サイクリングで30km走るあと昼寝するがその後ふらふらする

サイクリングで毎日、一日当たり20～30ｋｍ走っています。
トンボの自転車です。そして、キャベツ（ビタミンにあたる）
牛乳（ミネラルにあたる）とご飯とおかずをたべています。ときどき、寝起きにですが、ふらふらします。これって大丈夫でしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/07/16 08:10

貧血気味なのかもしれませんね。

質問者さんにとってトレーニング強度が強すぎる、栄養状態が足り無い等が原因と思われます。

No.2 回答者： ADATARA 回答日時： 2009/07/16 06:57

こんにちは！

マラソンびとです。
マラソンの補助練習でバイク（自転車のこと）もしてます。
自転車練習の消費カロリーは，ジョギングの３分の１なので，自転車の２０～３０ｋｍの消費カロリーは，ジョギングの７～１０ｋｍに相当します。ですから，グリコーゲンの枯渇によるエネルギー切れは起こりえません。いわゆる「燃料切れ」が原因ではありません。練習後の食事内容との因果関係もありません。練習による疲労もたいしたレベルでのありません。
御質問者が特に持病もなく，健康な人であるならば，一時的に血圧が上昇又は下降した可能性が高いと考えられます。

No.1 回答者： panda-umau 回答日時： 2009/07/15 21:33

「ハンガーノック」が起きる範囲でしょうね、３０キロメートルは。

当方旧名・大阪ドーム近くに住んでますが、バイトの面接「まさかの」のタイアップ献血イベントで兵庫の神戸市・三宮にいったりすること４回…か、実感しますね

生身の筋肉由来の移動手段では高効率の自転車といえど、長時間こげば「有酸素運動とかのダイエット効果」……つまり、カロリーの消費も多いてことで疲れて当然でしょう
もともと人体が当座に使える血中ブドウ糖とかグリコーゲンとかは２時間位で払底する量らしいですよ

それに、食事をとっても「体が使える」までのタイムラグもありますから