A 回答 (8件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.8
- 回答日時:
そうですね、残念ながら維持したければその生活を一生続けなければいけないです^^;
私もBMIが18くらいなのですが、慣れるまで1年半くらいかかりました。
今ではこの体重を維持するくらいの量で満足します。
他の人もおっしゃるようにこの体重は痩せているわけですから、当然普通の食生活なんて出来ません。
かなり少量で終わらせなくちゃいけない。
世間一般に合わせることが出来ないため、色々我慢や調整が必要になります。
元から痩せている人だったら空気を吸うがごとく当たり前に行っていることでも、元が太っていた人がやろうとすると何かと大変なのは仕方がありませんよね。
まあでも続けていれば慣れます。
だんだん工夫も出来るようになりますし。
本当の成功とは無理なく維持が出来ることだと思います。
これからも「ダイエット」頑張って下さい。
No.7
- 回答日時:
そもそもダイエットの終わりっていつなのかな?
確かに食事見直す、ある程度制限する事も大事。
でも制限したら、死ぬまでそのその食生活しなければならない。辛いですね。
なのでダイエットしてる人見ると食事制限なんかせず動けばいいのに…。何でも食べ過ぎなけりゃ太らないのに…。と思う。
私も好きな物食べてよく動くで10年リバ無しです。
No.6
- 回答日時:
こんばんは。
維持が大変って事はBMIから判断するに、恐らくあなたは痩せすぎたのかもしれません。
現在の体重を維持するには常に摂取カロリー=消費カロリーが一定である必要があります。
例えば全く運動しなくなると、太るということであれば
食事による摂取カロリーが多すぎるということを意味します。
この場合は
・食事による摂取カロリーを抑える
・運動を定期的に行う
になります。ただし運動を毎日しないと維持できないのであれば、やはり食事を見直さなければ
いけません。理想は週2、3回程度の運動で体重が維持できる状態。毎日運動しないとダメな
状況は一生出来る訳ないので、摂取カロリーを見直すしかありません。
後、仮に食事だけでコントロールできたとしても、いずれ基礎代謝は落ちます。
筋肉も衰え減っていきます。その都度摂取カロリーを抑えて行く必要があります。
それゆえ、食習慣と運動を併用するのは体重だけでなく健康にとっても大事な事なんです。
No.5
- 回答日時:
BMI:18になった今の体重が安定していれば、今の食生活をずっと(一生)続けないと体重は維持できません。
14kg減量してBMI:19.8を5年以上も維持しているオジサンより(当然ながらダイエット中の食生活をずっと続けています)
No.4
- 回答日時:
規則正しい日常生活をしていれば問題ない。
ダイエット前の生活というのは不規則な生活のことでしょう?
運動しないというのは仕事、家事、散歩、体操などの日課をこなしていないことでしょう?
夜更かし、夜食、間食、さぼり、一日くらいいいだろうって気持ちが行動が不規則生活を作り上げていくんですよ。
あなたの思うダイエット生活は、我々からしたら日常生活なんですよ。
No.3
- 回答日時:
人にはそれぞれ適正体重というものがあります。
無理はそう長く続けられるものじゃありません。
通常の食事をして通常の運動量で維持できる体型があなたのベスト健康体重。
BMI18は、はっきり言って痩せ過ぎ、低体重ですよ。
たくさん食べても太らない人はいます。太りたくても太れない人がいます。食べたくてもあまり食べられない人もいるでしょう。
食べてて痩せてるなら問題ないです。
食べないで体型維持をしているとしたら、また極端に過度な運動で維持してるなら、それは確実に寿命を縮めていることになります。
理由は明白。栄養不足、カロリー不足です。
サプリメントでまかなえば良い?
いいえ、自分にとって必要なカロリーというのがあるんです。
栄養素だけサプリから摂ってもカロリー摂取しないと吸収されずに排せつされるだけ。
BMIとか体重だとかの数字に惑わされると危険です。
ダイエットをする多くの人が数字の魔手に捕われてしまいます。
赤ちゃんを産めない体にもなってしまいますよ。
理想と現実のギャップをダイエットで埋めようとしないでください。
No.2
- 回答日時:
要は、カロリー摂取(食生活)と、カロリー消費(運動)のバランスが
ちょうど良ければ、現状維持できます。
これがアンバランスになると、体型がくずれます。
これは、しかたありません。
No.1
- 回答日時:
続けないと駄目だと思います。
ダイエットの語源の中にdiaita、「生活様式」「生き方」とか含まれてるらしいです。そもそも一時的に痩せてそれで終了とは行かないと思いますよ。体質もありますし
毎日の歯磨きと一緒です。頻繁に気合を入れて磨く必要は無いでしょうけど、寝る前ぐらいはちゃんと磨きますよね?
ダイエットも無理させ過ぎず適度に許すのと自分を制御する事の繰り返しだと思います。瞬間的な凄い努力よりも、続けられる小さい努力の積み重ね。継続は力って言いますし
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 デブをやめたい わたしは超絶肥満体型です BMI値が39というまじでシャレにならないタイプです 身体 8 2022/07/29 11:12
- ダイエット・食事制限 ダイエット前の体型に戻りたい(太りにくい体質の作り方) 2 2022/06/08 10:50
- ダイエット・食事制限 ダイエットに疲れました。 7 2023/06/17 09:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。痩せることはそんなに難しくなく、ケトジェニックなり断糖高脂質なりでストーンと落ち 3 2023/04/30 19:40
- ダイエット・食事制限 身長152センチ 体重69.8キロの女性です。 2月の初めからダイエットを始めています。 1日1万歩 5 2023/02/25 02:50
- ダイエット・食事制限 身長150cmの人がきちんと食べて運動中心で痩せた場合、何キロまでなら生理は止まらないで済みますか 2 2023/01/06 20:47
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 9 2023/02/18 10:21
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 7 2023/02/17 17:59
- ダイエット・食事制限 ダイエットをすると寧ろ食費が嵩むのは私だけでしょうか? 3 2022/11/20 14:17
- ダイエット・食事制限 閲覧ありがとうございます。 今ダイエット中の19歳です。 ダイエットを始めてから今までで4キロ痩せる 1 2022/07/29 22:05
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
-
ダイエットしてる中3女子です...
-
1ヶ月で5キロ痩せるには?
-
桐谷美玲くらい痩せるにはどん...
-
痩せたい!
-
80kg台で停滞期?乗り越え方を...
-
ダイエット、1ヶ月で5キロやせ...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
この彼はモラハラになりそうで...
-
お菓子VSご飯
-
いきなり停滞期・・・・。
-
空腹になりすぎた後、食事をと...
-
皆さんダイエット中に何を食べ...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
中学3年生の女子140cm後半の50...
-
徒歩25分、距離2kmはダイエット...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
-
今ダイエットをしてます。毎日...
-
80kg台で停滞期?乗り越え方を...
-
ダイエットしてる中3女子です...
-
父60歳を、痩せさせる方法。頑固
-
ダイエット、1ヶ月で5キロやせ...
-
1ヶ月で5キロ痩せるには?
-
一日一食のダイエットをされて...
-
桐谷美玲くらい痩せるにはどん...
-
食事制限ダイエット終了後の食...
-
なぜ私だけ太る?
-
レコ―ディグダイエットについて
-
金なし・職なし・彼氏なしの30...
-
ダイエット中の食事について
-
わたしは158センチ58キロのでぶ...
-
3月からダイエットのため筋トレ...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
夕食にごはん2合近く食べます
おすすめ情報