体型そのまま。体重だけ増える？？

ここ２ヶ月ほどのことなんですが、体型は変わらない（服がきつくなったとか、体が重いとか、そういうのがない。）のに、
なぜか体重だけが増えているんです・・・！！？？私の体の中で何がおこっているんでしょう？？
2年程前、病気で栄養状態が悪くなり体重が一気に１５キロ減。（５５キロが４０キロに）
もともとデブだったのですが（身長１５６センチです。）さすがに痩せ過ぎ（筋肉が落ちて見た目が悪い。）といわれ、一般人なみの食事量をとり４５キロまで増えました。
それから４７キロまで増えてこの状態で増えもせず、減りもせず安定していました。
しかし、デブが急にやせたのはただ栄養不足で筋肉が落ちただけ；；なんだか皮がたるんでるのでこりゃいかん！と半年前から毎日運動をはじめました。
といってもウォーキングまたはサイクリングを２時間と寝る前にストレッチを２０分ほどです。
それに２ヶ月ほど前から腹筋５０回を追加しました。
この腹筋がなにか関係あるのかないのか？？たった２ヶ月で体重が５２キロに！！
体型は４７キロのときとかわりません。まわりの人も見た目にかわったことはないと言います。これもなにかへんな病気だったら；；と思うとちょっと心配なのです。「体型そのままで体重だけ増える」という現象はやっぱりなにか体に異常があるんでしょうか？それともただ太ってるだけとか；；心配なのでなにかお分かりになる方、どんな小さなことでもかまいませんのでおしえてください。
ちなみに参考までに、主に夜に仕事をしてるので朝は軽め（パン１枚とコーヒー。）、昼が一番しっかりした量を、夜は昼より少し少ない程度食事とっています。（朝１０時おきの夜４時寝。）おやつにアイスクリームを食べるくらいで間食ほとんどなしです。

No.1 回答者： Nakkie 回答日時： 2003/03/11 20:33

筋肉って脂肪より重いですから

体型一緒で体重増加ってありえますよね。
毎日運動してる成果じゃないですか？

この回答へのお礼

さっそくのご回答ありがとうございます！
筋肉は重いので、見た目が太くなくでも目方が増えるときいたことは
あるのですがたった５０回の腹筋でこんなに増えるものかな・？・？と。
かきわすれたのですがとくに見た目に筋肉ついたー！ってわけでもないんです。

お礼日時：2003/03/11 20:49

No.2 回答者： syuwachan 回答日時： 2003/03/11 23:47

一度体脂肪を測ってみてはいかがでしょう。

（体脂肪計を買わなくても店頭においてある
サンプルで試してみるといいです）
体脂肪率が20～25％の範囲なら
他に変なところがないかぎり、心配要らないと
思います。

身長から見る標準体重（BMI）も53kgですので
増えすぎってことはないと思います。

女性は「見るからに筋肉ついた」っていうのは
よほどトレーニングしないとつかないらしいです。
目に見えなくても継続したトレーニングで
筋力はついているらしいので、
がんばってください。

No.3 回答者： tsubura 回答日時： 2003/03/12 00:57

体型変わらずに、五キロ増ですか・・・

多分、筋肉がついたか、隠れ肥満になったか、ですよね。

２の方も言っている様に、体脂肪測ってみて下さい。
あまりに多いなら、皮下脂肪ではなく、内臓に脂肪が巻いている可能性があります。むしろコッチの方が危険（成人病の可能性とか）なので食生活の方を見直してみましょう。
あと、骨が強くなったり、太くなったりしても体重は増えますね。

No.4 回答者： alnico00001 回答日時： 2003/03/12 02:02

＞たった２ヶ月で体重が５２キロに！！体型は４７キロのときとかわりません。

＞「体型そのままで体重だけ増える」という現象はやっぱりなにか体に異常があるんでしょうか？

　おそらく腹筋運動が功を奏して、
５５Kg時代の筋肉量(特に、内臓部)に戻ったのだと思います。
しかし、脂肪の量は４７Kgの時と同じなので、体型は変わらないのでしょう。
只、元々太り易い体質でしたら、内臓の力が戻って太ってしまう可能性があるので、
少しだけDietについても話しておきます。

＞といってもウォーキングまたはサイクリングを２時間と寝る前にストレッチを２０分ほどです。
＞それに２ヶ月ほど前から腹筋５０回を追加しました。

　Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。

＞主に夜に仕事をしてるので朝は軽め（パン１枚とコーヒー。）、昼が一番しっかりした量を、夜は昼より少し少ない程度食事とっています。（朝１０時おきの夜４時寝。）おやつにアイスクリームを食べるくらいで間食ほとんどなしです。

　　まず、私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が６０Kgならば、１２０ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：２の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
になります。
　炭水化物に対する耐性の低下は、どのような生活スタイルの方でも、
夜になると起こります。
このことを踏まえられた食事を取られる事をお勧めです。

　ご参考までに。

この回答へのお礼

みなさんどうもご回答ありがとうございました！
大変遅くなって申し訳ないです。この場を借りてお礼申し上げます。
（おひとりづつお返事できなくてすみません；；）
この怪現象の原因がわかりました。
・・・体重計の針が進んでいました；；；；
体重計に乗る前によく見たら0のところからはずれていました。
針を戻してはかりなおしたらちゃんと前の体重のままでした。
ものずごい間抜けな勘違いで（？）お騒がせしました！！
しかしほんとうに内臓にあやしいデキモノがわんさかできて・・・なんて
余計な心配をしていたのでほっとしました。
皆様おさわがせいたしました、そしてありがとうございました；

お礼日時：2003/03/26 17:54