No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
ごはんを用意する側の人です。
うちにも仕事の都合で、晩ごはんが夜2時近い人がいます。
お母さんのその症状、お察しします。
消化にかかる時間というのは食材別にそれぞれで、
でも、形状的には、ごろごろしたものより細かいもののほうが早いですよね。
というわけで、サラダの類は全部繊切りにしています。
数種類まとめて、なます風にしておくことも多いです。
ちなみに、消化が良いとされる、とろろ。
かけたごはんを丸飲みして、結局「胃が重い」と言われるので
翌日が早い日は出しません。
お味噌汁の具も、細すぎない程度の繊切りにします。
汁物は、時間があればポタージュもします
(この時期なら冷たくしても美味しいです)。
動物は、塊よりはスライス、それよりはひき肉とかお魚かな~と思います。
・・・お魚は、お肉より早いような気がするだけなのですがね。
また、古典的ではありますが、
お肉やお魚には、大根おろしやレモンを添えるようにしています。
ない時は、味付けにお酢を使えないか考えます。
そして何より、よく噛むようにお願いしています。
それでも、食事の遅い日だけですので、そんなに大変ではないし悪くないそうです。
お母さん、果物は召し上がります?
食前の果物は消化を助け、食後の果物は消化を遅らせるといいます。
糖類として考えれば甘いもの全般にも言えることかと思いますが、
もしお好きなら、ごはんの前に。
これは食材でもレシピでもなく、ホルモンの関係だと思うのですが、
最も消化を助けるのは「楽しい気持ち」だそうです。
お母さん、楽しくお食事できているでしょうか?
疲れて帰ってきて、寝る時間にもせまられているのに・・・と思いますが、
食卓に同席する誰かと、ちょっと笑っちゃうような話でもできればいいと思います。
孤食なのでしたら、TVやラジオ、気持ちさえ明るくなれば音楽でも良いそうです。
それさえない時は、口角を引き上げる(要するに、笑っているような口元)だけでも
効果があるそうなので、ちょっと参考にして頂ければ、と思います。
長くなりましたが、食事は生の基本です。
毎日のことですから、どうか、苦痛になりませんように。
そして毎朝、気持ち良く目覚められますように。
ありがとうございます!
知らないことばかりだったので「へー」と思わず声が出ました。
すぐにメモさせて頂きました!
毎日毎日仕事で、食事だけでも楽しく食べてほしいと思っています。
しかし翌朝の表情も芳しくなく、最近は夜ごはんの量もどんどん減って心配でした。
毎晩母の帰りを待って一緒に食べてますよ。夜2食になってしまうので私の体重はどんどん増えてますが…(苦笑
料理好きなので苦痛に感じたことはありません、回答者様のおかげで母が喜ぶ料理が作れそうです。
本当にありがとうございます!
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