僕は高校3年生の男です。
一ヶ月でお腹を引き締めたいです。
現在、お腹がそこそこ出ている状態なのですが、一ヶ月でお腹を引き締めたいです。
ちなみに体重は身長175センチに対して、66キロです。
どのようなトレーニングをすればいいでしょうか?
トレーニング器具はエクササイズウィル、トレーニングマット、プッシュアップバー、ダンベル3キロ×2
を持っています。
器具を増やさないで何も使わないか、或いはこれらを使ってシェイプアップしたいです。
やり方がわからないのでトレーニングのやり方を教えてください。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
身長と体重から言って、肥満体系ではまったくないので、
腹筋をつけるといいと思いますよ。
腹筋の詳しいやり方は、ここでは、画像を使って説明できないので、
あまり詳しいことを書けないです。
なので、「腹筋 ダイエット」とか「脂肪燃焼」とかでグーグル検索した方が、
説明図や画像付きで教えてくれるサイトにいけるので、
おすすめです。
お金を取ってテキストを売りつけるサイトもありますが、
そうじゃないところでも十分な内容があるので、
そういうところを探してください。
ただし
今がどのくらいお腹が出ているかわかりませんが、
1ヶ月で引きしめると言うのは少し難しいかも。
3ヶ月くらいかける気持ちで、やったほうがいいですよ。
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