ジョギングで食欲増加？

こんにちは。

体力作りの為に仕事が終わってから、ジョギングを
週３日５ｋｍほどやっています。今月で３か月目です。
最近になって食欲が増し、太ももが以前より太くなって
きたような感じがします。


体型は１６３ｃｍ、４７ｋｇ、３０代後半、当方女性です。
土日の休みは波乗り（平日仕事前に波があれば、１時間
位海に入ります）をしています。波乗りは一年中です。


このまま続けていくと、物凄い食欲になりそうな感じです。
ジョギングや食生活について、何でも良いのでアドバイスを
頂けたらと思います。

よろしくお願いします！！

No.1 ベストアンサー 回答者： snail00 回答日時： 2010/01/19 19:50

　ジョギングがストレスになって食欲につながっている場合は違うスポーツを試してみるのがよいのではないでしょうか。

単にジョギングによる疲れで食欲が増えている場合は物凄い食欲にまではならないと思います。

　私の場合体重を増やしたい場合にジョギングを取り入れます。（私も食欲が増すので）痩せたい場合はハードな運動します。（私の場合、食欲同じか減る）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！


今現在、走る事がストレスにはなってないと思うのですが…。

摂取する量も考えた方が良さそうですね。

お礼日時：2010/01/19 22:13

No.2 回答者： wathavy 回答日時： 2010/01/19 20:59

ジョギングをしたという気持ちで普通以上に食べるという傾向になり勝ちです。

私も、始めた頃は、体重が増えるほど食べていました。
減量にならず、途中からカロリー計算して食べる量を制限しながら、ばてばてになってジョグをしていた事もあります。（カロリーメイトなどをポーチに入れていました）

そのうちに慣れてくるまでの我慢です。
頑張りましょう。

でも、中々慣れないですけどねぇ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！


ダイエット目的ではなく、少しでも体力がつけばと思い始めました。


ご飯を食べても、燃費が悪いのかお腹が空くのが早いんです。食事内容にも気をつけた方が良さそうですね。

お礼日時：2010/01/19 22:18