ダイエット★ 第２弾

以前もダイエットについて質問させてもらったんですが、
どうしてもダイエットが続きません´A`;
(怪我(膝)の調子を考慮しながらもあって、、)
でもどうしても痩せたいので
いいダイエット方法があれば教えてください。
できればお腹周りを中心に引き締まらせたいです。
あと足(太もも)もちょっと細くしたいなあ、って思ってます。
体重のほうは別に軽いほうが良いとかはないですが
とにかく引き締まった体にしたいです。

いい方法やアドバイスがあれば教えてもらえれば
うれしいです^∀^

No.3 回答者： rays_r 回答日時： 2008/06/06 20:53

ダイエットが続かない．．．

その気持ち、よくわかります。
私も以前は体重８０kg近くありました。
今まで色々な方法を試しては失敗の繰り返しでした。
でも今は６２kgまで落ちました。
私のダイエット方はこうです。
毎朝「お茶」を飲み、「ダイエットシューズ」でウォーキング／通勤しなるべく歩き、朝食はしっかり食べ、昼食は控えめ、夜は食べずによく寝ます。間食はせずに、おなかがすいたら「塩」で我慢します。
以上、誰もが成功するとはいえませんが、私はこれで成功しています。
詳しくは、私のブログで実践報告をしていますので、よかったら見てください。参考になればうれしいです。

参考URL：http://rays0082.blog50.fc2.com/

No.2 回答者： noname#79347 回答日時： 2008/06/06 20:43

少し時間は必要ですが無理なくダイエット（食事制限）をされるのでしたら≪酵素ダイエット≫をお勧めします。

≪酵素＋桑の葉青汁≫が一番良いようです。お金はかかりますが体のことを考えた（食事制限）＝ダイエットが一番ではないかと思います。

参考URL：http://idsc.shop-pro.jp

No.1 回答者： asora 回答日時： 2008/06/05 14:53

・膝に負担がかからない

・下半身中心の引き締め

という条件でしたら、自転車がオススメですよ！
自転車は足が太くなると誤解されることが多いですが、重いギアでスピードを出したり、重いギアで登坂したりしなければ筋肉で太くなったりしませんし、膝に負担もかかりません。
ちゃんとしたクロスバイクを買う必要があるので、5万程度の初期投資は必要ですが、生活の足にもなりますし、ちょっとした散歩気分で楽しみながら体を動かせます。
あと、ちゃんとしたクロスバイクは前輪を簡単に外せるので、専用袋に詰めれば手荷物として電車内に持ち込めます。JRだと手荷物料金もかかりませんので、行きは自転車、帰りはJRという日帰り旅行もできますよ。

ポイントは「軽めのギア」で「息が上がらない程度の速度」を出し「20分以上」です。
職場までの距離が10kmくらいあれば、片道30分くらい。一日おきでもかなり効果があります。
急激に痩せるわけではありませんが、確実に効果はあると思います。
私はクロスバイク歴1ヵ月半くらいですが、すでに腰周りが引き締まり、お尻と太ももで引っ掛けて履いていたズボンがずり下がるようになりました^^；

参考URL：http://www.smile0yen.net/dietbicycle.htm