ずばりカスピ海ヨーグルトってダイエットに効果があるのでしょうか?友人が便秘は直ったといってすごく喜んでいましたが、体重はあまり変わってなかったそうです。実際飲まれている方、教えて下さい。

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A 回答 (5件)

 食べ方しだい、その人しだいだと思います。

カスピ海ヨーグルト自体にダイエットに効果のある成分--たとえば、ガルシニアなど--が含まれているわけでもないので、ダイエットに効果があるなどといっている方は、おそらくそれだけで満腹感が得られて他に余計に食べることのない、ずばりちゃんと自分をコントロールできる人だからだと思います。
 私の母は160cmで47kgという痩せ型で、食べても新陳代謝がすごいのか、太ることのないうらやましい体質でしたが、100gほどのカスピ海ヨーグルトにマーマレードなどのジャムを大匙1~2杯入れて食べることにはまってしまいました。その上、食事もきっちり食べています。だから、やせる必要はもともとなかった母ですが、やせるどころか逆に太り、初めて50kgになってなげいていました。
 運動することがないなどの生活習慣も影響すると思います。
 母の友人はカスピ海ヨーグルトを毎食大匙3だけしか食べていないので、母と違って「カスピ海ヨーグルトで太った」などとはいってません。
 カスピ海ヨーグルトだけで満足でき、自分を抑制できる人ならダイエットに利用するのも効果はあると思いますが、食べることだけが愉しみだとか食べることでストレス解消法が見つからないという人には逆に反動が大きいと思います。今まではやったりんごダイエット、ヨーグルトダイエット、ビール酵母ダイエットのように。もちろん、ヨーグルトやりんごという単品だけで食事を済ませると栄養が偏るし、きっとすぐさま飽きてしまい、ダイエットどころではなくなりますしね。
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カスピ海ヨーグルトで便秘が治った→


今まで出なくてたまっていたものがどっさり出てくれた→
今まで腸にたまっていた物体分の重量が減ったので、体重が減った→
やせたように思える=ダイエットに効果あり!
・・・という考え方で、「カスピ海ヨーグルトはダイエットに効果がある」とちまたで言われているのかもしれませんね。
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確かに私の友人も便秘がなおって、2キロ体重が落ちたと


喜んでいました。
私は、ヨーグルトを試して2年が過ぎましたが、お通じは
いいですよ。でももともと、それほど便秘体質ではないので、体重に変化はありませんでした・・・
必ずしも、ダイエットには効く!とは、言いがたいかなと
思いますよ!
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以前,カスピ海ヨーグルト食べてました。


私の便秘は頑固なので,便秘解消とまでは行きませんでした(アロエの方が便秘には効きました)
私の母は便秘が解消された。と言っていましたので,体質にもよるのではないでしょうか?

さて,ダイエットの効果の程ですが,正直???って感じです。
ダイエット目的でカスピ海ヨーグルトを食べていた訳ではないので,分かりませんが,それほど効果があるとは思えません。
ただ,便通に関しては個人差があるとは思います。
美容と健康のためにはいいのではないでしょうか?お手軽ですしね。
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カスピ海ヨーグルトを数年ほぼ毎日食べてますが、ダイエットには関係ないと思いますが・・・?



TOPページで「美容&健康」のカテで「カスピ海ヨーグルト」と入れて検索すると沢山Hitしますので参考にしてください。

ご参考まで。
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Qカスピ海ヨーグルトの作り方

 私は妊娠31週になるんですけど、便秘が治らないから、豆乳を飲んでます。
 それとカスピ海ヨーグルトも聞くって言われて、友達にカスピ海ヨーグルトの種をもらったんだけど、牛乳をどれくらい入れて作ったらいいのかわかりません。質問の回答をお願いします。

Aベストアンサー

季節や室温によってかなり差があります。
今の季節でしたら牛乳500mlに対して大さじ2~3倍でもちゃんと発酵しますが、
寒い季節は大さじ5~6杯いれて一晩おいていても完全に固まってないことがあります。
作っていくうちに、感もついてくると思いますよ♪

◆フジッコのサイト
http://www.fujicco.co.jp/caspiansea/index.html

そのほかにも個人サイトで以下のようなところがあります。
参考にされてください。

参考URL:http://stein.fc2web.com/ http://cheese.s5.xrea.com/

Q便秘中は体重増える?

便秘になると食べたものが排泄されないので体重は、ほぼ食べた分だけ増加するのでしょうか?それだと1週間近く便秘だと、かなり体重が増えると思います。
一日1kg食べたとすれば7kg体重が増える。でもあまり体重が極端に増えたと聞いた事がありません。
ご存知あれば教えて頂ければ幸いです。

Aベストアンサー

> 一日1kg食べたとすれば7kg体重が増える。でもあまり体重が極端に増えたと聞いた事がありません。

一般に、食事に含まれる水分は80%で、固形物が20%です。
ですから、毎日200gずつ便が滞るとすると、1週間では体重が1.4Kg増加することになります。

添付図を見てください。これは4人分の体重グラフです。
これらの体重グラフの変動は、必ずしも便秘によるものではありませんが、
2Kg位の体重変動は常に起こっているので、体重の変化が便秘のせいかどうかは
なかなかわかりません。
しかしながら、私の経験でも、便秘気味のときには、確かに体重が1Kg位は増えてくるような気がします。

なお、健康な大便の重量は100~200gだそうです。
その重量の約半分は繁殖したビフィズス菌の死骸の重量であり、食べた食品の重量に直接関係するのではなく、
便の重量は腸内環境がビフィズス菌の繁殖にいかに適した環境にあるかどうかにかかっているのだそうです。

Q☆カスピ海ヨーグルトの基本的な作り方☆

こんばんわ。今日、念願のカスピ海ヨーグルトを頂きましたが、調べてもいまいち扱い方がわかりません。。。 基本ばかりですが教えてください!!

1.種と牛乳を混ぜて完成したヨーグルトは、密封して冷蔵庫保存ですか?また、何日持つのですか?

2.種を、全てヨーグルトにすると次の種はどうしたらいいのですか?

3.種と牛乳を混ぜる際、結構何回も混ぜますか?発酵中は何時間おきに混ぜなければならないのですか?

4.発酵させていた容器と、完成したヨーグルトを保存する容器は違うものの方がいいのですか?

腐らせるわけにはいけないので、かなり慎重です・・・。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私の場合は、牛乳パックを使って次へ、次へと作っています。
まず、牛乳パックの口を開いて、少し牛乳を取り分けこれは飲んでしまいます。
その牛乳パックに種を入れて口をしっかり閉じるように握って2~3回上下を逆さにしてかくはんします。
そしたら、又口を開いて、ティッシュで軽くふたをして、約半日そのまま常温で発酵させます。
できたら、しっかりラップでふたをして輪ゴムで止めて冷蔵庫に保存します。(もう食べれますよ。)私は、冷やしてから食べます。
食べる時に、もう一度かくはんして、一部を種として次の牛乳パックに入れて作ります。
他の容器を使うのもいいでしょうが、容器の消毒などを考えると、牛乳パックで作ってしまうのが一番いいかと思います。
私は、取り出す時にスプーンも使いません。スプーンも消毒が必要になるからです。
牛乳パックから直接次の牛乳パックに注いだり、食べるときの容器に注いだりします。
種とヨーグルトって言ってますけど、これは同じものです。ヨーグルトの一部が次の種になるってことですね。
新鮮なうちに食べてしまうのがいい様ですが、種としては、1ヶ月ぐらいもつみたいです。私の家では、毎日食べているので毎日作る事になってしまっています。
「カスピ海ヨーグルト」で検索すると、たくさんの方が、いろいろと情報を開いてくれています。参考にしてみてください。
私は、「白いかわいいやつ」として、周りに配りまくっています。
そうすれば、もしも菌(種)が弱ってしまった時に貰えばいいわけですからね。
雑菌が入らないように慎重になるだけで、あとは気軽に考えていいと思いますよ。でなきゃあ続かなくなっちゃいますよ。
がんばってね。

私の場合は、牛乳パックを使って次へ、次へと作っています。
まず、牛乳パックの口を開いて、少し牛乳を取り分けこれは飲んでしまいます。
その牛乳パックに種を入れて口をしっかり閉じるように握って2~3回上下を逆さにしてかくはんします。
そしたら、又口を開いて、ティッシュで軽くふたをして、約半日そのまま常温で発酵させます。
できたら、しっかりラップでふたをして輪ゴムで止めて冷蔵庫に保存します。(もう食べれますよ。)私は、冷やしてから食べます。
食べる時に、もう一度かくはんして、一...続きを読む

Q身長168センチ、体重56キロ、ダイエットは必要ですか?

先日、高校の同窓会がありました。
その時に、皆から『うわ~、太ったね。』『過食症?』と散々言われました。
帰り際に『ダイエットしなね~。』とまで言われました。
高校・大学の頃は、同じ身長で47キロだったので、確かに9キロ太りました。
でも、体脂肪は18%だし、自分では健康的になったと思ってたので、ショックでした。
母親に聞いてみると、『確かに太ったね。首が短くなったんじゃない?』とのこと。
もしダイエットするのなら、相当の覚悟・努力が必要だと思うんですが、なんか納得できません。
ネットで調べても、標準体重内だし・・・。
でも、言われた言葉が引っかかっています。
ダイエットは必要なんでしょうか・・・。

Aベストアンサー

「ダイエット」というと「食事制限」のイメージがありますが、
それよりも「エキササイズ(運動)」をなさってはどうでしょう?
スタイル云々もありますが、体調維持にも良いですよ。

http://www.nikkansports.com/ns/exercise/top-exercise.html

「ピラティス編」、「スロートレーニング編」など、いろいろあります。

Qカスピ海ヨーグルトが分離

カスピ海ヨーグルトを知人から頂きました。
知人の説明の通り、8時間ほど室温に起きましたが、一向に固まらず、飲むヨーグルトのような状態でした。
この為、更に一晩置いたら、二層に分離してしまいました。
下の層が乳白色の水のような状況で、上の層にヨーグルト状のものが出来ました。
これは、腐ってしまったのでしょうか?
それとも、無事にカスピ海ヨーグルトになったのか心配です。
カスピ海ヨーグルトは、このように二層に分離するのでしょうか。
このカスピ海ヨーグルトを掻き混ぜた所、のり状のようなヨーグルトになりました。
カスピ海ヨーグルトは、のり状なのですか。
市販のヨーグルトのつるつる感もしくは、ポタポタ感ではありません。
どなたかカスピ海ヨーグルトをご存知の方、お教ください。

Aベストアンサー

「下の層が乳白色の水のような状況」で「上の層にヨーグルト状」なのでしょうか?
上と下が逆ならば、水のようなものはホエーと言われるもので雑菌が入らないかぎり害はないものなのですが・・・。
重力の関係上、上下逆は考えにくく、そうだとしたら上の層のヨーグルト状のものは水分より軽いものというものになりますね。

あと、もうひとつの考え方として、かくはん不足(菌が混ざってなかった)が考えられるのですが、カスピ海ヨーグルトは混ぜなくでも問題なく出来ます。やや出来るまでの時間に影響される場合もありますが、殆どの場合、その時間差は全体の出来上がる時間から見ると微々たるものです。

カスピ海ヨーグルトは種菌を牛乳と混ぜると約30分で牛乳内に散乱します。カスピ海ヨーグルトの主要な菌はクレモリス菌とアセトバクター桿菌ですが、クレモリス菌は酸素を嫌う菌でカスピ海ヨーグルトの乳酸菌を作ります。アセトバクター菌は逆に酸素を好む菌でヨーグルトの生成はしませんが、牛乳内の酸素を消化して酸素を嫌うクレモリス菌の動きを活発にさせます。
つまり容器の中に酸素が少ないとアセトバクター菌の動きが悪く、クレモリス菌の動きを援護できなくなるのです。
この2つの菌の動きが、こういった働きをしない場合は、殆どの場合、雑菌や酵母の混入、菌の活力不足が原因で、ダマや酸味、分離、水溶化の原因だと思います。

クレモリス菌は主に容器の中央部分に元気な菌が集まるので、その部分を種菌にして、同様の現象が直らないなら、新しい菌を入手した方がいいと思います。

■フジッコ/カスピ海ヨーグルト相談室
http://www.fujicco.co.jp/caspiansea/
■非営利団体『食の安全と健康ネットワーク』
http://www.hyogo-iic.ne.jp/~INS93114/

参考URL:http://movie2001.cool.ne.jp/caspian/,http://cheese.s5.xrea.com/,http://www.geocities.co.jp/Beautycare/3750/

「下の層が乳白色の水のような状況」で「上の層にヨーグルト状」なのでしょうか?
上と下が逆ならば、水のようなものはホエーと言われるもので雑菌が入らないかぎり害はないものなのですが・・・。
重力の関係上、上下逆は考えにくく、そうだとしたら上の層のヨーグルト状のものは水分より軽いものというものになりますね。

あと、もうひとつの考え方として、かくはん不足(菌が混ざってなかった)が考えられるのですが、カスピ海ヨーグルトは混ぜなくでも問題なく出来ます。やや出来るまでの時間に影響される...続きを読む

Qずばり教えて!!

自分の彼女の代理で質問します!ズバリ、ホッペタとニノウデのダイエットの仕方教えてください!!

Aベストアンサー

こちらで

http://diet.minami-aoyama.com/portion.html

Qカスピ海ヨーグルト!?

友人が7ヶ月になる赤ちゃんに与えてるカスピ海ヨーグルトが体にいいって聞いたんですが、

これって普通のヨーグルトとどういう風に違うんでしょうか?

私はしみや肌荒れで悩んでますがこのカスピ海ヨーグルトを試したいと思ってます。

カスピ海ヨーグルトってどこで手に入るんでしょうか?

あとこのヨーグルトをよく食べている方いらっしゃいましたら感想聞かせてください。(味など)

Aベストアンサー

ばあちゃんがそういう健康関連のものが好きで
菌を分けてもらいました。

実家の父は牛乳さえあれば(牛乳と表示されてるもの)
どんどんふやせるし、砂糖をいれなくてもいい。
安くて美味しいと、いってます。
快腸みたいで毎日たべてます。

弾力があって、おもしろいですよ。
はちみつをかけるとおいしいし
私はフルーツグラノーラにかけて食べてます。

夏は24時間もかからず牛乳が
ヨーグルトになります。
牛乳パックをどんどん移して作っていけば
専用の容器なんて入りませんし。
ヨーグルトを購入するより経済的。
1リットルが~200円くらいでできるんです。

ネットだと菌の粉みたいなのが
うってますがちょっと高い気がします。

楽天で安くヨーグルトを分けてる人もいました。
しっぱいしても再送してくれるみたいです。
ですが、友人からコップ半分分けてもらった方が
いいと思います。
私は、バイト先の人にコップに入れてわけて
あげました。

参考URL:http://item.furima.rakuten.co.jp/item/27866623/

ばあちゃんがそういう健康関連のものが好きで
菌を分けてもらいました。

実家の父は牛乳さえあれば(牛乳と表示されてるもの)
どんどんふやせるし、砂糖をいれなくてもいい。
安くて美味しいと、いってます。
快腸みたいで毎日たべてます。

弾力があって、おもしろいですよ。
はちみつをかけるとおいしいし
私はフルーツグラノーラにかけて食べてます。

夏は24時間もかからず牛乳が
ヨーグルトになります。
牛乳パックをどんどん移して作っていけば
専用の容器なんて入りませんし。
ヨーグル...続きを読む

Qヨーグルト寒天で寒天ダイエットは可能?

私は寒天があまり好きではなく食べ方に困っていました、そしたらとってもおいしそうな寒天レシピ(楽天市場の)があったんです。で私が一番おいしそうvと思ったのはhttp://www.rakuten.co.jp/kantenhonpo/430039/470936/600605/のヨーグルト寒天です。現在カロリー計算中でカロリーがわかんないんですが;一応砂糖60グラムのとこを甘味料ちょこっとに換えようと思っていますが、その場合のだいたいのカロリーを教えてください。
それと以前あるあるで放送していた食事前に寒天を食べるという寒天ダイエットをするのに、このヨーグルト寒天はいいでしょうか??

Aベストアンサー

良いも悪いも、何のために食前に寒天を食べるのか、理解する必要がある。

寒天を食べた分量、食事を減らさなければ、痩せない。

寒天は食事で食べたものの消化吸収速度を穏やかにしてくれるが、カロリーカットするような効果はない。
お通じがよくなる。

作ったヨーグルト寒天に砂糖が沢山入っていると、痩せようとする目的に対して意味がなくなる。
健康にはいい。

おいしく寒天を食べるためには、甘くしたい。
人工甘味料を使う?

Q「カスピ海ヨーグルト VS ケフィアヨーグルト」どちらがおすすめですか?

現在、ヨーグルトの菌を育て中です。
カスピ海ヨーグルトの種は遠方に住む友人から送ってもらい、
それから大切に育てて毎日食べてます。もう1年になります!
育てやすいし体にも良さそうでお気に入りです。

つい最近、別ルートでケフィアの種をもらいました。
これも試しに育ててみると、ちゃんと固まってヨーグルトらしく
なりました。ケフィアは私でも育てられるんだ!と思いました。
味も美味しいです!

そしてうちの冷蔵庫は、カスピ海ヨーグルトとケフィアヨーグルト
両方を育て中です。やや大変♪
どっちも好きだけど、どっちかにしぼりたいなという気持ちもあります。
カスピ海ヨーグルトは育てやすいし、ケフィアヨーグルトは
カスピより更に体に良い気がしますが、実際のところどうなのだろう。


カスピ海ヨーグルトとケフィアヨーグルト、皆さんはどちらが
オススメでしょうか?

Aベストアンサー

我が家では五年ぐらい前からケフィアヨーグルトを作って
食べていますがカスピ海ヨーグルトは食べたことがありません

ケフィア菌の自家培養は管理が難しいと聞いたので
一回分ずつに分封された菌をまとめ買いして
チルドで保存しておいてその都度新しい菌を入れて作ります

効果としてはっきりわかるのは便秘解消ですよね

Q整腸剤かヤクルトかヨーグルトか

私はたいへん腸が弱くて、
この1年で2回も急性腸炎になってしまいました。
生まれつき腸が弱い事による食中毒だったのですが
(他の同じメニューを食べた人はピンピンしていたので・・・)
腸を少しでもマシにするため、
何か定期的に取ろうと思うのですが・・・
質問タイトルの中でどれがおすすめですか?
コスパで選ぶならヨーグルトなんでしょうが、
数ヶ月間毎日食べていたのですが、
もともと好きではないので正直飽きてしまいました・・・
で、油断して2ヶ月ほど食べてなかったら
腸炎になりました(涙)
だから効いていたんだろうなとは思います。
なので、ヨーグルトより効くなら整腸剤かヤクルトのほうがいいです。
でもそれより、一番効果があるものがいいです。
今回はあくまでも「この中でどれがおすすめか」という
質問なので、
きちんと検査してとか(検査は内視鏡まで入れてしました)
そんなことより医師の指導を。運動うんぬん。
といった回答はご遠慮いただければ幸いです。
あ、口から入れるもので他におすすめがある。といった回答なら大歓迎です。
色色うるさくてすみませんが、よろしくお願いします。

私はたいへん腸が弱くて、
この1年で2回も急性腸炎になってしまいました。
生まれつき腸が弱い事による食中毒だったのですが
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何か定期的に取ろうと思うのですが・・・
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私もヨーグルトが続かなかったです。
好きなんですけど、さすがに1ヶ月続けたらもう見るのもイヤという状態になってしまって・・・

手軽さ、安さから言うと錠剤がいいかと思います。

という私はヤクルトにしていますけど。
錠剤はどうしても飲み忘れてしまうので(汗)
ヤクルトは毎日配達してくれる上に賞味期限があるので忘れないです。
少量ですので味に飽きるということもありません。
若干高いですが、普通タイプのもので十分効果があります。


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