No.1
- 回答日時:
DHCの製品が安くて、EPAおよびビタミンEも含まれています。
1ヶ月分が1,250円(期間限定で1,080円)です。
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode …
No.2
- 回答日時:
食生活が悪いという実感もあり、健康診断の結果が悪いのでしたら、原因は食生活が悪いのは本当でしょう。
だったら食生活を改善するべきであって、サプリメントに頼るのは、さらに悪化させます。DHAとは、多分ドコサヘキサエン酸のことだと思いますが、これは、いわゆる必須脂肪酸のひとつ(広い意味)です。--厳密な意味では必須脂肪酸に含めません。なぜなら、α-リノレン酸から体内で効率は悪いながらも合成できるからです。α-リノレン酸は必須脂肪酸です。
とても大事なことですが、栄養素は、これらだけではなく、とてもたくさんあります。もちろん炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素、ビタミン、無機質が代表的なものですが、その中に必須栄養素と呼ばれるものがあります。
この必須栄養素に対して、大きく誤解されていることがあります。
動物は、自分の体に必要なものは食事から{消化吸収}摂ります。そして体内で必要なものに再合成して成長や活動に使用しますが、普段の食事に含まれているはずのものは、体内で合成する能力を失っています。・・・食事に含まれているから、わざわざ摂らなくても良いものが必須栄養素なのですよ。
たとえば、ビタミンCは、先祖が草食動物であった霊長類は食事から確実に得られるために体内で合成できません。--合成する能力を失っても生き残れた--
一方、犬や猫はビタミンCを食事から摂れないために、体内で合成できますから、彼らはビタミンCは食べなくて良い。必須栄養素ではないのです。
必須栄養素は、必須脂肪酸、必須アミノ酸、ビタミンなど、各種あります。DHA,EPAだけじゃありません。それらをすべてサプリメントで摂ることは不可能ですし、サプリメントに頼ると他が抜けてしまいます。また、サプリメントとして摂ると過剰摂取と言う問題もあります。
そうではなく、朝昼夕ときちんと偏食しないで食事を取り、きちんと運動すること。これが一番確実で安全な方法です。
子供の利用についての説明ですが
⇒サプリメントと子どもの食事
「健康食品」の安全性・有効性情報( http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail1056.html )
DHAについては
DHA(ドコサヘキサエン酸) -「健康食品」の安全性・有効性情報( http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement. … )
⇒必須脂肪酸 - Wikipedia ( http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%85%E9%A0%88% … )
⇒必須アミノ酸 - Wikipedia ( http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%85%E9%A0%88% … )
健康に不安があるからサプリメントに頼るのは最悪の選択です。必ずより悪化させます。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
No.2の方がおっしゃられているとおり、食生活が悪く健康診断の結果がよくなかったという事であれば、まずは食生活を主とするライフスタイルの改善が必須になってきます。
・バランスの良い食事
・適度な運動
・たっぷりの睡眠
★この3つが健康の大きな柱となっています。
サプリメントは、不足している栄養素を補うためには効率的なアイテムですが、「サプリメントを摂取=健康」ではありませんので、間違えないようにして下さい。
それを理解した上で、毎日の食生活では不足しがちな栄養素をサプリメントで補う事は良い事だと思います。
特に魚に含まれるDHAなどの不飽和脂肪酸(n-3系脂肪酸)は、日本人に不足しがちな成分であり、日本人の食事摂取基準(2010年版)では、1日のn-3系脂肪酸の目標量が下記のように推奨されています。
●18歳以上の男性-2.1g/日以上、●18歳以上の女性-1.8g/日以上
(※目標量では、EPA及びDHAを1g/日以上摂取することが望ましい。)
実際のところ、1日1g以上ってどのくらいの魚を食べれば良いの?という問題が生じますよね。
・クロマグロの刺身:約681g(約9人前)
・マアジの刺身:約150g
・マイワシの刺身:約40g
これらは、全て生の状態で摂取することが前提です。
焼いたり煮たりすると脂が流れ出て減少してしまいますので、さらに量が必要になります。
本題に戻りますが、サプリメントを選ぶ時に、他の方の意見や口コミはあまり参考にしない方が良いと思います。
メーカーにはそれぞれメリットとデメリットがあります。
それは価格であったり、含有量であったり、こだわりであったり、色々です。
ですので、私がオススメできるものは無いのですが、yahoo知恵袋で良い回答がありましたので、代わりにそちら紹介しておきます。一度、ご覧頂ければと思います。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …
くれぐれも健康には、気を付けて下さい。
病気になってからでは遅く、予防する事が何よりも大切です。
参考URL:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …
この回答へのお礼
お礼日時:2013/06/06 05:34
詳しい回答ありがとうございました。
生活習慣の改善を心がけるとともに、やっぱりDHAをしっかりとるのは難しいという事がよくわかりました。
紹介してもらったサイトを参考に、自分でしっかり考えてみます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 サプリのメーカーはどこがいい? 6 2022/07/19 10:05
- 食生活・栄養管理 20代男。接客業です。 悪玉コレステロール値の下げ方を教えてほしいです。健康診断で数値が悪かったです 6 2022/08/29 15:02
- 食生活・栄養管理 煮魚、焼魚全く食べません。 お魚はお寿司だけです。 寿司もサーモンとマグロとつぶ貝ばかりですし、頻度 5 2023/08/10 09:48
- レシピ・食事 超一流のビジネスマンの食生活を教えてください。 これが参考ですか? 青魚に含まれるEPA・DHAは高 3 2023/08/20 02:48
- 食生活・栄養管理 サプリメントの飲み合わせ 4 2023/03/25 10:54
- 食べ物・食材 サバ缶のω3について。 缶詰に詳しい方(いるのかね、そんな人?)に質問です。 私はDHAやEPAなど 1 2022/07/20 00:50
- 食生活・栄養管理 DHAのサプリメントは、認知症予防に効果がありますか? 1 2022/04/12 19:44
- 薄毛・抜け毛 【髪に良い栄養系サプリメント】 私生活でどうしても栄養が偏ってしまうので 髪の毛に良いサプリメントの 1 2022/10/04 08:56
- その他(健康・美容・ファッション) 【髪に良い栄養系サプリメント】 私生活でどうしても栄養が偏ってしまうので 髪の毛に良いサプリメントの 1 2022/10/04 14:30
- 猫 飼い猫の食べ物アレルギーのエサ選びについて 1 2022/05/07 14:01
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
アルミやステンレスが溶け出し...
-
鉄瓶や中華鍋から溶け出す鉄分...
-
あさりとしじみはヘム鉄ですか...
-
サプリメントって本当に効果あ...
-
サプリの飲み合わせについて
-
とてつもなくアホみたいなこと...
-
いつも鉄分が不足してるんです...
-
食物繊維による栄養素の吸収阻...
-
鉄分不足とは?
-
サプリを飲む回数
-
チョコラを服用すれば、ビタミ...
-
鉄分
-
貧血改善で毎日レバーを食べる...
-
クエン酸第二鉄の安全性
-
足がつるんですが・・・・
-
微粒ニ酸化ケイ素とはなんですか?
-
中学生です。 僕は今サプリメン...
-
鉄分が足りてないと言われたの...
-
まぐろの缶詰の鉄成分
-
お勧めのFeサプリを教えて下さい
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
サプリメント
-
アルミやステンレスが溶け出し...
-
鉄瓶や中華鍋から溶け出す鉄分...
-
鉄の食器で鉄分とれる?
-
サプリメント愛用者
-
亜鉛はいつ飲むのがベストですか?
-
クエン酸の取り方
-
とてつもなくアホみたいなこと...
-
市販のサプリメントについてで...
-
金属の亜鉛と食物の亜鉛の違い
-
サプリメントをたくさん飲むと...
-
貧血改善で毎日レバーを食べる...
-
ビタミンCの摂取量が1日、100mg...
-
サプリメントで余分に取った栄...
-
サプリメントって基本的には有...
-
亜鉛サプリを1日1錠飲むとした...
-
ビタミンCのサプリメントか、ビ...
-
金欠で毎日の食事が チャーハン...
-
サプリメント含有成分について...
-
亜鉛の摂りすぎはよくない?
おすすめ情報