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No.2
- 回答日時:
腰などを使いますので、腹筋は必要ですね。
僕は、元柔道部ですが、その時の練習メニューはどうでしょう?結構ききましたが。
(1)5キロランニング
(2)腹筋500回×2セット
(3)背筋350回×2セット
(4)ウェイトを腰につけてのウサギ跳び20mぐらい×3往復
(5)ウェイトを筋肉のつけたい上半身につけてスクワット
(6)しっかり食事をする
でした。
結構筋肉と体力付きましたよぉ
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