この中でどれが一番痩せますか？

(1)ジョギング4キロ+プール25ｍ×15

(2)ジョギング2キロ+プール25ｍ×30

(3)プール25m×30+水中ウォーキング25m×15

身長が157で体重が50前半です。

この中で一番早く痩せていくのはどれですか

ちなみに泳ぎ方はクロールです。

教えてくれるとありがたいです＾＾

また、アドバイスなどもあったらでいいので教えてください。

No.6 回答者： 1025momo 回答日時： 2013/03/29 13:07

（3）かな・・・！？

水の中に運動は、地上の運動の倍くらいは消費します。

シンクロの人達はほぼ一日水の中で練習してますよね、
一日のカロリー摂取6000カロリーだったかな？
沢山カロリーを取らないと、体力が持たないそうです。

それぐらい、水の中の運動は消費率がいいんです。

（3）をもう少し、水に入ってる時間を長くすると
圧倒的に（3）が痩せます♪

No.5 回答者： koebi 回答日時： 2013/03/29 11:18

全てフォームや速度

ジョギングは傾斜の有無によっても違うと思いますけど・・・

敢えて言うならプール？
ジョギングと違って腕や胸を水圧で鍛える効果が得られます
平泳ぎも入れると内腿も鍛えられるのですがねぇ

No.4 回答者： terroir 回答日時： 2013/03/29 07:16

プールの燃焼は、あなどれないよ

No.3 回答者： kirakirasmaily 回答日時： 2013/03/29 04:03

ダイエットにはプールが良いって聞きますけど、汗かかないからどうなんでしょうね。

自分の場合はジムで１０ｋｍくらい走ると滝のように汗かくので、それからシャワー浴びて出て来てから体重を量るとそれだけで３ｋｇくらいは減ってます。

No.2 回答者： hirama_24 回答日時： 2013/03/29 01:22

どれでもない

　それだけこなす体力が無いでしょ？

この回答へのお礼

悪いですが、どれもそれぞれこなせます。体力には自信ありますので。もしかして質問者さんはこの程度のメニューも続けられないのですか？www

お礼日時：2013/03/29 08:53

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2013/03/29 00:24

３かなあ。

でもこのメニューならどれを選んでも効果があるでしょうから、一番ストレスなく、長期間にわたって続けられるものを選んだ方がいいと思います。