身長が154cmに対し太ももが56cm、ふくらはぎが37cmと激太なのでダイエットをしています。
主にランニングなどの運動です。また半身浴もしています。暇があればふくらはぎのマッサージもしています。
私の太ももの特徴は前側に張りがあり、太ももの隙間はありません。
ふくらはぎは硬く、内側にも肉?がついています。
色々調べてみたところ私は筋肉太りのような太り方のようです。
ただ筋肉太りだと決めつけて良いのか分かりません。
たしかに、私は小学校の間週3のペースで水泳をしていて中学のクラブではテニスをしていました。
高校からは運動という運動は全くやっていません。
この太り方はやはり今までの運動の影響でこのような太り方になってしまったのでしょうか?
私的には筋肉太りかなと思うのですが私の太ももの特徴からしてどうなんでしょう??
皆さんのアドバイスを頂いてダイエットの参考にさせてもらいたいと思います。
No.1
- 回答日時:
残念。
筋肉肥りの可能性はゼロです。女性はホルモンの関係で筋肉よりも脂肪が付きやすいです。
それでも一部の女性はムキムキの場合がありますが、厳しい筋トレを経た上でないとそうはなりません。
現在全くトレーニングしてない女性で筋肉肥りというのは、全くあり得ませんよ。
夢を見るのはそこそこに。厳しい現実を見てこそ初めて進歩できるんです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>小学校の間週3のペースで水泳をしていて中学のクラブではテニスをしていました。
>高校からは運動という運動は全くやっていません。
これだと、男女問わず普通の人で足の筋肉が明らかに平均以上になることはないです。まず、水泳ですが主に上半身の力による競技です。下半身はそれほど力を出しません。平泳ぎ、バタフライなど、キックをよく使う泳法であっても、最大筋力が低いのです。
テニスは脚の瞬発力を使いますが、長時間の競技です。かなり有酸素的であり、足を太くする強度のスポーツではありません。
それに、もうそれらはやっていないのですよね。高校1年だとしてもほぼ1年です。特に運動していなければ、普通の人の筋肉の太さに戻ります。平均以上の筋肉の太さは、常に平均以上の負荷をかける習慣がないと、すぐに失われるのです。骨折などでギプスで固定すると、たった1ヶ月くらいで明らかに筋肉はやせ細ります。脚の場合だと、まともに歩けないほどになります。リハビリは大変です。
それでも、もしかしたら、と思えるのでしたら、片足スクワットを行ってみるといいでしょう。しゃがみこんで立ちます(危険防止のため、片手でどこかしっかりしたものを掴んでおくとよい)。何度でも素早くできるようなら、平均以上の筋肉の太さの可能性があります。できない、あるいは(ふらつく、1回くらいしか等)ようやくできる程度であれば、平均以下の太さしかないと考えて差し支えありません。
なんにせよ、女性の場合、男性と比べて圧倒的にテストステロンが少ないため、筋肉を目に見えて太くするのはとても大変です。筋肉を太くするためのトレーニングを意識的に、長期にわたって行っていない限り、どの部分の筋肉も太くなっていないと考えて大丈夫です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ストレッチ・体操・エアロビクス 足を細くしたいです。 私の足、特に太ももは反り腰や姿勢の悪さから前ももと外ももが張っています。その上 4 2022/05/13 02:54
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- ダイエット・食事制限 今年の夏に彼氏とプールデートに行こうと思っています。 けれども私はすごく太っていて水着が似合わないと 2 2022/04/06 16:17
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋肉質の骨格ウェーブ(多分)が骨格ナチュラルにできるだけ近づく方法はありますか?水泳をやっていたため 2 2023/02/08 19:05
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪について 20代前半女です。 ついこの間、ダイエットに成功して、MAX 1 2022/11/25 20:48
- 筋トレ・加圧トレーニング 太りやすい人は筋肉つきやすい? 太りやすい人はイージーゲイナーで脂肪も筋肉もつきやすくて太れない体質 2 2022/10/05 17:35
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
ダイエットをしているのですが...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
お尻の肉を付ける(太らせる)方法
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
中学生男です。このふくらはぎ...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
筋肉の見た目はすごいのに、力...
-
筋肉痛になると一時的に太くな...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
-
筋トレの後は糖分をとるといい...
-
左手が右手に比べて極端に弱いです
-
腕立て1日10回でも筋肉はつ...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
約8年間ずっとサッカーをやって...
-
筋トレはお風呂の前?後?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
子供の脚が短い
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
お尻の肉を付ける(太らせる)方法
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
腕立て1日10回でも筋肉はつ...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
足の筋肉をつける方法を教えて...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
調べてみたらシンデレラ体重(?...
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
筋トレ後の夕食がカップラーメ...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
腕立て伏せをゆーっくり10回行...
おすすめ情報