No.2ベストアンサー
- 回答日時:
音とか振動が起きないように
配慮して行うか、
帰宅前に、
段数の多い階段のある公共の建物などで
許可を得て、階段の上り下りの
エクササイズなどをするようにしませんか。
そちらであれば、体力の限界近くまで
つづけられてハッピーなのではないでしょうか。
両足首に2kg~5kgほどのウェイトを巻きつけて、更に、
水の入った2Lのペットボトルか6kgほどの鉄亜鈴などを
両手に持って行えば、より効果があるでしょう。
Have a nice time!
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