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親に秘密でダイエット!

私は高校1年生です。体重は43 kgで、身長は150cmです。
ダイエットがしたいのですが、親が許してくれません(;_;)なので、バレない範囲でダイエットしたいです。
食 事制限や、ウォーキングはバレるので出来ません(;_;)
食事制限なしで痩せることなんて可能なのでしょうか…
一日、1800カロリーくらい食べています。

わがままなのはわかっていますが、親に秘密で出来る、効果のあるダイエット方法を教えて下さい‼

ちなみに、今私が実践していること
・常にお腹に力を入れている
・腹筋三十回
・ゲッタマン体操
・お尻歩き
などです。
これから時間がある時に、踏み台昇降も取り入れてみたいと思います。
特に私は太ももを細くしたいです。
効果のある脚やせの方法なども教えて下さい(>_<)
ちなみに、あと4kgは痩せたいです。
よろしくお願いします。

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痩せる 足」に関するQ&A: どうしたら痩せられる?特に足!

A 回答 (8件)

ジム通いしてるおっさんです。


そんなに減量が必要な体重とは思えませんが・・・

因みに、部分痩せというのはできません。
該当箇所に筋肉をつけることで引きしめることは可能ですが、特定の部分だけ脂肪を落とすというのはできません。
ランニングのとき、動かしているのは脚だけなのに、額からも汗が出ますよね?
ランニングを続けるだけで、お腹もへっこみますよね?
体脂肪ってのは満遍なく減っていくものです。

踏み台昇降はカロリー消費に向いていますけど、太ももに筋肉がつくので、細くはならないと思います。

じゃあどうすればいいかというと、最低20分以上の有酸素運動をということになるんですが、ウォーキングやランニングが無理ということになると、自室でこっそりエクササイズしかないんじゃないですかね?
すこしまえに流行ったビリー隊長のアレとか・・・。
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43でダイエット…


私のやってることなんなんだろ。

マグネットバイクしたら?
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何だか本題とかけ離れた邪険にした回答が多いですが、それだけならまだしも、減量に対して運動を真っ向から否定する人までいるのは正直見るに耐えません…。

本気で取り組んだ事が無いのかな。

まあ私も昔はそうやって運動を避けながらダラダラ生きてきて、最近ようやく目が覚めたクチですが^^;

ただ、主さんの年齢と身長に対する体重を考えると30kg台はやり過ぎです。体型が気になるなら体脂肪率も測ってみましょう。
知ってますか?同じ重さでも、脂肪は筋肉の二倍以上の体積があるんです。見かけの数字に騙されない様に。

脂肪を効率よく減らすにはやはりウォーキングやランニング、水泳などが効果的ですが、筋トレで筋肉を付けても平均体温が上がり、こちらも引き締まった体型作りに貢献してくれます。
ご両親にはダイエットという名目では反対されてしまうと思いますが、ちゃんと食事をとった上で「体がなまらない様に」と言えば運動を反対される事はないでしょう。

要は表現を上手く変え、要領良くかつ意志を高く保って実践する事です。世に広く憚る食事のみの減量なんて、絶対に真似してはいけませんよ。
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 高校生なら英和辞書を持っているでしょ。

それでダイエット(diet)の正しい意味を確かめなさい。ダイエットとは日々の食べ物や食事(場合によっては食事制限、あるいは制限食)を指し、食生活・食習慣そのものがダイエットなんですよ。
 ダイエットを痩せることだと思っていたら、それは目的と手段を取り違えているんです。食生活・食習慣の改善なしに効果のあるダイエットなんて、ありえません。
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食事制限なしで痩せることはできません。

回答は以上でおしまいです。
運動なんかいくらやっても、その分食べる量が増えるだけなんです。下手するとカロリーバランスが崩れて太ることすらありますよ。

だからあなたがすべきことは、親にダイエットしていることをカミングアウトし、協力してもらうことです。
それ以外の回答はただの気休めでしかありません。
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足やせマッサージをおすすめします。



足やせマッサージすることによって血行を良くし、
代謝を高めることで足痩せができますよ。

マッサージならお部屋でできますし、親にも
バレないと思います。

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スポーツ系の部活に入る。

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スクワットとかも効果あるでしょう。


ただし、必ず呼吸しながら、ゆっくりやってください。
決して、スポーツ選手のようにムキになって?、やらないことです。
逆に筋肉が付いて太くなります。
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Q親にばれずにできるダイエットをおしえてください。

こんにちは。
最近私は太ってきてしまっていて(かなり)やせたいとおもっています。
ダイエットをしていることばれると恥ずかしいので、出来れば誰にもばれずに、親にもばれずにできればいいなとおもっているのですが、インターネットでサーチをしてみた限り、誰にもばれずにできるようなダイエット方法が見つかりませんでした。
親に一度だけ私が太っているか聞いてみたのですが、親は全然太ってないといっていました。しかし、私は自分が太っていると思うので少なくとも5kgは痩せたいと思っています。
ちなみに私は身長153cmで体重47.3kgです。
出来れば短期間でできるものがいいです。
長文失礼しました。

Aベストアンサー

あなたの体格は日本肥満学会が定めた日本人のBMIの標準範囲には収まっているので、そういう意味では太ってはいません。ですが、筋肉が付きやすい男性と違って女性は体質的に脂肪を付けやすく、同じ重さなら筋肉より脂肪のほうが量が多くなります。なので、同じ身長、同じ体重の男女を見た目で比べると、女性のほうが太って見えます。最近では細身の体型(美容体型)が好まれているので、あと5kgは痩せたいというのは理解できます。

親にバレずに痩せるためには、食事をしっかり(十分な量を)食べているように見せないといけません。たくさん食べてダイエットになり、かつ偏食もなくて必要な栄養バランスを確保する、よい方法があります。それは食べ方にも関係します。

朝食でも昼食でも夕食でも、必ず最初に野菜(葉物野菜)をたらふく食べることです。お代わりしてもいいくらいです。これでお腹をかなり満たしてください。
その次は副食(いわゆるおかず)に行くのですが、きのこ類、コンニャク応用食品、炒め野菜、海藻類(もずく・わかめを含む)、大豆・豆類(豆腐を含む)、納豆、魚介類・青魚、鶏肉・豚肉・ハム、卵などを(この優先順に)選んで食べることです。油(脂)っこいもの(カレー、テンプラ、から揚げを含む)はなるべく避けてください。炭水化物(ごはん、パン、麺類、パスタ類)は食事の最後に回し、なるべくならその前にお腹いっぱいの状態にして、もう食べられないくらいにしておくことです。そして、食事は時間をかけてゆっくりと。家族が食べ終わっても、あなたはまだ、というのがベストです。

あなたの体格は日本肥満学会が定めた日本人のBMIの標準範囲には収まっているので、そういう意味では太ってはいません。ですが、筋肉が付きやすい男性と違って女性は体質的に脂肪を付けやすく、同じ重さなら筋肉より脂肪のほうが量が多くなります。なので、同じ身長、同じ体重の男女を見た目で比べると、女性のほうが太って見えます。最近では細身の体型(美容体型)が好まれているので、あと5kgは痩せたいというのは理解できます。

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Q18歳女子が必要な1日の摂取カロリー

こんばんは。
タイトルとうりなんですが、18歳女子に必要な1日の摂取カロリーって一般的にいくらくらいでしょうか?

Aベストアンサー

こちらで


http://www.infoaomori.ne.jp/~sekiai/dm-page/dm11.html

Q痩せている人の食事量

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。
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参考迄に、普段の食事量はどのくらいなのか、お話をお聞かせ下さい。
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20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
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また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
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30代初め、160センチ39キロです。
食事はよく食べます。 
でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました)
女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 
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Q2日ぐらいで痩せる方法ってありませんか??

私は今、すっごい短期間の2日で痩せたいです。絶食以外なら、どんなに体に悪くても良いです。
年齢10才、身長150センチ弱、体重41キロです。絶食以外なら、どんなかこくでもかまいません!!10歳だからって、成長期ちじむ、とか書かないで,2日で痩せる方法を書いてください!!
お願いします。
(上から目線過ぎてすみません!!)

Aベストアンサー

スッゴイね?
二日で痩せたい!?

大きく成ったらノーベル賞を狙うのかな?

絶食以外に体に悪いことOKなら、悪魔界日本支社長のお薦めは、手か足の切断だね!!
↓↓↓
ベニスの商人以上に怖いハナシでしょう?

貴女の馬鹿馬鹿しさに対抗するには…これくらいじゃないと…ね!

気が付いたなら、お勉強をシッカリ遣りなさい。

毎日間徹夜で勉強して、水だけ飲んでれば必ず成功しますよ!!

Q小学生でもできるダイエットってありませんか??

こんにちわー小4の女子でーす!!私は、ふとっています・・・小4で身長145センチ体重40,4キロ・・もうイやです(>_<)
男子とかにたまにぽっちゃり女子さーんとかゆわれます!!ゆう男子は身長やく・・140センチで体重25キロです・・・だからダイエットをしているんですけど・・・ついお菓子をたべてしまいます・・・他には・・夕食が終わったらダンスのゲームジャストダンス2をやってます!!でもやせませーん(T0T)私は痩せたらもてもてになりたいんです!!だから、簡単なダイエットをおしえてください!!よjければ、食事制限ナシ、お金をかけない、短期間がいいです!!よろしくおねがいします!!!!!!!!!!

Aベストアンサー

あたしは今中2です。
あたしも今ダイエットしてるけど、ダイエットすると身長伸びなくなるよ‼
今150しかないし、ヒールはいつも欠かせないし!
まだダイエットはしなくていいと思うよ!
多分その男の子たちはあなたのこと好きで言ってるんじゃない?
もうモテモテだよきっと!
がんばって!

Q何も食べたくない時は食べなくてよい?

167cm56kgの女性です。
体脂肪率が30%ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。

運動はウォーキング1時間(通勤時、数駅分を歩く)と、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(30分)で、食事は、大好きな炭水化物を極力控え、腹八分を心がける程度の制限です。

最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて2週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。

お腹が空かないので1日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。

リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・

そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか?それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。

逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。

ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。

ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。お腹が空く=空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。食物を通じて炭水化物(糖質)を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。その結果、今度は血糖値が急下降するのです。

血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた~」という感じます。炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった(楽に痩せられる)ダイエット法である一つの理由です。

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、...続きを読む

Q食べてすぐ寝ると太ると言いますが、お昼を食べて30~1時間後くらいに眠

食べてすぐ寝ると太ると言いますが、お昼を食べて30~1時間後くらいに眠くなって、20分ほどイスでうたた寝してしまいます。これって太りますか?

Aベストアンサー

寝る事は疲労回復に繋がりますので、睡眠を充分取る事は健康上好ましいですし、昼食を取ってからの転寝(20分)ですが、短い時間でも疲労回復には効果がありますので健康上好ましいです。

昼寝て太るかと言う事ですが、過食して身体をほとんど動かさない生活(食っちゃ寝)を継続されてれば当然太るでしょうが、1日の生活強度があり通常に生活してるのであれば昼寝に関してはこの限りではありません、寧ろ好ましいと言えます。

Q少しダイエットをしていますが、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったら体重が2k

少しダイエットをしていますが、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったら体重が2kgくらい増えてしまいました。みなさんなら翌日以降の食事など、どうしますか??

Aベストアンサー

 一時的に大食いして体重が2kg増えたように見えても心配いりません。体重急増の原因は、たくさん食べたことによる体水分の一時的な増加によるもので、体脂肪が増えたわけではありません(太ったわけではありません)。飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で構成されていますから、たくさん飲み食いすれば体水分がそれだけ増え、体重が増加したように見えます。

 でも体細胞などに取り込まれた通常以上の体水分は、やがて抜けていきます。数日くらいは体重がそれほど戻らないかも知れませんが、1週間で体重は完全に戻ります。どうしても気になるのであれば、翌日からの食事は心持だけ控えめにすればよろしい。


 ダイエットで14キロ減量した私も旅行や出張では思いっきり食べることがよくあり、自宅に戻ると体重が2kgくらい増えているのがふつうです。でも何もしないでも1週間で体重は完全に元に戻っています(100回以上もの経験で実証済みです)。

Qこんなに食べたのになぜ一晩で1.2kgも減ったのか

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラダ2(満足感が足りなくて追加)
・レタス大きめ4枚
・塩こしょう
・パルメザンチーズいっぱい
・オリーブオイルいっぱい
デザート(満足感が足りなくて追加)
・クリームパン40g位(我慢して半分は冷凍)
・パルム(アイス)171kcal

あーあ、と思ってましたが、寝る前は胃とか
そんなに嫌な気持ち悪さもなく、寝ました。

朝体重を測ったら1.2kgも減ってて、体重計が壊れたのかと思いました。
しかし何度測っても同じ。

便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た!!って感じでもなく普通。
色は野菜が多めのヘルシーな便ではなく、肉とか食べた時のような、黒っぽくて臭いもある便。小便は夜と明け方2回行きました。

日々ダイエットを気にして炭水化物(ご飯)や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが
昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。

ちなみに、ご飯を食べない生活(1日茶碗半分くらい)1年続けたら
コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。
(ご飯食べなきゃ!って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり、
食べたり食べなかったりしてます。)
けどご飯食べると便通が良い気がする…

話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。

そこで質問です。
これは水分だけが減ったのでしょうか?
なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか?
運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに?!
って思ってしまいます。

どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。
よろしくお願い致します。

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラ...続きを読む

Aベストアンサー

 おっと、失礼。回答(2)の訂正です。意外と体重が増えていない(むしろ減っている)と読み直してくださいませ。とくに利尿作用のあるものを飲み食いすると、体水分量が一時的にガクンと減ります。

Q高校3年生で初めてのアルバイトは遅い?

春から高校3年生になる女子です
卒業後は大学進学を志望しています


今までアルバイトを少しもしたことがないのですが
「高校生可」というアルバイトでも
短くて大学入学まで(1年間)しか働けない高校生は
雇われにくいのでしょうか?

今までいくつかアルバイト募集の電話や面接をしてきましたが
「1年しか働けないのは・・・」というので決まらなかったところもあったので
ふと思いました

短期なら問題ないと思いますが
できれば長期を希望しています


アルバイトの場所によりますが
大学は隣の都道府県に行くほど遠くはないですが
市内の端から反対側の端くらいの距離で
1年しか働けないかもしれないのです


高校1,2年生だったら
2,3年働けたかもしれませんが
進学のための活動などが入ってくる3年生は
やはり難しいでしょうか?



長文になりましたが
アルバイトを探すコツも教えていただけたらうれしいです
よろしくお願いします

Aベストアンサー

アルバイトにしても何にしても働く、ということはそうだと思いますが
何かの資格や経験があり器用な人でも
新しい業務や職場に慣れるためには時間が必要です。
アルバイト経験がなければ余計に、です。

アルバイトなどで「研修期間:時給○○円」と記述があることがありますよね。
これはそのためです。
新しくアルバイトが入ったとして、
その業務内容、必要なものの場所、必要事項をまず教えてもらわなかればなりません。
そのためには、まず教えてもらう人が必要になり、その方に時間を割いてもらうことは
多かれ少なかれそのアルバイト先には不利益です。
(業務に支障をきたさないためいつもよりも人員を増やす、誰かが多く仕事をする、等)
しかし、新しいアルバイトに仕事を覚えてもらわないことには
その新人はいつまでたっても使えないままです。
そのため、初めは先行投資のような形としてお給料をいただくことになります。

短期のアルバイトはその人固有の資質が求められたり、
または新人を即戦力しうる仕事であることが多いです。
(例えば短期のアルバイトにティシュ配り等が多いのはそのためです。)

長期を志望し、時間と投資をして育てたアルバイトがすぐにやめてしまえば
いままで教育してきたアルバイト先にはただただ損にしかなりません。
そのため、「長期アルバイト歓迎」されている所では採用されにくいでしょう。

質問者さんの場合、1年間とのことですが、
受験勉強が追い込みに差し掛かったときいままでと同じように勤務できるのでしょうか。
推薦入試などで早く決まるにしてもそれにも多少なりとも時間は必要でしょうし
万が一ダメだったら…
高校三年生を長期アルバイトとして今から雇うにはこの不況、
かなりの勇気が必要なことは容易に想像できますよね。

ということで、短期のアルバイトを探されるか、
長期のアルバイトならば大学になっても続けられそうな所を探すことをおすすめします。

ちなみに大学生になってアルバイトを始める人も多いです。
むしろ私個人の周りではそのほうが圧倒的に多かったです。

中途半端にアルバイトを初めてしまい、
頼られ、断りきれなかったり、
(人が足りない!どうしても入って欲しい!等)
アルバイトが楽しくなってしまい、それに夢中になってしまったりして
受験勉強がおざなりにならない様祈っています。

アルバイトにしても何にしても働く、ということはそうだと思いますが
何かの資格や経験があり器用な人でも
新しい業務や職場に慣れるためには時間が必要です。
アルバイト経験がなければ余計に、です。

アルバイトなどで「研修期間:時給○○円」と記述があることがありますよね。
これはそのためです。
新しくアルバイトが入ったとして、
その業務内容、必要なものの場所、必要事項をまず教えてもらわなかればなりません。
そのためには、まず教えてもらう人が必要になり、その方に時間を割いてもらうことは
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