昼間の眠気どうにかなりませんか？？

今年から社会人になりましたが、昼間物凄い眠気に襲われてウトウトしてしまいます。営業職なので、同行訪問するのですが客先ですら寝てしまいます。
毎日５時間くらい睡眠を取っています。昼間はネカフェで３０分くらい仮眠したりもしてます。
体力がないから眠たくなるのでしょうか？今日も上司から注意をうけ、「仏の顔も三度まで」といわれました。次寝たらほんとヤバイです（＞＜）ねにか効果的な対象法はありませんか？？

No.4 ベストアンサー 回答者： narara2008 回答日時： 2008/10/24 10:02

１日５時間睡眠なら睡眠時間が短すぎます。

せめて８時間程度はとるようにこころがけましょう。

それと、昼飯は腹いっぱいになるまで食わないことです。
３０分の昼寝はいいんですけどね。
夜が足りない。につきるのだと思います。

No.5 回答者： fuji-3776m 回答日時： 2008/10/24 18:57

No.1の方の仰るとおり、睡眠時無呼吸症候群が強く疑われますので、

正確な診断を受けられますように。

No.3 回答者： yuna- 回答日時： 2008/10/24 01:50

私も睡眠時間が短すぎると思います。

高校生の時、どれだけ睡眠時間を削れるか実験してみました。
私の場合、授業中に居眠りしないギリギリの睡眠時間は６時間でした。
（人によって違うと思います。）
自分がどれだけ睡眠時間が必要かわかっていないと、こういうことになるのではないでしょうか。
客先で居眠りなんて、クビになっても文句言えないですよ。
客先で居眠りは、明らかに睡眠時間が足りていないと思います。
昼間の仮眠はとてもいいことですが、それだけでは睡眠時間の不足をカバーしきれていないのでは？
自分がどれだけ眠れば大丈夫なのか知るべきです。
社会人としてしっかりがんばってください。

No.2 回答者： rokutaro36 回答日時： 2008/10/24 00:36

そもそも睡眠時間が短すぎると思います。

中には５時間でもＯＫという人もいますが、やはり、７～８時間は欲しいところです。
どうしても短くなる場合には、午前０時から午前５時までを寝るようにしましょう。
この時間帯がもっとも人間の睡眠が深くなる時間帯です。
この時間帯を逃すと、普通の人なら、たとえいつもと同じ時間を眠っていても、眠気に悩まされます。

人間は動物です。
自然の摂理に逆らえば、それなりのしっぺ返しを食らいます。
昼間眠たい、年をとってから生活習慣病に悩まされるとか……

No.1 回答者： p-tenshi 回答日時： 2008/10/24 00:07

睡眠時無呼吸症ではないのでしょうか？

検査を進めます。