163cm、73キロあります。
産後ストレス等を言い訳にブクブク太りました。(3年ほどで)
とりあえず20キロ痩せたいです。
太った原因は食べすぎ、運動不足が多くを占めていると思います。
まず、
朝・・・人参りんごジュース
昼・・・温かいそば
夕・・・DHCプロテインダイエット
にしてある程度落とそうと思っているのですが、身体的に平気でしょうか?
これだと何キロくらい落ちますか?
運動は毎朝室内で1時間くらいしかできません。(ビリーやコアリズム等)
月に2~3キロずつ痩せるのが理想だと思いますが、もう少しペースをあげたいです。
今までは「べつにいっか~」で過ごしてきただけで決して意思が弱いデブではありません。
来年の4月に入園式があるので、あと4ヶ月ちょいで20キロ痩せたいです。
無謀ですか?
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
まず、4ヶ月で20kgは、無理ではありませんが
かなり苦しいです。
特に女性なら基礎代謝が男性に比べて低いので
食事制限だけだと絶食でも無理でしょう。
もし、1日800kcalの食事と300kcalの運動をして
あなたが53kgになるためには、135 日かかるようです。
http://www.styledesign.jp/menuyosoku/tatsusei/in …
おっと!!4ヶ月あるからいけるようですね!
がんばってください!
参考URL:http://www.styledesign.jp/menuyosoku/tatsusei/in …
No.3
- 回答日時:
こんばんは
ちょっと無謀かと
挫折しません?
ちゃんと栄養バランス考えて食べた方が良いですよ
これで重要なのは食べ過ぎない、と言うことです
運動、と意気込まないでまずは歩く距離を増やしてみてください
スーパーなどで遠い駐車場に止めたり
店内を歩き回ったりでも良いです
そうすると、この食事ではお腹すくな?と思いませんか?
家族のためにもちゃんと食べたほうがいいですよ
倒れたら元も子もないですよね。
今は移動は自転車なんですが、歩きにしようと思います。
こどもに合わせたペースでも運動になりますでしょうか?ベビーカーは乗ってくれないんです・・・。
挫折しないで頑張ります!
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