私は体温が35度にとどきません。いつも34度代、低いときは33度代になります。冬は手先足先がキンキンに冷えてると感じることはありますが、極端な冷え症とまではいかないと自分では思っています。実際に友達の方が手先が冷たかったり、寒がってたりする場合が結構あるので。
前に、たまに倒れるので貧血かと思って一応病院にいったら貧血ではなくて低血圧だと言われました。血圧の数値が標準よりやや低いらしいです。先日、テレビで体温は37度くらいが理想だというのを見て、驚いてしまいました。私より3度も高いので!低体温は体に悪いのでしょうか?また、改善策はあるのでしょうか?教えてください。ちなみに私は18歳で女です。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (7件)

中年男性。

私も低体温です。平熱が35.4度前後。自分の体調面を列挙します。

1)寒さにめっぽう強いが、暑さにはどうしようもなく弱い(当地は寒い土地で冬の朝は-20cになりますが平気ですし、冬でも時々窓を開けて涼みます。逆に夏や暖房が25Cを超えると頭がくらくらします)
2)この5年風邪をひいたことがありません。また風邪をひいても37度を超える熱を出した経験もありません。
3)生まれてからおなかがゆるいし、花粉症に悩まされています。
4)若いころは血圧が80-90くらいですぐ立ちくらんでいましたが、今は100-110上昇し立ちくらまなくなりました。

一番の問題点は人並みに食べるとすぐに太るということ。体温が低いということは、カロリー消費が少ないわけでして、私の場合は通常人より2割近く消費カロリーが少ない体のようです。とりたてて大食いだとは思わないのですが、結構な量の運動((週にフルマラソン2本分のカロリー消費))をしてようやく体重が維持出来ていたのです。ところが去年から仕事が忙しく、深夜土日勤務が普通になったため運動ができなくなり、おかげでぶくぶく太ってしまいました。(通勤6kmを徒歩1時間に変更したけれど、その程度の軽運動では焼け石に水。)近くにいる友人は私と同じくらいの食事量なのですが、平熱が37度。すごく痩せています。
    • good
    • 0

中年男性。

私も低体温です。平熱が35.4度前後。自分の体調面を列挙します。

1)寒さにめっぽう強いが、暑さにはどうしようもなく弱い(当地は寒い土地で冬の朝は-20cになりますが平気ですし、冬でも時々窓を開けて涼みます。逆に夏や暖房が25Cを超えると頭がくらくらします)
2)この5年風邪をひいたことがありません。また風邪をひいても37度を超える熱を出した経験もありません。
3)生まれてからおなかがゆるいし、花粉症に悩まされています。
4)若いころは血圧が80-90くらいですぐ立ちくらんでいましたが、今は100-110上昇し立ちくらまなくなりました。

一番の問題点は人並みに食べるとすぐに太るということ。体温が低いということは、カロリー消費が少ないわけでして、私の場合は通常人より2割程度消費カロリーが少ない体のようです。とりたてて大食いだとは思わないのですが、結構な量(週にフルマラソン2本分のカロリー)を消費する運動をしてようやく体重が維持出来ていたのです。ところが去年から仕事が忙しく、深夜土日勤務が普通になったため運動ができなくなりぶくぶく太ってしまいました。(通勤6kmを徒歩1時間に変更したけれど、その程度の軽運動では焼け石に水。)近くにいる友人は私と同じくらいの食事量なのですが、平熱が37度。すごく痩せています。
    • good
    • 0

私も低体温でした。


あるきっかけで、自疆術という体操教室に通うようになり
改善されました。
(自律神経の悪いわたしにはピッタリでした。)
不妊治療のため、毎朝体温計で正確に体温を計っていましたので、
体操をはじめる前とはじめてからとでは全然ちがいます。
生理の低体温期と高体温期の開きもはっきり分かるようになりました。
食べ物や生活習慣も大事です。
さらに体操の習慣を身につけられると
よいと思います。
今のうちに改善してください。
お年頃になってからでは辛いですよ~。
    • good
    • 1

まず体温についてですが・・・



体温にはコア体温とシェル体温があります。コア体温とは心臓、肺、脳などの重要な臓器の温度で37℃位です。万一コア体温が35℃以下になると低体温症とよばれ、真っすぐ歩けない、軽度の錯乱等が生じます。

一方シェル体温とは皮膚の温度で気温、熱放散、皮膚の血流量と血流分布等の影響を受けます。例えば寒冷な状況に置かれると、体温が低下し交感神経活動が活発になります。すると皮膚の血管が収縮し流れる血流量が少なくなり皮膚温を下げ熱放散を低下させます。
四肢は熱の放散量も多く、血管収縮によって熱放散を減らそうとするので冷えが生じます。

質問者様が言われている体温は、多分腋か温(腋の下)でしょう。これはシェル体温です。コア体温を測るには鼓膜温が良く使われます(子供の体温を測るのに使いますね)、これは十分に正しいかどうかの評価は十分ではありません。

質問者様の状況からすると、熱産生が少ないのでしょうね。熱産生は筋肉や肝臓から比較的多くの熱が作られます。食事から摂ったエネルギーの80%位は熱として放出されるのですが・・・・
つまり対策の基本はすでに回答されていますが、食事と運動になります。食事については詳細な回答が付いているので付け足すことはありません。ま~個人的な感想では、たんぱく質が食事誘導性体熱産生が多いと言われていますが、体感上、少なくとも即効性はありません。とろ火みたいなものと言われています。
それに比べて炭水化物は即効性がありますね、炭水化物は体に吸収されると肝臓や筋肉にグリコーゲンの形で蓄えられます。・・・これって熱産生するところですよね。
私には漢方薬は効きませんでした。

で心配なのが食事制限でのダイエットしていないか?やりすぎてはいないか?なんですけどねー
前述の通り冷えがあると言う事は、血流量が下がっているということで、血流量が下がるとむくみは生じないのでしょうかねー?(特に足)
新陳代謝が悪くなってお肌がぼろぼろになったりしないのでしょうかねー(特に指先)

血行が悪くなって良いことは一つもないと思いますが。

ジョギングにはいい季節になりましたね。体重にもよりますが1時間で500Kcal位消費できると思いますが。あまり厚着せずに十分熱放散させながらね。




参考文献
山と渓谷社 発行
舟木 上総 著
”凍る体 低体温症の恐怖”
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます!ダイエットは全くしてません。むくみは…分かりません(;^_^)色々参考にさせていただきます!

お礼日時:2010/11/28 20:45

栄養士です。


医学的知識は少ないのですが、知っている範囲内で回答します。

低体温の人は比較的に免疫力が低いので、細菌性、ウイルス性などの病気にかかりやすくなります。
風邪やインフルエンザ、感染症、細菌性食中毒などの病気です。

細菌やウイルスは40度を超えると死んだり、活動を停止したりします。
風邪などにかかると高温を発熱するのは、
体内に侵入した細菌やウイルスを殺すための体の防衛反応なのです。
(細菌やウイルスが体温を高くしているわけではありません。)

低体温だと、細菌やウイルスにとって繁殖しやすい環境と言えます。
また、白血球は低体温の人ほど、活動が弱いそうです。
そのため低体温の人は免疫力が低く、病気にかかりやすいと言われています。

体温を高くする方法ですが、運動と食事と体質改善が有ります。
* 運動
暇な時間は軽い運動をするとよいです。
例えばラジオ体操とか、ヨガ、最近はやりの モムチャンダイエット や、コアリズムが良いです。
体や心臓への負担が少なく、しかも筋肉を使うので適度な運動になります。
http://www.jungdayeon.net/momjjang/
http://www.exabody.com/prod/CRM01?af_id=301&s_ms …

Youtubeで「モムチャンダイエット」 や、「コアリズム」と入れて動画検索してください。
http://www.youtube.com/

あっ、べつに「ダイエットして痩せてください。」と言っているのではありません。
誤解しないでくださいね。
額に軽く汗をかくくらいの運動が、あなたには適していると思っているのです。
天気が良ければ速足散歩、余裕が有れば軽いジョギングも良いです。
起床時、暇な時いつでも、入浴前、睡眠前に5分程度行うと、
体温と血圧が上がって体が快調になり、また、快眠できると思います。
起床時に低血圧で起きれない場合は、ベッドの上で、寝ながら運動してください。
血圧が上がり、早くすっきりと起きれるようになります。

* 食事
体温を高く保つ食品はタンパク質と炭水化物、糖質です。
意外にもタンパク質は体温の20%程度を発生しているそうです。
タンパク質の摂取量が少ないと、それだけ低体温になりやすくなります。
良質のたんぱく質は、赤身肉、魚、貝、大豆、卵、牛乳・乳製品に多いです。
主食の炭水化物だけでなく、タンパク質も多く食べると良いです。
また、レバーや赤身肉には鉄分が多く、鉄分は赤血球の原料になります。
赤血球は酸素を運び、細胞を活発にさせます。
結果的に運動しても疲れにくい体にしてくれます。
また、女性に多い貧血の予防にもなります。
貝類、ココアには亜鉛が多く、細胞の新陳代謝を活発にします。
そのため疲労予防効果、老化抑制効果、体力アップなどの効果が有ります。
ビタミンBの多い食品は炭水化物、糖質、脂質の消費を活発にし、
体温維持や、疲れ予防効果、肥満予防効果が有ります。
ビタミンBは豚肉、ウナギ、青魚、レバーなど、油脂の多い食べ物に多いです。
「肉を食べると太る。」は迷信です。肉は適量ならダイエットに効果があります。
ただし、何事にも多べ過ぎは肥満に繋がりますよ。
赤身肉や豚肉、大豆、魚、卵などの蛋白源は1日に500gほど食べると良いです。
あなたの指を除いた手のひらの大きさのハンバーグ(直径13cm、厚さ2cm)なら3個分です。
これだけの蛋白源を朝、昼、夜の3回に分けて食べてください。
肥満予防のために、夕食は油脂の少ない食事でも良いです。豆腐やマグロの赤身など。
ネギ類にはビタミンBの効果を3~4倍に高める効果が有ります。
あなたの場合、新陳代謝が盛んになり、体温を高めたり、免疫力をUPしてくれます。
ネギ類は、玉ねぎ、ネギ、ニンニク、ニラ、ラッキョ、ノビルなどです。
また、赤、黄、紫の野菜、果物にはビタミンAが多く、疲れ目、肩こりなどの
神経系の病気、症状の予防効果が有ります。
カボチャ、人参、ナス、パプリカ、トマト、イチゴ、スイカ、ミカン、赤リンゴなど。
なるべく色の濃い皮ごと食べると効果的です。
緑、白の野菜、果物にはビタミンCが多く、美肌効果、老化予防効果、
ミネラルの吸収率を3倍にUPする効果、免疫力を高める効果などが有ります。
葉野菜、根菜、キュウリ、ゴーヤなど。
キノコ類はビタミンDが豊富です。
魚油や植物油、アボガドなどには、ビタミンEが豊富です。
女性に多い骨粗しょう症予防のためには、
カルシウムの多い牛乳や乳製品、煮干しなどが良いです。
ショウガ、唐辛子、コショウなどの調味料も体温を上げてくれます。

* 体質改善
漢方薬を使った薬用酒がお勧めです。養命酒、陶陶酒など。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます!栄養士さんにアドバイスいただけるなんて嬉しいです!参考にさせていただきます(^-^)

お礼日時:2010/11/28 20:15

私も平熱が35度台です。

4になる時もあります。やはり良くないですね。
37度はちょっと高いかな、と思います。低体温は病気になりやすいです。
実際、私も大病しました。

あなたはまだお若いので、治した方がいいですよ。

サイト貼っておきます。食べ物と運動で、すぐ改善しますよ(^.^)

http://www.hakuraidou.com/info/teitaion.htm

http://jyunsai.com/

http://www.hiekaizen.net/
    • good
    • 0
この回答へのお礼

大病されたんですか!?貼ってくださったサイト全て見ましたが、自分が思っているより低体温ってコワいと思いました。ありがとうございました!私ショウガが嫌いなんで、亜鉛をよく含む食べ物など、他に探さなきゃです…

お礼日時:2010/11/28 10:14

euca1yptusさん



かなり低体温ですね。私も貴女ぐらいの年齢の時には35度くらいでした。
やせ気味の体型ではありませんか?私の場合は貧血気味でもありましたから、食生活には鉄分を多く含むものと血流を良くするものを意識して摂取しました。

鉄分を多く含むものは、ひじきや高野豆腐、きくらげ、貝類、レバーなどでしょうか。ほうれん草、青梗菜、パクチーなどもありますね。

血流を良くするものには、生姜や唐辛子、お酢、などがありますね。寒い地方、寒い時期に収穫される食物は体を冷やさないといわれています。

食べ物、飲み物はできるだけ温かいものを摂るようにして、シャワーよりはお風呂など体を冷やさないように工夫しました。また、適度な運動を心がけました。

女性の場合、冷えが生理不順や不妊症に関わると聞きます。また、免疫も低下すると言うことですから、できるだけ体を冷やさないことが大切だと思います。

漢方薬なども試してみると良いかもしれません。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。教えていただいた食べ物と、漢方薬も取り入れていきたいと思います。お風呂には毎日入っています。ちなみに全然痩せ形ではありません!普通の中肉中背です。

お礼日時:2010/11/27 13:38

このQ&Aに関連する人気のQ&A

  • 黄熱<感染症>の症状や原因・診断と治療方法

    黄熱とはどんな感染症か  黄熱はフラビウイルス属の黄熱ウイルスによる感染症で、サハラ以南のアフリカ諸国、中南米で流行しています。黄熱の流行地を図6に示します。黄熱ウイルスの宿主はヒトとサルで、ヒトはウイルスに感染しているネッタイシマカに刺されて感染し、黄熱を発症します。 症状の現れ方  潜伏期間は3〜6日で、突然の発熱、頭痛、背部痛、虚脱(きょだつ)、吐き気・嘔吐で発症します。多くは後遺症を残すこと...続きを読む

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q中性脂肪基準値、どちらが正しいのでしょうか。先日、健康診断で血液検査をしました。当方、24歳女です。

中性脂肪基準値、どちらが正しいのでしょうか。先日、健康診断で血液検査をしました。当方、24歳女です。そのとき、中性脂肪が病院の基準値50~149mg/dLのところ、39と基準値よりも低めに出ました。家に帰ってネット調べてみると、中性脂肪基準値は30~149mg/dLと記載があり、それであれば基準値内なのですが、いったいどちらが正しい基準値なのでしょうか。詳しい方、教えてください(>_<)

Aベストアンサー

基準値は、それぞれの検査施設で、検査した人を対象に基準値を決めています。大学病院とか、日本赤十字社とか、施設によって、基準値は異なります。どちらが正しいということはありません。

Q体温が低いのですが異常なのでしょうか?平熱がいつも35度台前半しかあり

体温が低いのですが異常なのでしょうか?平熱がいつも35度台前半しかありません。インフルエンザの時も38度くらいしか上がりませんでした。
異常がなければ良いのですが、体温が低いのと関係あるのか分かりませんが異常に汗かきです。特に上半身から上が凄いです。普通に冬でも汗かきますし。
あと低体温は病気にかかりやすいと聞きましたが、どうしたら改善されるのでしょうか?具体的に知りたいです。
心配なので誰か教えてもらえないでしょうか?

Aベストアンサー

低体温自体は病気ではありませんが、確かに体調を崩しやすかったり、太りやすかったり、便秘や不妊などなど、様々な病気を呼んできます。
対策としては、ぬるめのお風呂で半身浴したり、運動したり、自分で足や腕をマッサージしたり(アロマオイルなどつけて)するのも良いかと思います。あと、養命酒や生姜紅茶、ルイボスティーなども良いそうです。冷たい物はできるだけ避けるというのもお薦めします。

Qどうすれば平熱を上げることが出来ますか?

熱について教えて下さい。

学校の宿泊行事のとき風邪をひき、かなり体が熱っぽくて、 しんどい時に体温計で熱を計っても36.8~37.2などの微熱程度しかありませんでした。

しかし、体感は高熱があるのかな?といった感じで微熱でも、かなり熱くしんどくてグッタリしました。
ですが保健の先生も「ちょっと微熱ですね~」ぐらいしか言ってくれませんでした。


体温が低い事が、関係していますか?平熱は35.5です、5年ほど前は36.0だったのですが・・・
通常の体温は何度ぐらいが普通なのでしょうか?

どうすれば平熱を上げることが出来ますか?

色々、教えて下さい。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちわ。

日本人の平熱の平均は、36℃後半なんだそうです。
だから、質問者は平均より1℃ちょっと低いってことになりますね。
体温が低いと、体の防御を担当している免疫機能がガクンと落ちて、その代わりに悪影響を与える細菌などの活動が活発化するのでいろんな病気にかかりやすくなってしまいます。

原因はいろいろあるようで

・睡眠不足とか質の悪さ
・朝食抜き
・食事の質や量が良くない
・冷たい物の取りすぎ
・運動不足

以上のようなものが主に影響しているようです。
やってしまいがちなのは、「夜遅くまで起きていて朝ギリギリまで寝ていて朝食抜きで学校へ+飲み物は全て冷たい物。」というパターンでしょうね。

特に改善しにくいのは、私は「冷たい物を取るのを控える」じゃないかと思います。
私も苦労しましたから・・・。


内臓は常に裸の状態で飲食物が入ってくるのを待っていますので、冷たい物が入ってきても受け入れるしかありません。
腕や足に冷たいシャワーをかけても、逃げることで体温の低下を防ぎますが、内臓達はそうすることができません。
内臓に入った冷たい飲食物は、内臓の周りの血液の温度を下げますが、それを続けると全身の血液の温度が下がることになります。
つまり、体の中に冷水シャワーを浴びせ続けることになるのです。

もちろん、筋肉や内臓などで体温は作られていますが、冷たい物ばかり取りすぎると完全に体温が戻るのに時間がかかるようになります。
同時にストレスや生活の崩れで体温を作るための脳の司令塔がダメージを受け、さらに食べ物からのエネルギー不足で体温のエネルギー源が不足すると低い温度のままになってしまうのです。


コンビニや自動販売機ではできるだけ温かい物を買い、冷たい飲み物を買った場合はしばらく放置したりして、できるだけ人肌に近づくように温めてから飲むような習慣をつけてください。
あと、その他に心当たりがあれば改善して様子をみてみてはどうでしょう?

なお、参考URLにとても詳しく解説や改善方法が書いてありましたので、参考にしてみてください。

それでは体に気を付けてくださいね^^

参考URL:http://www.taioninfo.com/category5/entry33.html

こんにちわ。

日本人の平熱の平均は、36℃後半なんだそうです。
だから、質問者は平均より1℃ちょっと低いってことになりますね。
体温が低いと、体の防御を担当している免疫機能がガクンと落ちて、その代わりに悪影響を与える細菌などの活動が活発化するのでいろんな病気にかかりやすくなってしまいます。

原因はいろいろあるようで

・睡眠不足とか質の悪さ
・朝食抜き
・食事の質や量が良くない
・冷たい物の取りすぎ
・運動不足

以上のようなものが主に影響しているようです。
やってしまいがちなのは、「...続きを読む

Q気分が悪くなり、体温を測ると35度代

気分が悪くなり、体温を測ると35度代
です。そしてとても寒く感じます。
おなかが痛く、消化不良の勘があります。
時々戻してしまう事もあります。

普段はいたって健康ですが、
月に1、2回上記の様な体調になります。
急になるので原因が分りません。
仕事は忙しく、運転時間も長いです。

平熱は36度代です。38度や39度あると
熱があって体調が悪いのは分るのですが、
逆に体温が下がるという場合はどうしたらいいのでしょうか?

原因や対策をしりたいです。
ご存知の方教えてください。
よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

35度代というと、低体温といってもいいかと思います。
下記をご参考にしてみてはいかがでしょうか?
http://www.hakuraidou.com/info/teitaion.htm
http://www.happy-tail.biz/000001.php

Q赤ちゃんの体温が下がりすぎ?

五ヶ月の息子の発熱のことで教えてください。昨夜から38度5分の熱を出し、朝になって37度台になったのですが、初めての発熱だったので病院に連れて行きました。「かぜでしょう」ということで、「ミカオマイシンドライシロップ」という抗生物質などが調合された薬を頂きのませました。解熱剤ももらいましたが39度は超えていないので使っていません。熱はその後下がりましたが、寝ている息子の体温を測ったところ、今度は何度はかっても35度~35度5分と、かなりの低体温になっており、驚いています。出産した病院で「赤ちゃんの体温は高いもので、高熱より低体温のほうが怖い」といわれたことがアタマをよぎり、「大丈夫なのかな?」と心配になりました。おわかりの方がいらっしゃったら教えていただけると幸いです。

Aベストアンサー

うちの次男が生後2ヶ月の頃、軽度の尿路感染症で39度以上の熱が出たことがあるのですが、その時に、熱が下がった後、同じように熱が低かったです。
病院に電話して聞いたところ、熱を下げる薬は飲んでいないし、発熱の後、一過性に熱が普段より低くなることはよくある、と言われました。
結局なんの問題もなく順調に回復しました。

元気があれば、身体を冷やさないようにして様子をみていいのではないかと思いますが(私の時は病院にそう言われました)、病院に電話した方が、きっと、安心できるのではないでしょうか?心配ですよね。
では、お大事に・・・。

Q低体温で35.5度前後しかなく

低体温で35.5度前後しかなく
風を年中ひきます。
スポーツクラブで週3日は運動しているので
運動は結構しています。
どう改善したらよいでしょうか?
出来れば1度は上げたいのですが
38歳の男です。
分かるかた教えてください
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

それはどこで測った体温でしょうか。
多分、脇で測っていませんか?
舌下や耳の方がより正確な体温を計れるそうです。もちろん専用の体温計で測ります。
体表温度が低い人(冷え症など)は、脇で測るとかなり低いです。34度の方もいますよ。
これは別に実際の体温が低いわけではないそうです。
 もし、上記の事が当てはまりましたら……
風邪を引き易いのは、そのせいでしょう。
普通の冷え性対策が効果的だと思います。
体を温めるものを食べ(ショウガやトウガラシなど)、夏でも冷たいものは控え、
これからの季節はなるべく厚着をするようにしたり。
ダイエットなどをしている場合は、きちんとカロリーを取る必要があります。
 そうでなかった場合、参考にならないので、申し訳ないです。ごめんなさい。

Q体温と免疫力

二十代前半女性です。

体温が高くて免疫力が低いことってありますか?
私は平熱が37度2~3分と高めなのですが、ものもらいや口内炎が頻繁にできます。
これらの症状は免疫力が低下しているときに現れるものですよね?
なので免疫力が低いのだと思いますが、風邪やインフルエンザなどにかかったことは全くありません。
眼や口は清潔に保っています。そして低血圧です。

なんだか矛盾する体質のため、気になって質問してみました。
体温と免疫力の関係に詳しい方、またものもらいや口内炎の予防などに詳しい方、回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

基礎代謝率が高く、熱産生量が多いのですね。 でも、正常体温は35.5度~37,0度までですので、異常というわけではありません。若い方のほうが高い方が多いです。

非特異的免疫力と関係するのは風邪やインフルエンザです、それに罹患されたことがないということは免疫力が低いということではないようですね。

口内炎やものもらいは免疫力が低下したときとは、直接的に関係ないでしょう。 ものもらいは急性化膿性炎症ですので目を清潔にされることですので、眼科の先生に予防的な点眼薬などの相談をされれば如何でしょう。

口内炎は、免疫力の低下というより、免疫でいえば細胞性免疫が働かない状態の方がおられることは分かっています。
しかし、その原因は不明です。 体質的に出来やすいかたもおられ、遺伝的要因も否定できません。

口内炎がよく出来るかたには、オーラルファインというトローチが良いと思います。
これはクルクミンのトローチで、アフタ性口内炎に即効的に効果があります。
楽天などのネットで入手できます。

Q低体温とは平熱が何度以下の人事を言うのですか?

低体温とは平熱が何度以下の人の事を言うのですか?体温が低いと血管収縮や血行も悪くなるのでしょうか?

Aベストアンサー

36度以下

Q体温を上げる効果的な方法を教えて下さい。

今日、体温を測ったところ36度1分でした。

少し低いと思います。
免疫力を上げるには、体温を上げることだと聞きました。

体温を上げる効果的な方法は、ありませんか。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

>免疫力を上げるには、体温を上げることだと聞きました。
 これは、最近流行の健康法ですが、この体温とは身体の深部体温の事だと思います。
 体温の計測そのものは、体温計で簡単に測れると思われていますが、正確に測るのは結構難しいのだそうです。
 素人が測る体温は、本来の体温まで上昇していないそうです。また体表の温度は自律神経の仕組みによって、変動します。今の時期のように寒いときには血管を締めて温度を下げ、暖かい時期には血管を広げて放熱します。
 そして、深部体温が高くても身体の表面に近いところの温度が低い人は多いそうです。一方身体が温かい人は、放熱が激しいので、深部体温が低い場合もあります。そんな訳で、体温計で測った温度で体温が低いと判断することは妥当ではないと思います。
 我々が使う体温計は、あくまでも本人の平熱を基本にして、高いとか低いとか言うレベルのもののようです。肛門から体温計を挿入してもらって、深部体温を測る方法などもあると思いますが、少なくとも一年を通じてたびたび体温を測り、自分の平熱を確認してからでないと、ほんとうに体温が低いと判断できないと思います。
 そして、深部体温は体質そのものですから、簡単に上がったり下がったりするものではないでしょう。長年の体力作り等の結果として、わずかに上がるというのが本当のところではないかと思っています。
 今すぐ体温を上げようと考えるのではなく、きちんと運動をして、まんべんなく食べ、健康な肉体を作れば、自然に体温がわずかに上がるというのが本当のところではないかと思います。
 健康作りは長い目で見た方が確実で間違いはないと思います。(^o^)わははは・・・

>免疫力を上げるには、体温を上げることだと聞きました。
 これは、最近流行の健康法ですが、この体温とは身体の深部体温の事だと思います。
 体温の計測そのものは、体温計で簡単に測れると思われていますが、正確に測るのは結構難しいのだそうです。
 素人が測る体温は、本来の体温まで上昇していないそうです。また体表の温度は自律神経の仕組みによって、変動します。今の時期のように寒いときには血管を締めて温度を下げ、暖かい時期には血管を広げて放熱します。
 そして、深部体温が高くても身体の表面...続きを読む

Q低体温

26歳 男です

数日前に風邪を引いてしまいました。
翌日に掛かり付けの病院に行って、2日で治りました。

それはいいんですけど
小学生の時から平熱が低いことは知ってました(35.7℃~36.3℃)くらいです。
しかし今回もう熱治まってるやろうなと思って何回か計ったんですけど
全てが35.3℃でした。風邪が治ったから、いいんですけど 逆に低すぎないかなと思いました。


インターネットで自分なりには調べたんですけど、思い当たるふしは末端冷え性くらいです。

だからといって、代謝が悪い訳でもなく元々汗かきな上に
仕事上、走り回ることも多いので夏はタオルが絞れるくらいほぼ毎日かきます。
冬になると勿論汗はあまりかかないので、月に1,2回 銭湯とサウナに入って汗をかきます。


アルコールも好きですけど、飲むのは週2,3回くらいです。
飲むっていってもだいたい家飲みが多くて 多くてもビール350ml 1~2本 
焼酎水割り 1~2杯くらいです。
だいたいビールで終わる日が多いです。


月に2、3回くらい外でも飲みに行きますけど、意識が跳ぶほど酔った事ないので、
だいたい先述書いた前後くらいの量だと思います。


不規則が原因とも書いてましたけど
仕事の日は6時過ぎに起きますし  寝るのも12時前後  遅くても1時には寝ています。


休みの日は10時 11時まで寝るのはざらにありますけど。



自分で言うのは変かもしれないですけど、26歳 男にしては普通か
もしくは平均以上に健康的な生活だと思うんですよね。


思い当たる点があればご指導お願いします。

26歳 男です

数日前に風邪を引いてしまいました。
翌日に掛かり付けの病院に行って、2日で治りました。

それはいいんですけど
小学生の時から平熱が低いことは知ってました(35.7℃~36.3℃)くらいです。
しかし今回もう熱治まってるやろうなと思って何回か計ったんですけど
全てが35.3℃でした。風邪が治ったから、いいんですけど 逆に低すぎないかなと思いました。


インターネットで自分なりには調べたんですけど、思い当たるふしは末端冷え性くらいです。

だからといって、代謝が悪い訳で...続きを読む

Aベストアンサー

個人的に平熱が35℃台の知り合いも多いのですがみなさんいたって健康に過ごされています。もともと体温が低い体質で健康が維持されてるのでしょう。それはそれでその人にとっては適正な体温だと思います。なんらかの原因で平熱が下がってそれが固定化してまうと体にはダメージとなります。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報