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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
もちろん水分補給はしっかりとして下さい。
水分が足りないよりは摂り過ぎた方が良いくらいです。
水分を摂りすぎても人は簡単には体調を崩しません。
消化管には一日5リットル以上の腸液が流れています。
たかだか2,3リットル飲んでも極端な異常は起こりません。
実際には500mlのペットボトル一本を持っていれば良いと思います。
なおスポーツドリンクは糖分が入っています。
特にポカリスエットはブドウ糖が入っているのでそのまま飲むと虫歯になりやすいです。
また、電解質の補充をうたうスポーツドリンクですが実際の効用は心もとないと思ってください。
人の体液は非常に複雑です。
いくつかのイオンだけで満足するほど簡単ではありません。
もしたくさん汗をかいた場合はビタミン補給も兼ねて野菜ジュースや果汁を摂ると良いでしょう。
しかしカロリーが気になるならば次の手をお勧めします。
スポーツドリンク→お茶でうがい&ビタミンを少々補給
お茶にはビタミンCが入っています。
長々とすみませんでした。
この回答へのお礼
お礼日時:2011/01/13 11:02
とても丁寧なご回答をありがとうございました。
お茶はどうなんだろう?と漠然と思っていたのですが、
良いのですね。
スポーツドリンクは余り得意でないので、お水とお茶で水分補給を図りたいと思います・・。
とても参考になりました。
ありがとうございました。
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