ダイエットについてご指摘おねがいします(>ω<)

ダイエットについてご指摘おねがいします(>ω<)

これから4月までに減量計画中です。
身長155?　　体重49.2?　です。

マイナス５?めざしています☆


＊計画＊

朝：ふつうに食事
　　〔ごはん、汁物、野菜、果物〕

昼：ダイエットシェイク

夜：白米抜き
　　野菜中心　おかずのみ



＊その他＊

・コアリズムやります

・よく噛みます

・毎日、自転車10分こいでます

・生理前、どうしても我慢できない時は
　こんにゃくラーメン(55ｷﾛｶﾛﾘｰ)　or
マンナン入りクッキー＆水

・他は間食しません


なにか問題点、改善点あるでしょうか。
お気づきの点ありましたら　ご指摘お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： hanjikenji 回答日時： 2010/01/27 16:58

＞朝：ふつうに食事

　　〔ごはん、汁物、野菜、果物〕
昼：ダイエットシェイク
夜：白米抜き
　　野菜中心　おかずのみ

このメニューを決めた根拠は何ですか？なぜタンパク質が極端に少ないのですか？野菜中心にしたのはなぜですか？
この食事では体重は落ちても体調を崩します。
適当な計画では適当な結果しか出ません。本屋さんにいって栄養に関する本を購入されることをお勧めします。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
いろいろ勉強してみますね！

お礼日時：2010/01/27 21:12