今１９才で１５８cm４６kg前後です(>_<)体脂肪率は２２％前後です。１

今１９才で１５８cm４６kg前後です(>_<)体脂肪率は２２％前後です。１年前は４２kg１７％前後でした。１年前と比べ、すごく脂肪がつきました。特に下半身の脂肪が恐ろしいです(;_;)とにかく見た目が気になるので、引き締める為に運動を始めようと思うのですが、ジムに通うかランニングマシーンのようなものを買うか迷っています。ダイエット経験者の方やダイエットに詳しい方、どちらがオススメか教えて頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。ちなみにジムは初月が入会費６千円＋月会費３千円程で、２ヵ月目からは月会費のみです。学生なので金銭面も考慮して頂けると嬉しいです。

No.3 回答者： nasu2355 回答日時： 2010/08/21 14:47

あなたが意志の強い方かそうではなくて飽きっぽい方か？によります。

意志が強く一度買ったものは継続して使えるタイプなら
ランニングマシンはおすすめしますが、逆にあきっぽい！
今までにも何かを継続しようとして続けられたためしがない！という
方ならば、ジムの方がよいでしょう！
でも一番安いのは自分で外を走ることですが・・・。
近所によい遊歩道やドテや公園がないのなら仕方ないけど
もしあるなら、遊歩道を走り、公園などで腹筋や腕立てをするだけで
効果は出てきます（何も無理にお金をかけてジムに行く必要性はないです）

おまけ！寝る前2時間から3時間前には何も食べないようにする事！
このことだけでもけっこう効果はありますよん！
がんばろうー！

No.2 回答者： noname#117216 回答日時： 2010/08/21 02:31

ジムに通うかランニングマシーンかで迷っているとのことですが、

ランニングマシーンじゃないと走れないのですか？
マシン買うくらいだったら外を走ったらいいかと思うのですが。

それはさておき、

ダイエットに詳しいかどうかというよりも、
質問者様の性格によると思いますよ。
私の場合は…、実はランニングマシンあるのですが、
家にあるのはすぐにやらなくなって終わりました。場所をとって邪魔でしかありません。
今はジムに通っているのですが、
お金かかってるからできるだけ行こうと思って、結果通えて、成果もでてます。
今は楽しいと思って通ってますけど。
ダイエットするにあたり、あまり知識を持ち合わせていないならインストラクターに聞けばいいですし。

ダイエットは継続できてこそなので、
続けやすそうなほうをご自分で選ぶのがいいと思います。
ただ私はやっぱりランニングマシン購入はやめたほうがいいと思いますが。

No.1 回答者： yukariyona 回答日時： 2010/08/20 01:00

こんにちわ。

ジムにいければいいですが、金銭面を考慮してとのことなので、私はスロトレをお薦めします。
詳しいことは、自分で調べてください。
ここのサイトでスロトレ、減量とキーワードをいれて検索すれば山ほどあります。