![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?5a7ff87)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
そのくらい、なんでもありません。
1日の運動は大した効果はなく積み重ねであることはご存知と思いますが、逆に言えば1日休んでも同じように大した影響はありません。また、ということは続けることが大事だということはお判りと思うのですが、そのためには毎日じゃないと駄目、とか気張らないことが肝要です。でないと1日休んだからもう駄目だ、なんておかしな考えを持ちがちです。正直、1か月に半分も運動できてれば、もう十二分にいいんですよ。
>1か月に半分も運動できてれば、もう十二分にいいんですよ。
って、えーーー!驚いています!私は2週間もトレーニングをサボると
みるみる太っていきます。実際に3年前に9ヶ月間もトレーニングを続けていたのに
仕事の関係で3週間サボったら・・アッいう間に太りました。
こんな太りやすい悲しい体質なので、今は洗顔や歯磨きと同じようにトレーニングを
続けていますが、なかなか痩せません。
専門のトレーナーにレッスンを受けられるようなお金もないですし。
経済状態がよければ、専門家の指導を受けるのが一番良いのでしょうけど。
少し休みを入れたりして日々の努力を継続していきます。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
筋トレの場合は休息日は必要ですのでトレーニングは週に2回~3回程度で充分です、有酸素系の運動は毎日行っても構いませんがやはり疲労も出てきますので休息日は設ける必要があります、自分の身体の状態を見てトレーニングして下さい。
週に1度の休息をしても構いません。
休息日は設けてもよいのですね、安心しました。
今日はモリモリ頑張ることができました。(痩せたいのであれば当たり前ですけどね、笑)
参考になりました。ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
とにかく体重や体脂肪率を前日より下げるだけがダイエットの第一目的じゃないよ。
気分の乗らない日は休むことも重要。
頭と体のスウィッチを一日くらいOffにしたって良いさ。
私の場合ですが、デスクワークの頃は肥る一方でしたがダイエットはしてませんでした。
職務が変わってハードな仕事となり「身体を動かすならダイエット代わりにしてやろう」と思い、3カ月間で86kgから76kgに減らしました。
体脂肪率も30%前後から20%まで落ちました。
なぜ3カ月も掛かったかと言うと、3日働いて1日Off4日働いて2日Offのパターンですと休日前に「酒飲んで」しまうからです(笑
でもそれがリフレッシュになって仕事の日はバリバリ良い汗かいてますよ。
質問者サマがどの様な目標を立ててダイエットしてるかは判りませんが、一日サボって落ち込む程キツい計画なのでしょうか?
自分を追い込むのはメンタルでも効果的ですが、無理が来てる場合は計画を見直した方が良いかも知れませんよ。
明日から頑張りましょう!!!
休むことも大切なのですね。
こちらでは、意志が弱い人は痩せられないとか、食へのこだわりがある人は
痩せられないなど、厳しい意見が多いので疲れていました。
参考になりました。ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 学校 ずっと学校休んでしまってます…。サボりだと思われてますかね?泣 3 2023/06/01 20:11
- 幼稚園・保育所・保育園 クレーマーでしょうか。 4 2022/10/24 00:24
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- ダイエット・食事制限 いきなり太ったと感じる 1 2022/08/25 23:39
- 会社・職場 会社の早退について。 訳あって1ヶ月間、週2回1時間ほど早退したいです。 いい理由はないでしょうか( 5 2023/08/03 10:01
- ダイエット・食事制限 16歳女子です。6月からダイエットを初めて51kg→46.6kgになってから停滞期になり抜け出せずに 4 2023/03/16 20:42
- その他(社会・学校・職場) 毎朝出勤前にモヤモヤします。 ギリギリまで仕事行けるかなと不安な日あります。 25歳コールセンター派 3 2022/05/09 07:51
- その他(悩み相談・人生相談) 毎朝出勤前にモヤモヤします。 ギリギリまで仕事行けるかなと不安な日あります。 25歳コールセンター派 3 2022/05/06 08:13
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関して質問です 3 2023/07/21 19:33
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
この彼はモラハラになりそうで...
-
運動が苦手な人向けダイエット
-
ダイエットトレーナー
-
ウォーキング・ブルブルマシン...
-
ダイエットで 運動と食事制限を...
-
ロングブレスダイエットについて
-
8歳の娘と親子でダイエット合...
-
少しでも体を軽くしたい
-
中学生女子 ダイエット
-
ダイエットを手伝いたい
-
中学生で理想体型になりたいの...
-
36歳女です。 痩せたいのですが...
-
トマト炭酸ダイエット
-
おすすめのダイエット器具は?
-
小学生にはどのようなダイエッ...
-
徒歩25分、距離2kmはダイエット...
-
サランラップを巻いたら痩せる?
-
小学五年生でもできるダイエッ...
-
ずっと続けられるダイエット方...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
徒歩25分、距離2kmはダイエット...
-
この彼はモラハラになりそうで...
-
ウォーキングダイエットの効果は?
-
無調整豆乳にヨーグルトを入れ...
-
167cm 90kgあります。いいダイ...
-
中学生女子 ダイエット
-
子育て中・専業主婦のダイエッ...
-
小学五年生でもできるダイエッ...
-
今日はヤケクソになり運動をサ...
-
ダイエットを手伝いたい
-
運動なし!食事制限なし! で、...
-
158センチ・57キロの私に
-
サランラップを巻いたら痩せる?
-
運動してダイエットするより食...
-
ダイエットの為の運動に耐えう...
-
おすすめのダイエット器具は?
-
スポーツジムで汗だく
-
3ヶ月で-15キロ
-
テレビで見たダイエットサプリ?
-
これで痩せますか?(長文です)
おすすめ情報