下半身痩せ

下半身痩せ（尻、太股）がしたいのですが、ランニング（息切れするくらいのハードなもの）かジョギング（ニコニコして喋れるくらいのペース）どちらが効果があるのでしょうか？

またどれくらい走れば効果があるのでしょうか？

回答おねがいします(>_<)

No.2 回答者： _kotatu_ 回答日時： 2013/02/18 20:53

ランニング（息切れするくらいのハードなもの）

例えるなら短距離ランナーのような瞬発力

ジョギング（ニコニコして喋れるくらいのペース）
例えるならマラソン選手のようなスタミナ


どちらの方が足がスリムでしょうか。

2時間走ってやっと疲れるような速さのジョギングが良いと思います。

No.1 回答者： mathammy 回答日時： 2013/02/18 20:16

気分的に楽な方が良いと思います。

続けることが大事だからです。

きついと嫌になっちゃいますよね。

毎日、続けられて

限界を超すチャレンジをしても負担にならない方が良いですので、

自分の体力と相談し、無理のないのことをつづけましょう。

そう簡単にはいきませんよ。