![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
18~24kg×2では、所詮、自重のみでの腕立て伏せと同様の負荷です。
腕立てと同じことをするのだから、馬鹿馬鹿しいので、ジム通いは止めましょう。が、まあ、どうしても、ダンベルでということなら、ペットボトルを紐で括ってダンベルの両端にぶら下げれば良い。2リットルだったら、4kgが加算されるはず。2つで、8kg増。そして、紐でぶら下げた分、揺れが生じるので、それが別の効果を生むし、重量的にも不安定になるので重く感じる。ペットボトルでも重量が足りなくなったら、雑誌でも、ポリ容器でも、ロープでダンベルにバランスを考えて結び付ければ良いと思う。しかし、軽いダンベルで、というのが貴方の当面の課題なら、軽いダンベルを重くしようというのも妙な話なので、どうも、適切な回答になっていなくてスマン。
No.1
- 回答日時:
本来なら負荷は落としたくないところですね。
・いつも以上にストリクトを意識して行う。
・グリップをスクエアに変えてプレスしてみる。
・ライイングダンベルプルオーバーで追い込む。
・背中に荷重してプッシュアップ。
以上、ちょっと思い浮かびました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。自重で筋肉をつけたいのですが、以下に羅列する文章で訂正箇所やアドバイスがあればお願 2 2023/04/25 19:58
- その他(健康・美容・ファッション) ジムから自宅トレ 2 2022/11/21 16:26
- 筋トレ・加圧トレーニング 大胸筋の筋トレについて質問です。プッシュアップバーを肩幅より少し広くし、カタカナの「ハ」の字の形にし 1 2023/02/26 15:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ後はパンプアップして翌日筋肉痛になるぐらい行った方がいいですか? 筋トレ2ヶ月目ですが、あまり 1 2022/11/11 10:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ セット 重量 2 2023/07/13 12:10
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/06/13 12:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です 上半身の筋肉をつけたいのですが色々教えてください マッチョまでいかず、細マッチョに 3 2022/10/05 12:37
- 筋トレ・加圧トレーニング 数年前までジムで筋トレを長年していたのですが、家庭環境の変化によりジムに通うことがてぎず、家で筋トレ 2 2022/07/16 07:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 毎回筋肉痛になるまで筋トレしないと筋肉大きくなりませんか?また軽いダンベルでトレーニング続けてても筋 3 2022/10/27 22:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ウォーキングで、ダンベルを持...
-
海外旅行にダンベルを持って行...
-
ダンベルの油
-
筋トレ2日一回自宅でダンベルプ...
-
YouTubeでダンベルシャドーは、...
-
ダンベルを手作り
-
ダンベル体操
-
一般的にベンチプレスよりダン...
-
ダンベル体操を続けていますが...
-
高校生筋トレについて
-
筋トレ ダンベルカール25kg 苦...
-
体重50kgのガリガリです。 ダン...
-
なぜダンベルって値段が高いん...
-
高校一年生です 身長172 体重55...
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
体重を増やしたいです。 増量に...
-
筋トレって上がらなくなる限界...
-
筋トレを始めて、4ヶ月たちまし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ウォーキングで、ダンベルを持...
-
子供を高い高いする筋肉を使う ...
-
ダンベルで8から12回で限界の重...
-
胸筋を大きくするには、 腕立て...
-
ダンベルを購入しようと思うん...
-
高校生トレーニーです。 筋肥大...
-
高校一年生です 身長172 体重55...
-
なぜダンベルって値段が高いん...
-
毎日のダンベル運動は良くない...
-
40代男です。引き締まったい...
-
体重50kgのガリガリです。 ダン...
-
筋トレ ダンベルカール25kg 苦...
-
ダンベル体操を続けていますが...
-
ダンベル20kg(片手10kg)でも、...
-
男 腕が細いです
-
筋トレの特にダンベルプレスの...
-
YouTubeでダンベルシャドーは、...
-
一般的にベンチプレスよりダン...
-
ダンベルの油
-
二の腕の振袖部分の筋トレ方法...
おすすめ情報