カスピ海ヨーグルトって便秘に効きますか？

私は摂食障害で今ひどい便秘に悩まされてます。

毎日ヨーグルトを食べてますが、
今食べてるのは恵ヨーグルト脂肪0のやつです。

カスピ海ヨーグルトに変えようと思ってます。
カスピ海ヨーグルトは便秘に効果的なのでしょうか？

あと、ヨーグルトに乗せると腸内がよくなったりするものがあれば教えて頂きたいです。

たまにきな粉とハチミツを入れたり、バナナを半分入れたりしてます。

No.2 回答者： xxi-chanxx 回答日時： 2015/09/29 15:28

ヨーグルトを食べて腸内環境が良くなっても、肝心の便になるものを食べなければ便秘は治りません。

摂食障害ということなら、カロリーが気になってあれこれ食べられないのではありませんか？
こんにゃくや海草類などはカロリーがほとんどないですから、たくさん食べても大丈夫です。
こんにゃくゼリーや寒天ゼリーなどなら、カロリー０のものの出ています。
それから低糖質のふすまパンが話題ですが、ふすま粉も便の量を増やしてくれるので便秘に効果的です。
野菜を食べるなら、味噌汁やスープなどに大量に入れて食べると良いですよ。
野菜を多く食べられ、水分も取れ、同時にカロリーも抑えられるので一石二鳥です。
要は消化の悪い物を食べる必要があるということです。
そういうものは太る事を気にする人でも食べても大丈夫ですから、極力食べるようにしてみてください。

生野菜は体を冷やすので便秘改善にはむきません。
当然ですがアイスなどの冷たい物もNGです。
チョコレートやお菓子などの甘い物は悪玉菌を増やすので避ける方が良いです。（蜂蜜は除く）

No.1 回答者： みもち 回答日時： 2015/09/29 15:26

油分が少ないと便秘になるって

ママ友から聞いたことあります。
ヨーグルトもいいですが
食物繊維をとったりヨーグルトだけじゃなく
いろいろな方法も試してみてはいかがでしょうか？

あ、ビオってヨーグルト、よくCMで
腸内環境をよくするってやっていますよね。
カスピ海ヨーグルトやブルガリアヨーグルト
などいろいろなヨーグルトを食べてみるのも
一つの手だと思いますよ。

私も便秘のときはヨーグルトや
ヤクルトに頼ってました。