背をのばすために...

私は中3で身長154cmしかありません。クラスの背の順も一番前です。
その割に体重が54kgと太っています。体力もかなり無いです（シャトルラン35回...）。
「教えて！goo」や「yahoo知恵袋」で身長を伸ばすための方法についての質問について調べてみたら、
三食しっかり食べる、早めに寝る、毎日運動をするなどの回答がほとんどでした。
三食しっかり食べる、早めに寝ることについて毎日行っていますが、
運動をすることについては、毎日どれ位の運動をすれば良いのかわかりません。
来年高校に入学する前に体力も少しはつけて、体重も減らしておきたいです。
1ヶ月に1kg位体重を減らす程度で、身長を伸ばす為には毎日どれ位の運動をすれば良いのでしょうか？教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： jhayashi 回答日時： 2009/10/17 18:44

身長のびるか知らんが

「運動習慣のある人」っていうのは
厚生労働省なり他の白書・レポートで使用している基準は

「運動を週2回以上，1回30分以上，1年以上継続している人」

を指すようです。（ジジババも含めて全体ですよ）

平成２０年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果について
http://www.mext.go.jp/b_menu/houdou/21/01/121798 …
小５中２の児童を対象に調査したのだと
ほとんど毎日（週に3日以上）運動やスポーツを実施している児童は男子では，60.1％
（学校の体育の授業をのぞきます）
運動やスポーツをするときの1日の実施時間は，男子では２時間以上が45.5％
程度です。参考にしてみたらどうでしょうか。
（細かい数字はリンク先をみてください）
統計は取っていないでしょうが小６、中３だと受験などの影響で時間数は少なくなっているとは思います。

この回答へのお礼

なるほど...私は体育の時しか運動していなかったです...。
参考になりました。
ありがとうございます♪

お礼日時：2009/10/24 19:37

No.1 回答者： noname#108692 回答日時： 2009/10/17 18:22

身長を伸ばしたいのであれば、

「川畑式」という伸長法があります。

ある体操で、身長が伸びるというものです。

一度、yahooで『川畑愛義』と検索してみて
ください。
詳しいことが載っています！

この回答へのお礼

初めて聞きました！
時間があったらやってみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時：2009/10/24 19:40