ダイエット中のポテトチップス

21の女です。

今私はダイエットをしているんですが、
時々どうしてもお菓子が食べたくなります
いつもは我慢するのですが、
ついさっき誘惑に負けてしまって
チップスター(264kcal)を食べてしまいました。
食べ終わった後急に罪悪感が沸き、
体重を測りましたが増えてませんでした。
やっぱり油で揚げているし、
太ってしまいますかね？

No.1 回答者： domesso 回答日時： 2012/07/07 13:35

食べたらすぐ太るってわけじゃないような…

食べたg分は増えてるかもしれませんが
食べたら消費すればいいだけです
この後運動に行って264kcal消費するか、夕食を減らすか…
そう言えば前にテレビで見ましたが、ご飯の量をコントロールしてダイエットするなら、毎日減らすより週に2日とか限定して減らした方がいいそうです
その辺はお調べいただければと思います

No.2 回答者： xteria 回答日時： 2012/07/07 13:39

すべてはカロリーの合計です。

どんな組み合わせであってもカロリーの合計がいつもと同じなら太りません。

ついさっき、ポテトを食べたなら、夜は２６４Kcal分控えればいいだけの話です。

単純な算数の問題です。

そんなに不安なら夕食は食べないか、半分の量にすれば解決です。

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/07/07 17:56

そう言う時は3枚だけもってくるんです

袋ごと持ってきちゃダメですよ

No.4 回答者： lossinquantity 回答日時： 2012/07/07 21:51

ええ、そうですね。

これからはお菓子ではなく、フルーツを食べるようにしましょう。
或いは、豆腐でもいいです。

すぐには太りませんが、誘惑に負け続けるとどんどん蓄積されていき、
塵も積もれば山となるように、
気付いたらこんなに太ってる！となってしまいます。

No.5 回答者： Mio9000 回答日時： 2012/07/07 22:18

総合摂取カロリー次第ですね。

ちなみにですが、私は一年半ほどかけて15kg以上減量しましたが、基本は一日二食で基本は昼抜き。ただし午後の2時から3時くらいにスモールサイズのポテトチップス系スナック(カロリー200～300kcal)をよく食べてました。それでも総合摂取カロリーさえ消費カロリーを上回らなければ痩せるということです。
ということで対策としては
(1)他の食事で気をつけることで落とし前を付ける。
(2)気にし過ぎない。
のどちらかでOKでしょう。

No.6 回答者： haruka-asuka090 回答日時： 2012/07/08 00:38

食ったもんがすぐ脂肪になるわけなかろ

すべては摂取カロリーと消費カロリーの問題　
毎日でなかったら大丈夫じゃ
食べすぎはあかんけどな　食べた後に　あーおいしかった！って思えるほうがいいよ
罪悪感なんて感じんでもええ
食べて満足したやろ　明日からまた頑張ったらええ