こんにちわ☆
ちょっとダイエットの事で悩んでます(>_<)
知恵をお貸し下さい!!
私は不眠症で夜寝る事ができません。
精神科で睡眠薬3種類と安定剤ももらって飲んでいますが、どうしても朝方まで眠れません。
なので夜中に朝ご飯を食べて、昼頃起きて昼ご飯を食べてから仕事に行きます。
そして夜7時すぎくらいに夜ご飯を食べます。
そして一時間半のウォーキングをして、お風呂に入ると大体12時前くらいになります。
そこからどんなに寝ようとしても眠れなくて、何度も朝型の生活にしたくて無理矢理寝ないで過ごしましたが、ダメでした。
寝る前にご飯を食べないと安心して眠れません(>_<)
大体1日1800kcal食べています。
やはり寝る前に食べる、夜中のご飯ゎ太るのでしょうか??
色々な解答を見てきましたが、1日のトータルカロリーがオーバーしなければ太らない。という方もいれば、寝る前の食事は太りやすい。という方もいました。
いったいどれが本当なんでしょうか??
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