する食事のカロリーについては、色々なデータがありますが、重量でのデータが見つかりません。ご存知の方は、教えてください。

fuuten_no_neko · Accepted Answer

以前自分の食事管理をデータベースを使用してやっていました。「何グラム」を意識したことはありませんでしたが、自動的に記録されていました。その某日は
２９５３グラム
飲料水は含んでいませんが、晩酌や煎茶、紅茶などは含んでいます。当然のことながら日により差がありますが、上記が平均的なものかまでは検討していません。興味があればご自分で調べると良いでしょう。色々なソフトがありますが、私は下記を使用しました
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se306920.html

jhayashi · Answer

カロリー量は2000kcalとか2100kcalとかありますね
ここでは　2000kcalとしておきましょうか

水分量が
食事から摂取する水分は約1,000ml
体内での代謝水が約200ml
飲料水として約800～1,300ml

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000388.html

＞食事は一日何グラムくらい食べますか？
ということなんで
水分1kg＋2000kcal分であるといえますね。

次にPFCバランス
http://www.glico.co.jp/navi/e04.htm
日本人全体の平均脂質摂取量は約25％
ということで　2000kcalの25% 500kcal
500/9=56gですね
それ以外 1500/4=375g
足しますと　水分1kg＋375g

カロリー算出に入っていなく重量のあるもの
食物繊維は男性：20g 女性：17～18g が目標値
あとミネラル類はミリグラム単位なので省略

1400gくらいじゃないか？
（100kcalあたり70g平均？）
なんらかの集計ではない　大雑把に算出しただけですが参考に

fuuten_no_neko · Answer

＃３です。
晩酌や煎茶、紅茶を除外すると
１５７３グラム
しかし
味噌汁、ポタージュスープ、カレー
の違い、あるいはお茶漬けのお茶の扱いなどどうするのでしょうかね？

Silentsea · Answer

とりあえず平均的に2000kcalを摂取するとして
ご飯、チャーハン、お茶漬け等のみ摂取する人は1.2kg

サーロイン牛のみを摂取する人は0.6kg

リンゴのみを食べる人は3kg

水しか飲まない人は何t飲んでもノンカロリー

食生活、食習慣、仕事、地域でかなり差が出そうなので無意味っぽいですね

一応、私は水分1000g　食料、600g～1000gぐらいかな・・

bono_cat · Answer

ご飯やおかず、それぞれの重量当りのカロリーのデータもありますよね？
そこから、１日の摂取カロリーになるように一般的なメニューを考えれば、
おおよその重量は出ませんか？

重量と言っても、食材と調理済み、あるいは、水分の含有量によって、
全然違って来ますから、重量だとバラツキが大きくて、平均的なデータが
出しにくいのではないかと予想します。自分の食事で想定して、前述の
方法で出してみてはいかがでしょうか？

tomy41 · Answer

あなたが今日食べるものを全部はかりに乗せればよい。

食事は一日何グラムくらい食べますか？

以前自分の食事管理をデータベースを使用してやっていました。

カロリー量は2000kcalとか2100kcalとかありますね

＃３です。

とりあえず平均的に2000kcalを摂取するとして

ご飯やおかず、それぞれの重量当りのカロリーのデータもありますよね？

あなたが今日食べるものを全部はかりに乗せればよい。

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