なぜ子供の食育について疑問や興味が湧いたのかは、
私は母親に「あんたはデブだ」「マツコデラックスだ」などといわれるようになり、
悔しさから、食生活の改善をしてダイエットをつづけている時に、子供時代からの食生活が原因かもしれないと考えたからです。
小学生の頃、私は母親とは生活していませんでした(祖父母に育ててもらっていました)。
好き嫌いが多くて、あまり食事に興味が湧かなかった頃は痩せていたのですが、
5年生の時ぐらいから、母が夜に仕事から帰ってくる時に、ポテチやコーラを毎日買ってくるようになったのです。
母から何か買ってもらえるのはすごく嬉しかったのと、祖父母に育ててもらっていたことから、お菓子を食べる習慣がなかった私はスナック菓子や炭酸ジュースに夢中になりました。
私が喜ぶので、母は毎日買ってきて、おやつの時間は夜の10時以降が習慣になっていました。
もとは痩せていたのですが、お小遣いをもらうようになると、自分でもお菓子を買って食べるようになり、当然太っていきました。
また、毎週休日に母とマクドナルドなどのファストフード店へ食事をしに行くことが、何年か続いたりもしました。
家族の誰からも、「太ってきてるから気をつけなさい」などの注意はされず、母もお菓子を与え続けていたのを基盤に完全に太る食生活になっていったのです。
これは子供への食育が皆無な気がするのですが、どうでしょうか?
現在は最初に書きましたように、母から傷つく言葉の数々を言われたことから、自分の食生活を見つめなおして、苦手な食べ物をなくしながらダイエットを続けています。
ですが、もしも自分が子供を育てるようになったら、自分が食育をされていなかったことから、どうやって食事の管理をしてあげたらいいかわかりません。子供には太らせたくないです。
食育とは何をしてあげたらいいですか?
子どもにとってお菓子やジュースは必要あるのでしょうか?
子どもが食べ物で好き嫌いが激しいとき、どうしてあげたらいいですか?
長々と分かりづらい文章で恐縮ですが、アドバイスいただけたら助かります。
よろしくお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
さびしくて留守番の多い子どもは
スナック菓子や甘いジュースに依存することも多く
留守にする親も不憫の思って無制限に与えてしまい
肥満や、小児糖尿病なんかになる子もいるそうです。
お子さんが生まれたとき、というのは
とても立派ですが
栄養の基礎をとりあえず勉強しておけばいいです。
子どもは10人と色。いろんな方法を知っておくのは悪くないけど
「こうすれば食べてくれるはず」って頭でっかちになると
思い通り行かないときにイライラしてしまいます。
お菓子やジュースが必要かといわれれば
絶対必要というわけではありませんが
年齢、周囲とのかねあい、適量を守って与えていくぶんにはいいでしょう。
あまり制限しすぎると反動で、お友達のお家でがっついたり
お小遣いで買って隠れて食べるようになることもあります
何事もそのときそのとき、ほどほどです。
偏食も年齢的な一過性のものもありますし
あとは、味や形状を子ども好みにしたり、言い聞かせたり
食育向けの絵本なんかもありますし
そのときの年齢や、好き嫌いの原因に合わせてじっくりやっていくといいと思います。
あまりにもそのことに危機感を持って必死になりすぎるのも
子どもに負担になるかもしれませんから。
質問者さんの環境は、良いとはいえなかったと思いますが
お料理やお菓子作りを今から練習していけば
きっとお子さんには良いものを与えていけると思いますよ。
作る基礎が出来ていれば、自分のアイディアや
そのときにあわせたアレンジで与えることも出来ますしね。
確かに、子供は十人十色ですよね。
柔軟な考えで食育できるように、料理も知識も
まずは基礎を勉強しようと思います。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
難しい話ですが…まずはご飯を一人で食べさせないようにしましょう。
それでお菓子、ジュースは決めた量だけ食べさせるようにして下さい。保育園や幼稚園でもアドバイスはいただけるはずです。
好き嫌いが多いときは、嫌いな栄養の変わりになるものを食べさせましょう。卵が苦手なら、お肉や魚とかです。食育を考えるなら、それなりに栄養に関する本を読み、自分で勉強する事も大事です。人任せでは、いつか菓子パンだけの生活になるでしょう。
食べ物の栄養を知り、知識がある事でダイエットは成功します。
色々試してみて下さいね(^^)
なるほど、保育園や幼稚園でもアドバイスがもらえるのですね。
食べ物や栄養の知識をつければ、嫌いな栄養のかわりを探せるという発想は思いつきませんでした。
勉強してホントに役に立つんだということに気づくことができました!
さらに興味をもって勉強ができそうです。回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
スナック菓子、ハンバーガー、フライドポテトはどれも油が多くカロリーが高いです。
ジュースもカロリーオフやゼロカロリー出なければ糖分(カロリー)が高いです。
また、夜遅くの食事は代謝されず脂肪として蓄積されやすいです。
一番安いハンバーガー1個+ポテトM1個+ジュースM1個で1日分の標準とされるカロリーの半分に達してしまいます。
魚のフライの入ったヤツの方がハンバーガーよりもカロリーが高いです。
スーパーなどの惣菜や外食も塩分やカロリーが高いので気をつけましょう。
インスタントラーメンや冷凍食品もカロリーが高いものが多いです。
揚げ物やサラダのマヨネーズなど脂物はカロリーが高いですね。
おかしやジュースはたまに、ジュースはゼロカロリーを!
好き嫌いはなるべく少なく、夜遅く食べない、夜食べる量を気をつける。
よく噛んで食べる。
腹八分目といわれるように食べたり無いぐらいがちょうどいいです。
食だけでなく適度な運動も必要かと思います。
外食やお惣菜のカロリーってホントに高いですよね。
よく噛む、腹八分目などをきちんと守って食事をすることが要なんですね。
回答ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 うちの家族なんですが 父親 167cm73kg メタボ 母親 160cm45kg痩せ 自分 150c 7 2023/01/29 08:56
- 子育て 幼児教室に親子で通ってます。 先々週はレッスンの課題として、子供がどんな時にぐずったり甘えたりするか 2 2022/11/12 20:56
- その他(家族・家庭) スシローですよ! 5 2022/04/06 13:07
- 子育て 私は今19さいです。1歳になった甥っ子と姉(甥っ子のまま)とお父さん3人で暮らしています。 (お母さ 2 2022/11/12 23:37
- 子育て 現在育休で生後7ヶ月になる子供が1人居ます。 夫は日勤夜勤を交代でやる勤務帯の仕事です。 休みはほぼ 3 2023/04/13 18:30
- ダイエット・食事制限 161センチ女性です。 出産後5ヶ月経ちましたが、出産直前の体重が90キロありました。産後むくみが取 5 2023/08/17 15:15
- 子育て 子育てのストレスで過食。 生後3ヶ月の息子がいます。一人目です。 子育てのストレスで、過食してしまい 8 2022/03/25 11:24
- 子育て ストレスしかない人生に疲れました 10 2023/03/11 13:52
- 子育て 子供のご飯を、まともに用意できない 8 2022/04/04 07:34
- その他(家族・家庭) 私はダイエットをしていて、夜ご飯や間食など家族とは少し違うないようのものを食べています。揚げ物避けた 2 2023/08/17 08:15
関連するカテゴリからQ&Aを探す
医師・看護師・助産師
薬剤師・登録販売者・MR
医療事務・調剤薬局事務
歯科衛生士・歯科助手
臨床検査技師・臨床工学技士
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士
臨床心理士・心理カウンセラー・ソーシャルワーカー
介護福祉士・ケアマネージャー・社会福祉士
弁護士・行政書士・司法書士・社会保険労務士
フィナンシャルプランナー(FP)
中小企業診断士
公認会計士・税理士
簿記検定・漢字検定・秘書検定
情報処理技術者・Microsoft認定資格
TOEFL・TOEIC・英語検定
建築士
インテリアコーディネーター
宅地建物取引主任者(宅建)
不動産鑑定士・土地家屋調査士
マンション管理士
電気工事士
美容師・理容師
調理師・管理栄養士・パティシエ
シェフ
保育士・幼稚園教諭
教師・教員
国家公務員・地方公務員
警察官・消防士
その他(職業・資格)
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
最近室内にこんな虫が見かけら...
-
doubleclick.netというのが出ま...
-
パイの分配とはどういう意味で...
-
ケーキは寝かせた方が美味しい?
-
ケーキにレモン汁を入れる理由
-
ベイクドチーズケーキを焼いた後
-
このチョコ、裏に洋酒入りって...
-
仕事を風邪で2日間休んでしまい...
-
前日にケーキのスポンジを作っ...
-
spi 非言語 教えてください
-
1000カロリーくらいのお菓子を...
-
プライバシーの設定について(...
-
洋菓子の常温放置可能な基準
-
溶けたアイスは食べても平気?
-
彼氏の試合の差し入れについて...
-
消費期限が3日前に切れたプリン...
-
要冷蔵商品は常温でどれくらい...
-
バニラシードとバニラビーンズ...
-
5日過ぎたケーキは食べても大...
-
今の時期、朝買ったパンを夕方...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
spi 非言語 教えてください
-
doubleclick.netというのが出ま...
-
仕事を風邪で2日間休んでしまい...
-
最近室内にこんな虫が見かけら...
-
学校で休み時間に小腹が空いた...
-
1000カロリーくらいのお菓子を...
-
ケーキにレモン汁を入れる理由
-
プライバシーの設定について(...
-
ケーキは寝かせた方が美味しい?
-
焼き菓子の賞味期限が2週間過ぎ...
-
要冷蔵商品は常温でどれくらい...
-
賞味期限が3年前のお菓子を食...
-
このチョコ、裏に洋酒入りって...
-
消費期限が3日前に切れたプリン...
-
自分の歓迎会での飲代は出しま...
-
ベイクドチーズケーキを焼いた後
-
職場でずっとお菓子を食べてる...
-
パイの分配とはどういう意味で...
-
1日中お菓子しか食べてない友達...
-
ぶりっこの台詞教えてください!
おすすめ情報