No.2ベストアンサー
- 回答日時:
太る心配なら#1さんの回答のように、心配は全くありません。
他のもので調整可能です。ご指摘のカリウムですが、腎臓機能の正常な方ならば、特別摂取量を心配する必要はありません。厚生労働省も特別摂取制限量は設けていません。好きなだけ食べて問題ありません。ましてや2本なら何も悩む必要はありません。
マグネシウムもバナナ2本なら心配ありません。マグネシウムは浴びるように摂取すると下痢をします。(一部下剤の成分にもなっています)しかしバナナ2本で下痢はしないでしょう。厚生労働省はマグネシウムに関して摂取量の制限を設けています。バナナの分量で言うと大体3本くらいです。とは言え、毎日3本食べてなければ問題ありません。マグネシウムに着目するなら、バナナ2本食べた日は納豆は2パック以内にしておけば大丈夫です。
No.1
- 回答日時:
こんばんは。
一本が大体90キロカロリーなので
2本なら大丈夫です。
ちなみにごはん1杯は 220キロカロリーくらいです。
http://www.sumifru.co.jp/trivia/nutrient/
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